正しいシャンプー法は育毛の基本！ - 女性の薄毛は治ります！更年期から髪が蘇った育毛実践記
まず、ここではシャンプーする前に ゆっくり入浴して、頭皮の毛穴が開いていること、これが前提です。 詳しくは ☆ゆっくり湯船につかりましょう また、シャンプー剤と、いわゆるシャンプー＝洗髪を混同してしまわないよう、 シャンプー剤は必ず「剤」という言葉をつけます。 わずらわしいかもしれませんが、しばらくお付き合いを。 では、本題です。 正しいシャンプー法が育毛の基本です！！！ 子どもの頃からしているシャンプー。 いまさら「正しい方法」なんていわれてもと、戸惑う方も多いと思いますが、 ほとんどの人は間違ったシャンプー法をしてるんです。 そして、それが薄毛の原因の一つになっています。 正しいシャンプー法を簡単にまとめると シャンプー剤で洗うときと同じくらいの時間、まずお湯で洗います。 シャンプー剤で1分洗うならその前に1分、お湯で洗ってください。 そして、シャンプー後はシャンプーより時間をかけて、
作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法
集中力のある午前中の仕事とは違い、昼食を食べた後の午後の仕事は眠気も出てくるのでどうしても作業効率が下がってしまいがちです。そんな午後の仕事を効率よく元気にこなすための方法は以下から。 13 Ways to Beat the Afternoon Slump at Work | Reader's Digest Version 1：10分間日光を浴びる 昼休みに外で昼食を取るなどして、散歩がてらに10分間日光を浴びましょう。もしくは、ただ座って日光の方を向いているだけでもOKです。日光を浴びることによって体内時計がリセットされ、体が生成する睡眠に関するホルモン「メラトニン」の量を抑えることができます。さらにビタミンDも生成されるので、骨粗しょう症やさまざまなガンのリスクを軽減することも可能です。 2：食事はできるだけタンパク質を選び、炭水化物はあまりとらない パンのないツナサラダはツナサンドイ
１５秒で訓練なしにできる記憶力を倍増させる方法
繰り返しはあまり役に立たない ものを覚えるのに、今でも頻繁に使われる方法に《繰り返す》というのがある。 これは思ったほど（一般に思われているほど）効果がない。 記憶システムを短期記憶と長期記憶から構成されるものとするレトロな二重貯蔵モデルにおいては，繰り返し唱えたり書きなぐったりして、記憶したい情報を反復することで，短期記憶から情報が失われないようにすると同時にその情報を長期記憶へと転送させるのだと考えられていた。 ところが，情報を単に反復することに時間を費やしても，必ずしもそれが記憶として定着するわけではないことがその後分かってきた。 現在では，こうした《繰り返し》は維持リハーサル maintenance rehearsal(または1次リハーサル primary rehearsal)と呼ばれ，情報を短期記憶に一時的に保持させるに過ぎないと考えられている。 記憶技法はめんどい 情報を長期記
暑い夏に涼しく仕事するための、3つのアイテム | ライフハッカー・ジャパン
梅雨の季節も中盤にさしかかり、じめじめとした空気感に包まれる今日この頃。いつもの夏以上に節電を意識せざるを得ない今年の夏は、暑さとの戦いが大いに予想されます。我々ライフハッカー編集部も、ご多分に漏れず、弱めの空調のなかで更新を続ける日々を送っていますが、今回は仕事の効率アップに直結する暑さ対策グッズのご紹介。 最初にお伝えしておきますと、トータルコストは2万円弱（送料込み）。創業28年、コストパフォーマンスの高い製品作りにこだわりを持っているシグマA・P・Oが、自信を持って絶賛売り出し中という、この金額のコスパが高いか低いかは、以下のレビューにてご判断くださいませ。 ■通気性と快適性とコスパの良さを備え持つ「MSKC5MS」 オフィスで過ごす時間の、8割くらいを椅子に腰掛けていると考えると、人生の大半は椅子の上であると言っても過言ではない、ライフハッカー編集部の面々。梅雨時期を迎えると、気
ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の解消法まとめ」 ー怒り・イライラ解消法 : earth in us.
