プラス思考になるための8つのポイント
By Lucas 「幸福の重要な要素であるプラス思考は自分にとって否定的なものに対して無感覚になることでは無く、自身の中で物事を健全な見方で捉える思考法のことであり、認識と行動の修正を行うことで、誰でもプラス思考になることが可能。そしてそのためには決断と一貫性が重要」だということで、バージニア州大学の心理学者であるロヤ・ロハニ・ラドさんが、プラス思考になるために重要な8つのポイントを紹介しています。 Roya R. Rad, MA, PsyD: How to Become a Positive Thinker http://www.huffingtonpost.com/roya-r-rad-ma-psyd/positive-thinking_b_3267243.html ◆1：自分を見る際の視点を変える プラス思考になるためのひとつ目の方法は、否定的な出来事に捕らわれる代わりに肯定的な出来
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自己管理力を鍛える「意志力のステロイド」こと瞑想の3ステップ | ライフハッカー・ジャパン
体に良い食べ物を選ぶ、運動をもっとする、かなり早起きをする...意志力を試される場面はよくあります。そんな場面でくじけがちな、意志の弱い人には朗報です。脳を鍛えて、自己管理力を高める強力な方法がありました。それは「瞑想」です。 瞑想にはメリットがたくさんあることは、以前から何度も紹介しています。ブログ「PicktheBrain」には、3時間瞑想をするだけで、その後11時間以内に自己管理力や集中力が増すなど脳に変化が見られた、という研究が載っていました。 意志力を鍛えたい人は、この3ステップの瞑想テクニックをやってみてください。 『The Willpower Instinct（意志力の本質）』という本の著者Kelly McGonigalさん（あなたの前向きな能力を鍛える「3つの意志力」でもお馴染み）は、以下の瞑想テクニックによって、前頭葉の血行が良くなり、進化がスピードアップし、脳の潜在能力
3分で楽になる！整体師さんオススメの眠り方。 – @attrip
腰痛や猫背の人には、凄いオススメしたいな。 僕もやってみたんだけど、凄い気持ちいい。 “整体師さんに教えてもらった魔法のバスタオル。 呼吸が楽になったりコリが取れたり、時間が無いときの気分転換にもオススメ” ストレッチポールと同じような原理か？ ちょっと違うみたいです。理学療法士の先生に指導とのこと。 ストレッチポールではなくバスタオルとか柔らかいものでやるのがポイントらしい。背骨の軸に合わせて縦に置くことで背中の筋肉を左右にだらんとさせて緊張をとる。柔らかいものでやるので無理な方向に引っ張られないとかなんとか…とにかく凄く気持ちいいし、背中が楽になるよ！ 骨盤矯正に効果があるのでは？ 元ネタ：http://twitpic.com/cvli5m 更に詳しく知っている方は、ぜひコメントを 写真だとこういう感じで使うみたい。 タオルの敷き方は、こちらも参考にどうぞ 3分で楽になる！整体師さんオ
誰かの顔色をうかがって後悔ばかりの人生を送らないために、今やるべきこと | ライフハッカー・ジャパン
娘が生まれる数時間前のことでした。翌日はクライアントとのミーティングに行かなければならないと、私はプレッシャーを感じていました。このとき、本当に自分のやるべきことは妻と子どものそばにいることだとわかっていました。しかし、ミーティングに出席するように言われたとき、あらん限りの信念をかき集めて出てきた言葉は...「はい」でした。恥ずかしながら、生まれて数時間の赤ちゃんと一緒に妻が病院のベッドで寝ている間、私はミーティングに行っていたのです。その後、私の同僚は「クライアントはお前がミーティングに出ると決断したことを誉めると思うよ」と言いましたが、クライアントの顔には私の苦い感情が鏡のように映っていました。私は本当の自分の人生を生きていませんでした。ただ誰かを喜ばせるために「はい」と言っただけだったのです。 その結果、そのクライアントとのミーティングで得たものは何もありませんでした。たとえクライア
Macでよくおきる問題（とその解決策）〜前編 | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」 全てのコンピュータがそうであるように、Macを使っているときだって様々な問題に遭遇します。今回は「起動しない」という根本的な問題やカーネルパニック画面が表示されたときの対応方法などを、紹介してみたいと思います。対象となるOSのバージョンはLionとMountain Lion。とはいえ、ほとんどがSnow Leopardでも使えるテクニックです。 問題：起動時にブルー画面またはグレー画面が表示される 起動時にブルー画面またはグレー画面が表示されたり、Appleのロゴが表示されたままフリーズしたりして、OSが読み込まれないのは深刻な問題です。これにはいくつかの原因が考えられます。特定するための手順を説明しましょう。 その1：全ての周辺機器を取り外す ブルー画面、グレー画面が表
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