ヨーグルトで糖尿病予防!食後高血糖の抑制効果が!?
5月31日放送の「駆け込みドクター！SP 超スッキリ！腸内環境ランキングスペシャル！」でヨーグルトが特集されていました。 ヨーグルトは私も大好きでよく食べていますが、それは糖尿病予防の意味もあります。 この番組はあくまでも腸内環境を整えることに重点が置かれていたので、ヨーグルトと糖尿病予防の関係についてはあまり触れられていませんでした。 そこでこの記事では、ヨーグルトの持つ血糖値改善効果について解説しようと思います。 ヨーグルトと糖尿病|ケンブリッジ大学の研究成果 ヨーグルトと糖尿病予防の関係については、2014年に大規模な調査結果が発表されて話題になりました。 これはケンブリッジ大学の研究チームが発表したもので、男女3500人を11年も追跡調査した結果明らかになったものです。 その結果、次のような驚くべき事実が明らかとなりました。 調査期間中に753人が2型糖尿病を発症したが、ヨーグルト
主治医が見つかる診療所で特集！健康診断で見つからない糖尿病とは？
2014年6月30日放送の「主治医が見つかる診療所」では、糖尿病に関する特集が組まれています。40代以上で増加傾向にある糖尿病の現状を説明し、中でも問題となっている健康診断では見つけられない糖尿病があることをわかりやすく説明するとのことです。 他にも糖尿病に関する話題や予防効果がある野菜といった情報をコンパクトにまとめているようです。 「健康診断で見つからないもうひとつの糖尿病」とは？ おそらく多くの人が気になっているのは、番組のタイトルにもなっている「健康診断で見つからないもうひとつの糖尿病」の正体でしょう。 これは、境界型糖尿病と呼ばれるもので、NHKの「ためしてガッテン」では、隠れ糖尿病などとも呼ばれていました。 そもそも糖尿病は、空腹時血糖値と食後血糖値のいずれかが基準値を超えていれば診断されます。 しかしその基準値には満たなくても、明らかに正常な人の範囲から逸脱した危険な状態（耐
糖尿病患者の間食 食べていいおやつ選びのポイント
糖尿病患者の中には、病気になってから間食がしたくてたまらなくなったという人も大勢いるようです。私の父親は完全にこのタイプで、昔は間食をあまりしなかったのですが、最近はおやつが食べたいとばかりこぼしています。 あるアンケートによると、医師から食事制限を課されているにもかかわらず間食してしまっている糖尿病患者は67％にものぼるそうで、さらに3割以上の患者はほぼ毎日食べているのだそうです。 自分の命を削ってまで間食するとなると、その衝動はよほど強いのでしょうね。 とはいえこの現状はあまりに危険だと思います。 間食をするにしてもせめて基本的な知識を身につけておかなければ、本当に命に関わります。 [ad] カロリーオフよりも糖質ゼロを！ 糖尿病患者がおやつを食べるときの注意点として、まず知っておかなければならないのが、カロリー制限自体よりも重要なものがあるということです。 これは糖質制限食による食事
糖尿病の初期症状とは？実際の体験談
[糖尿病患者] ブログ村キーワード 糖尿病患者を家族に持つ人にとって、自分もまた発症するのではないかという不安感は身近なものでしょう。実際に、私も不安感からこのようなブログを作成しているわけですし、人一倍健康や体長の変化に敏感にならざるを得ません。 そんな私にとって、糖尿病の初期症状を調べておくことは、不安感を和らげるという意味でも、ま万が一の時に速やかに病院へ診察を受けに行くためにも重要なことです。 以下では、糖尿病の典型的な初期症状について記していきます。あくまでもよくある症状と、実際に発症した体験談から書いています。そこのところはご留意ください。 尿が頻繁に出るようになる 尿が頻繁に出るようになります。 実は私の父の場合、これが起こりました。夜中にしばしばトイレに起きていたようです。後から考えればその時点で病院へ行っておいたほうが早期発見できたのかもしれません。 以前よりも頻繁に喉が
糖尿病食は健康食
「糖尿病食は健康食」という言葉があります。糖尿病患者とその家族用に配布されていたプリントにこの言葉が書かれていました。いくつかの関連書籍を読みましたが、どうやらこの言葉は事実のようです。 しばしば誤解されているようですが、糖尿病患者には原則として「食べてはいけない食物」というものがありません。 もちろん、摂取カロリーの制限や、合併症の予防のために、食べ過ぎに気をつけるべき食物というものは存在します。また、個々人の症状によっては、一切食べられないようなものも出てくるでしょう。しかし、原則的に、患者は健康な人と同じ種類のものを食べても良いのです。 これは、言い換えれば、少々食材の分量などを工夫することで、患者であっても食事の楽しみを見出すことができるということです。さすがに食道楽などはカロリーや糖質的に難しいかもしれませんが、糖尿病だからという理由で食事の楽しみをすべて奪われるわけではないとい
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