自粛生活がはじまり、すっかり肥えました😱 家族がいるので、お腹がすいていなくても、３食🍚おやつ🍰付き。 何をしている訳でもないのに、疲労困憊。運動する気にもなりません💧 ならば、食べるものを変えねば。 家族に食べさせる都合上（なの？）、３食は変えられないので、おやつを変えることにしました（...食べなきゃいいのよ😅）。 そこで、今日は！ もしかしたら、誰かのお役にも立てるかもしれない？ダイエットお菓子備忘録です。 ①　揚げないチップス 野菜や果物をオーブンで焼くだけです。電子レンジを使う時短方法もあるようですが、我が家にはレンジがないので、チン出来ず💧 我が家で人気のチップスは、この２品🎉 ★バナナチップス★　材料：バナナ、レモン汁 熟したバナナ（写真左）を３㎜程度の厚さに切り、レモン汁にくぐらせます（写真中）。 オーブンシートの上に乗せ（写真右）、110度のオーブンで、１時

っとさすがお年頃、絶賛反抗期中の次男（高校１年生）が言っていますが、この２ヶ月ぐらい「寿司食べたい！」っとずーーっと言っていたので、この機会に食べさせてあげたいなっと思っていました。 そして、手巻き寿司だとわかるとウキウキルンルン嬉しそうです。さすが食いしん坊くん、顔ニヤついてますよ（笑） ▽汚部屋が大変身！の様子です。よかったら見てね！ 準備は簡単すぎて説明するまでもないですが、お刺身は盛り合わせとマグロの短冊を１つ買ってきたので、マグロを切って、卵焼き焼いて、きゅうりとかいわれ大根切って盛り付けしただけです。 あと酢飯を作れば完成です！酢飯が足りなくなって、追い酢飯しました。 兄弟でも好きなネタが違う 長男のリクエストは、マグロ多め！次男のリクエストは、ホタテとサーモンと海老！ いつも同じものを食べていても、兄弟で好みが分かれるんですね。 取り合いにならないので良いのですけど。 ちなみ

はてなスターとはてなブックマークにポチッとありがとうございます。 昨日は、一足先に、母の日のプレゼントが実家に届いたようで、母が喜んでくれました。 1時間半の朝家事がキレイの秘訣 私は毎日早起きです。 コロナ前、主人の出勤日は、主人を6時までに送り出さなくてはならないため、5時起きでした。 今は、5時半起きです。 でも、早起きなので、午前10時前にはエネルギー切れをしてしまいます。 一度エネルギー切れをしてしまうと、体力的に動けなくなり、家事をやろうとする気力もなくなってしまうので、エネルギー切れする前までに家事を終わらせるのが目標です。 主人が仕事の日は、主人を送り出す1時間前に起きます。 送り出すまでの流れを書いてみました。 私の寝室リセット ダイニングのリセット キッチンリセット 朝食作り 主人を起こす 朝食を食べる 朝食の洗い物をする ゴミ出しの準備 主人の寝室のリセット ダイニン

界面活性剤という名前自体は、 よく耳にしますが シャンプーや石鹸につかわれている薬剤 というイメージが多いと思います。 ですが実は・・・現代人は高い確率で、 食べる界面活性剤 を口にしてることをご存知ですか？ 界面活性剤は別の名前で 食品の中にも使用されています と言われたらどうですか？ 界面活性剤というと、 人体への悪影響があり、かつ 環境破壊につながる薬剤として有名ですが… ＜日本では1960年代から合成洗剤の汚染が拡大＞ 界面活性剤を使用した合成洗剤は1960年代から普及。 それとともに家庭や工場から出た排水の泡が消えずに残り、 河川や湖まで流れて 魚が大量に死亡するなど 悪影響が出ました。 1970年代には 界面活性剤の力を強めるために添加された リン酸塩などを栄養分にしたプランクトンが大量発生し、 魚のえらにプランクトンの死骸がつまったり 水中の酸素不足が起きて 水棲生物の生態系

最近は外出自粛をしているため、ブログに書くようなネタが尽きてしまいました。 毎日コロナの話題にもそろそろ嫌気が差してきましたし…。 今年の初めにはなんの不便も感じず過ごしてきた日常がこんな短期間に様変わりしてしまったなんて、いまだに現実のことではないような気がしてなりません。 そのため今回のブログ記事は気晴らしに、以前シンガポールに旅行へ行った際に宿泊した"マリーナベイサンズ"について書いてみたいと思います。 この記事で少しでも旅行気分を味わっていただければと思います。 "マリーナベイサンズ"とはご存知の方も多いと思いますが、2010年開業のシンガポールのランドマーク的ホテルです。 ホテルは57階建3棟のホテルタワーとなっており、その上に有名なインフィニティープールがあります。こうやってみると3棟のホテルタワーがプールを支えて建っていることが分かります。 マリーナ湾に面した統合型リゾート（

おはようございます。 いよいよ今日からお仕事です。 夢で職場が出てきたので、すでに仕事した気分💦 ぼちぼちがんばります。 連休が続いて毎日家にいたからか、１kg太りました。 まぁ毎日お菓子とかパンとか焼いて食べてたんだから当然の結果ですけどね。 ただ、もう少し太るんじゃない？という生活をしていたので意外と増えてない気もします。 今日から粗食でダイエット本気で頑張ります。 今ダイエットの本を読んでます。 この本、ページ数も内容もとてもボリュームがあります。 食事量を減らすと基礎代謝量も落ちるから痩せないとか、体内のインスリン濃度が高ければ太るとか。 今までの食事や運動だけでは痩せない理由を書いてあってとても面白いのですが、途中でいろいろ調べることが出てきて、その都度読書が止まるのでなかなか最後までたどり着けません。 糖尿病についても言及しているので、そちらの知識を高めたい人にもおすすめです