脊柱側弯症に効果的な、体操や運動を教えて下さい。 レントゲン検査を受けた際に、お医者さんから、 検査の方は異常がないけど、背骨が少しS字型になってて 姿勢が悪いみたいから、もっと姿勢を正して背筋を伸ばしたり、 体操かなにかをして気をつけた方が良いと思うと言われました。 子供の頃の脊柱側弯症の検査には引っかかったことはなく、 成人してからで、程度的に手術や治療をするほどの深刻なものでは ないそうですが、言われてみると確かに姿勢が悪いです。 背が高いので猫背になる機会が多く、利き腕が使える様に 利き手と反対側の肩に常に重いかばんをかけたり、脚組み癖や、 テレビをベッドの片側に置いてあるので横向き姿勢で見たり、 スポーツでの利き側があるなど、思い当たるふしがあります。 腰痛などはないのですが、肩こりがあり、姿勢のせいか 測る日によって身長が2〜3cm違う時もありました。 鏡では肩や肩甲骨の不均等