ヘコみ回復力アップ！「ネガティブな感情の解消法まとめ」 ー怒り・イライラ解消法 http://www.earthinus.com/2011/05/negative-signal.html
ジメジメを乗り切る、お部屋の湿気対策テクとは？ | web R25
湿気の元凶になりやすい浴室は、24時間換気扇を回しておくのがオススメ。浴室乾燥機がついていれば、雨の日の洗濯物も安心なのですが… 原発事故の影響で、世間は節電ムード一色…。これから蒸し暑い梅雨を迎えますが、例年のようにすぐエアコンに頼るのも気がひけます。そこで、心配なのが不快な“湿気”の存在。電気を使う除湿機には頼らず、生活の知恵でなんとか対策できないの？ 「湿気対策で気をつけたいのは、“湿気を作り出さないこと”。梅雨時にやりがちな部屋干しはNGです。洗濯物は、晴れた日にまとめて洗うよう心がけましょう。また、浴室の湯気を漏らさないように閉め切ることもポイント。換気扇を回すのは当然ですが、入浴後に少しでも、天井や壁の水滴を拭いてから出ると効果的です」 とは、一級建築士で“心地よい環境の住まい”をテーマにデザイン・設計を手がけている小木野貴光さん。なるほど。お風呂上がりは、浴室を開けっ放し
鼻からスッキリ！ 痛くない鼻うがい入門 | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。美容研究家の境貴子です。 一昔前は春先になると、花粉症対策グッズが販売されるイメージでしたが、最近では一年中販売されています。それだけアレルギーの対象が細分化されているのでしょう。 実は私も数年前の春に目のかゆみや鼻水に悩まされました。その時「鼻うがい」を続けたところ、症状が緩和され、それ以来アレルギー反応は今のところ治まっています。アレルギー対策の万策尽きた...と感じていらっしゃる方は、是非一度試してみて下さい。 ■鼻うがいのやり方 用意するもの ぬるま湯（煮沸してカルキを飛ばし冷ます）塩（ひとつまみ） まず、ぬるま湯と塩をよくかき混ぜて生理食塩水を作ります。濃度0.9％程度が望ましいので、250ccの水に対して、2g強が目安です。作り置きは衛生上オススメできませんので、その都度作って下さい。 生理食塩水とは、体液と同じ位の濃さの食塩水で、脱水症状の際の点滴などにも用いられ
実は健康によくない7つの習慣 / 「毎日シャワーを浴びる」「毎晩8時間寝る」「便器に座る」など – ロケットニュース24（β）
2011年5月2日 人には、何となく健康にいいと思って行っている習慣というものがいくつもある。しかし近年行われた研究によって、その中に、実は健康に害を及ぼしている習慣があることが分かった。そして今回、英国紙「Daily Mail」が実は体によくない7つの習慣を紹介しており、多くの人に衝撃を与えている。ほぼ全部日本の生活...人には、何となく健康にいいと思って行っている習慣というものがいくつもある。しかし近年行われた研究によって、その中に、実は健康に害を及ぼしている習慣があることが分かった。 そして今回、英国紙「Daily Mail」が実は体によくない7つの習慣を紹介しており、多くの人に衝撃を与えている。ほぼ全部日本の生活習慣と当てはまるので、自分の生活習慣と照らし合わせながら見ていくといいだろう。 （1）毎日シャワーを浴びること コンサルタント皮膚科医のニック・ロウ氏によると、衛生面に関
意外と知らない!? 適切な大人ニキビケア | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。美容研究家の境貴子です。 陽気が完全に春めいた今から梅雨までの時期は、肌ケアをするのに最適で、超重要な時期でもあります。肉体的に細胞が活性化する時期ですから、お手入れすれば結果が出やすいです。季節的に紫外線が最も多い時期でもあるので、肌ダメージを少なくするためにもケアが必要です。さらに、生活環境の変化が多いこの時期はストレスがたまりやすく、体調を崩される方も多くいらっしゃいます。 「春ニキビは大人ニキビ」と言われる所以はここにあるのでは？ と私は考えます。そこで今回は「大人のニキビ」のケア方法をご紹介します。 ■大人ニキビ対策
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
28歳、コロナで解雇に…住む家も失ったサファリガイドの起死回生 NEW キャリア 2024.02.13
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