作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法

集中力のある午前中の仕事とは違い、昼食を食べた後の午後の仕事は眠気も出てくるのでどうしても作業効率が下がってしまいがちです。そんな午後の仕事を効率よく元気にこなすための方法は以下から。 13 Ways to Beat the Afternoon Slump at Work | Reader's Digest Version 1：10分間日光を浴びる 昼休みに外で昼食を取るなどして、散歩がてらに10分間日光を浴びましょう。もしくは、ただ座って日光の方を向いているだけでもOKです。日光を浴びることによって体内時計がリセットされ、体が生成する睡眠に関するホルモン「メラトニン」の量を抑えることができます。さらにビタミンDも生成されるので、骨粗しょう症やさまざまなガンのリスクを軽減することも可能です。 2：食事はできるだけタンパク質を選び、炭水化物はあまりとらない パンのないツナサラダはツナサンドイ

[y-kawaz]

作業効率を劇的に上げるたった一つの方法、はてブを見ない。

[Panthera_uncia]

シエスタしかない

[kunipon]

作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法 集中力のある午前中の仕事とは違い、昼食を食べた後の午後の仕事は眠気も出てくるのでどうしても作業効率が下がってしまいがちです。そんな午後の仕事を効

[kana321]

昼休みに外で昼食を取るなどして、散歩がてらに10分間日光を浴びましょう。もしくは、ただ座って日光の方を向いているだけでもOKです

[kurisann000]

作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法 - GIGAZINE #センター試験 #大学受験 #裏技 受験勉強にも応用できそう。

[bigRiver8]

関連記事も参考に。

[linklist]

炭水化物よりもタンパク質を選ぶ／お茶を飲む／ストレッチする／ペパーミントの香り

[SHIN-PON]

昼食は炭水化物メインだった…。

[kenbiz]

お昼寝しますね。

[hidehish]

見てる:

[mintpafe]

「10分間日光を浴びる」かなーやってなくて参考になったのは

[lordkf]

「日光にあたる」ってのは下手すると気持よくて余計に眠くなる罠。

[isano]

日光あびたら溶ける

[kinozaemon]

メモ

[adsty]

昼食後に少し寝るだけでも変われると思う。

[ishtalle]

ためしてみる。

[ttrr]

こういう些細なことって大事そうだよね。

[smbd]

「15分昼寝する」が効果的な気がする

[hitoriyokozuna]

冷房が効かないので、さらに効率ダウンしてるしね。この夏どう乗り切るか、、、 → 作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法

[yusuke0325]

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[anilog3]

作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法 - GIGAZINE

[ze-ki]

14.SNSにアクセスしない

[takeshi_kato]

今日は朝からずっと作業してるので、しばらくしたらランチ休憩予定。また午後から、この記事読んで頑張ります。やらないものも多いけど（笑）「作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法」

[atm_09_td]

"午後イチの会議は、眠くてしょうがない。なんとかならないかなあ。"

[konkonboo]

作業効率が下がりがちな午後の仕事を上手に乗り切る13の方法

[tamu222i]

おやつをたくさん食べればいいのかー

[eternal-shining]

色々参考になりそう。

[TENNISCONCIERGE]

こういった、何気ない生活情報もお届けしていきます♪

[hiroomi]

「2：食事はできるだけタンパク質を選び、炭水化物はあまりとらない」