我が国の学校レベルでの筋トレに対する正しい知識をもった指導者はとても少ない。そんな中、日本全国の高校・大学で筋肉トレーニングを教えている男がいる。名前は宮本直哉。野球部・サッカー部を中心に「試合で勝てる筋力アップ」の指導にあたる。正しい筋トレは選手のパフォーマンスを上げる源であると語る宮本氏をクローズアップしてみたい。 筋トレとは是か非か？ 中学校や高校でスポーツ系の部活動をやっていた40代、50代の人なら監督やコーチからこのような言葉を言われたことはなかっただろうか。 「筋トレをやりすぎると体が重くなる」 しかし、この言葉には根拠はない。ただ、筋力トレーニングを行い、ボディービルダーのような肉体になると、体が重そうに見えるだけなのだ。 この誤った考えを払拭したいと、中学校や高校、大学の運動部で正しいトレーニングを指導しているのが、宮本直哉氏だ。 学生時代はレスリング部で活躍。山口県大会、

東京マラソンが始まってからというもの日本は空前のマラソンブーム。今やビジネスマンから主婦まで実にたくさんの人がランニングを楽しんでます。目標は人それぞれですが、やっぱり42.195キロのフルマラソンにはチャレンジしてみたいもの。完走を達成する為に日々の練習・トレーニングは欠かせません。 ですが重要な「食事」を疎かにしてませんか？今回は市民ランナーがフルマラソンを走れるようにするために必要な栄養と食事の獲り方について特集をします。 マラソンを完走したい。でも体は１日じゃ作れない 大会前だけ頑張る人や、練習後のビールが楽しみな人も、スポーツを楽しむという意味では間違いではありません。 しかし、「初マラソン完走！」「次こそサブフォー！」などの達成したい目標がある場合は、練習だけでは目標達成までが遠くなります。練習と両輪を成すものこそ「食事」なのです。 一流アスリートが食事の大切さを身に染みてわか

日本で一番古いサッカーチームをご存知だろうか？答えは「東京蹴球団」。大正6年に創設され現在でも活動中のチームだ。100年を越えてチームを存続するアマチュアチームは稀有と言ってもいいだろう。今回はそんな「東京蹴球団」の成り立ちと歴史。そして「これから」について焦点をあてる。 東京蹴球団というサッカーチームをご存知だろうか。現在（2016）、東京都社会人サッカーリーグ1部に所属するアマチュアチームである。 同チームの創立は1917年。和暦でいうと大正6年、ロシア革命が起こった年だ。この年、日本で行われた第３回極東選手権大会のサッカーに、日本代表チーム（東京高等師範、現・筑波大学）が参加した。日本サッカー初の国際試合であった。結果は中国（0－5）とフィリピン（2－15）に大敗した。 この大敗は、海外のサッカー事情を知らない当時の在京サッカーマンには大きなショックで「なんとかしなければならない」と

部員がボールを買うためアルバイト 豊見城時代の話をすれば、栽監督がうちにぜひと声をかけた中学生のひとり、それが赤嶺賢勇投手（のちに巨人入り）だった。興南などいくつかのチームからも誘いを受けていたが、無名の高校ながら栽監督の緻密な野球を学びたいと豊見城を選んだという。 余談ながら、偶然にも赤嶺投手が生まれたのが、首里高の甲子園出場の年だった。大きな期待を背負っての入部だったと思われるが、練習初日のエピソードがいかにも沖縄らしい。赤嶺投手からのちに聞いた話だが、合格発表前に呼び出され、練習着を持ってグラウンドに行くと先輩から手渡されたのが柔道着。それに着替えて行けと指示された先が、サトウキビ畑だった。 その理由は明白。豊見城は県立高校だ。部費など十分にあるわけがなく、ボールやバットを買うためにここでサトウキビを刈るアルバイトをさせられたのだ。柔道着を着せられたのは、サトウキビについている小さな