もし、お疲れ気味であれば日々に感動を取り入れてみてはいかがでしょうか。 毎日のルーティンに飽きたり、ストレスがたまっている時こそ、感動を取り入れることで心身共にリフレッシュすることができます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『日々に感動を取り入れて、心と身体を改善しよう』というお話しです。ぜひ、読んでみてください！ 目次 目次 身体も心も余裕がないとき 日々に感動を取り入れるメリット 1.ストレスの軽減 2.前向きな気持ちになる 3.自己成長につながる 日々に感動を取り入れるポイント 1.自然の美しさに触れる 2.芸術に触れる 3.人と触れ合う 4.自分自身に挑戦する おすすめ書籍 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 身体も心も余裕がないとき 疲れていると、身体も心も余裕がなくなってしまいますよね。 仕事や家事、育児などの日常生活に追われていると、

忙しく働いている人の中には「職場を離れてもなかなか気持ちが休まらない……」「寝ているはずなのに疲れが取れない……」という人がいます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『疲れ切った脳を休ませるベストな５つの方法』というお話です。もし、休日が明けても疲れが取れないという人は参考にしてみてくださいね。 目次 目次 休んでも疲れがとれない原因 ①瞑想をする（マインドフルネス） ②昼寝をする（パワーナップ） ③自然を歩く（グリーンエクササイズ） ④あえて運動をする（アクティブレスト） ⑤デジタル禁止（デジタルデトックス） 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 休んでも疲れがとれない原因 「休日、しっかり休んでいるはずなのに疲れが取れない」なんてことはありませんか。また、仕事が終わっても気持ちが休まらないという人もいます。 休日にしっかりと休んでいるにも関わらず、

生きていれば凹むことや落ち込むことぐらい、誰にだってあります。ただ、いつまでも凹んでいたり、落ち込んでいては、前に進むことはできません。 僕は日常的に自己肯定をすることで「心のダメージを回復させる習慣」をもつことが大事だと思っています。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『凹んでも落ち込んでも大丈夫！自己肯定のルーティン化』というお話です。凹みやすい人、落ち込みやすい人は参考に読んでみてくださいね！ 目次 人が凹むのは自然なこと 失敗して落ち込んだり、凹むのは自然なことです。誰だって過去のこと悔やむこともあれば、将来のことで不安になることもあります。 人は、もともとポジティブな情報よりもネガティブな情報に注意を向けやすい性質をもっています。これを心理学用語でネガティビティ・バイアスと言います。 そんなネガティブな側面に意識が向きやしい性質があるため、凹んだと

仕事でリーダーになったけど後輩から尊敬されていません…… 職場で出世をしていくと部署やチームのリーダーを任されることもあるでしょう。 世の中には尊敬されるリーダーと尊敬されないリーダーがいます。では、尊敬されるリーダーにはどんな特徴があるのでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『尊敬されるリーダーが実践する４つのポイント』というお話です。 目次 目次 尊敬されるリーダーを目指そう 人が気持ちよく働けるよう支援する４つのポイント ①尊重 ②励まし ③感情的サポート ④友好関係 ４つの栄養ファクターを心がけよう 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 尊敬されるリーダーを目指そう 世の中には尊敬されるリーダーがいれば、尊敬されないリーダーもいます。 尊敬されないリーダーというのは出世はしているのでプレイヤーとしては優秀なのです。ただマネージャーとして

タイトルに「お金をかけなくても幸せになる方法」と書くと何とも怪しい感じがしてしまいますね（笑） ただ、そんな怪しいことではなく「お金をかけなくても幸せになる方法」はあります。むしろ、これからの時代このような方法も身につけておくとよいのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は『お金をかけなくても幸せになる方法を考えよう』というお話です。 目次 目次 これからの時代、お金をかけなくても幸せになる方法を感がておこう 一億総クリエイター時代に ①ブログ ②イラスト ③写真 ④動画 ⑤料理 今日のクエスト~LevelUpポイント~ これからの時代、お金をかけなくても幸せになる方法を感がておこう 「どうやったら幸せになるのだろうか？」と考えたときに、多くの人はこのように思います。 「高級時計が買えればいいのに」 「マイホームを持ちたい」 「豪華なホテルで

