みなさんこんばんは、しゅご( @my_sanctuary_)です🙋🏻♀️💕 とうとう長かった梅雨があけたのか!? 突然の猛暑に対応できない😵💦 以前の記事で朝6:30に運動するのがおすすめとか言っていた私ですが、もうその時間からセミが鳴いてて暑そうだったので、最近は日が落ちてから運動しております😂 私が見栄張って意識高い系を装ってた記事はこちら👇🏻 www.mysanctuary.site さて、上の記事で「運動はランニングでもウォーキングでもなくサイクリングです!」と言っていたことを覚えておりますでしょうか??? 今日はそのサイクリング、いわゆる自転車ダイエットについてお話したいと思います! 自転車ダイエットのメリット メリット① 消費カロリーが高く、痩せやすい体を作る メリット② 体への負担が少ない➡長時間取り組める メリット③ 風景を楽しめる メリット④ 移動手段と
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