ご好評をいただいております「ほめ太くん」。ついに第三弾のLINEスタンプが完成しました！ どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「ほめ太くんLINEスタンプ第三弾」リリースのお知らせです。 「ほめ太くん」LINEスタンプがリリースされました！ ツイッターでは先行してお知らせをしましたが、ついに「ほめ太くん」のLINEスタンプの第三弾がリリースされました。 当初は、まさか第三弾までリリースされるとは思っていなかったのですが、フォロワーの方々から「かわいい」「使いやすい」というお声も頂戴することが多く、今回第三弾リリースの運びとなりました。 リンクはこちら▶︎ほめ太くんLINEスタンプ第三弾– | LINE STORE 今回も、大切な恋人や友達にも送りやすいスタンプになっています。もちろん猫好きさんにもおすすめですよ。 リンクはこちら▶︎ほめ太くんLINEスタンプ第

「結婚できれば幸せなのに……」「転職できれば幸せなのに……」と思っている人が、いざ愛するパートナーと結婚したり、希望の企業に転職できて「幸せを手に入れた！」と思ったとします。 ですが、いずれその幸せに慣れてしまうことが多いのです。なぜでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『人は幸せに慣れてしまうもの「快楽順応」』というお話です。 目次 目次 人間は慣れてしまうもの 快楽順応が起こる２つの原因 ①より強くなる願望 ②他人との比較 快楽順応を防ごう 感謝する フロー状態を楽しむ 喜びを味わう 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 人間は慣れてしまうもの いざ結婚や転職、または何か成功などを手にしたとします。一時的に幸せを感じますが、実はその幸せはすぐに慣れてしまうのです。 これは心理学でいうところの「快楽順応」です。快楽順応とは「今まで幸せと感じていた

久しぶりに会った友人の顔を見たときに「あれ雰囲気が変わった？」と思うことはありませんか。 久しぶりに会うと、顔自体の造形は変わっていなくても何だか雰囲気が違うなと思うことがあります。 これ、なぜでしょうか。もちろん、整形で顔そのものが変わったという話ではありません。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は「誰と付き合うかで自分の顔も変化してくる」というお話です。 目次 目次 付き合う人が変われば自分の顔も変わる説 周囲の人たちの表情に似てくる 長年連れ添った夫婦も似てくる あなたはどんな雰囲気になりたいかで友達をつくろう 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 付き合う人が変われば自分の顔も変わる説 久しぶりに会った友人を見て「あれ、こんなに優しい顔だっけ？」とか「あれ、こんなに険しい顔してたかな？」と思うことがありませんか。 顔自体のつくりは何も変わっていないの

どうしても不安で行動できないんです…。 新しいことに挑戦しようとしても不安だから行動できない、仕事で失敗するのが不安だから行動できない、このような悩みはありませんか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回『「行動しない」から不安が大きくなる』というお話です。もし不安になりやすい人は参考にしてみてください。 目次 不安が増大していく原因 行動しないと不安が大きくなりやすい？ 行動するとパワフルで収入も高い もちろん、何もしない時間も大切 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 不安が増大していく原因 あなたは新しいことに挑戦しようとして不安になることはありませんか。もしくは仕事や将来のことで不安になることはありませんか。 不安になるのは、とても自然なことです。不安になってもいいのですが、不安を増大させてはいけません。 どこかのタイミングで不安という感情を乗り越えて次

私って超不幸なのよ…！！！ あなたは「どうやったら今よりも幸せになれるのだろうか……」と思うことはありませんか。そりゃ「誰だって幸せになりたいよー！」と思うはずです。 そうです、確かに誰だって不幸になるよりかは幸せになりたいものです。そこで、質問です。あなたにとって「幸せになる」ってなんでしょうか。（書いててちょっと、きな臭いですがw） どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は『自分なりの「幸せの基準」を持って生きる』というお話です。 目次 目次 人それぞれ「幸せの基準」は違う 他人より勝ることが目的になると苦しい お金そのものが目的になると苦しい 翻弄されないために、自分なりの「幸せの基準」を持って生きる 今日のクエスト~LevelUpポイント~ 人それぞれ「幸せの基準」は違う 誰だって幸せになりたいものです。ですが、世の中の多くの人が「自分は幸せじゃない」「自分だ