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体脂肪率と見た目の変化☆エステ体験はしごダイエット4ヶ月の成果
エステ体験のはしごで、脚ヤセできたらいいな～♪と、軽い気持ちではじめたエステ体験はしごダイエット エステ体験はしごダイエットをはじめて、ちょっとしてから行ったエステで、 腕、足、体幹部それぞれの体脂肪率がわかる体重計（体組成計）で体のデータを取ってもらいました で、つい最近、行ったエステでも、体のパーツ別の体脂肪率を測ってもらったので、 エステ体験はしご生活でどれだけ成果が出てるのか？比べたいと思いま～す まずは、体全体のデータ比較 ３ヶ月ちょっとで、体重 －2.2kg、体脂肪率 －5.5%です♪ 体脂肪率が激減しました 脂肪量 －3.1kg減ったのに対し、筋肉量 ＋0.9kgと増えてるので、ダブルの効果で(?)体脂肪率が激減しました 標準だったのに、いっきに痩せ型になりました！ 脚の体脂肪率の変化でも、体全体のデータは、私にとってはどうでもいい部分 問題は脚ですよ、脚！！ 27%もあった
喫茶店で思考が整理される - 作務衣side
物書きの人のよくわからない行動。 喫茶店やファミレスで作業する 「家でやればいいじゃん、なんで？」 と長く思ってました。 でも自分がやってみると理解できました。 「あぁ、そういうことか」と。 昨日レビューさせてもらった「ぼくたちにもうモノは必要ない」著者、 佐々木典士氏もファミレスで原稿を書いたそうですが、 「やっぱそうなんだ」と共感しました。 周囲の目があるということ たとえ周りが見ず知らずの人ばかりでも、 喫茶店なら変な事はできません。 だらけるのもかっこ悪いし、 作業を止めて、休憩しようにもする道具も無い。 結果、作業以外することが無いので作業する、 という状況になるんですね。 適度な雑音 人間静かすぎても、五月蝿過ぎても集中できません。 喫茶店というのは、人の会話声は聞こえますが、 大概それほど大きくもなく、耳障りなことが少ないです。 これは特に、慣れる程、雑音レベルとしてちょうど
【中大生ＬＩＮＥ詐欺疑惑】「父は外交官、おじは警視総監」 信用させ同世代ターゲット
「六本木のタワーマンションに住み、ポルシェを運転。父は外交官で、おじは警視総監」。中央大学の男子学生は周囲にこう騙り、信用を得ていた。一方、ターゲットにされたのも同世代の学生だった。 「知人の会社の資金繰りが苦しくなり、３０万円貸してほしい。４０万円にして返すから」。男子学生から平成２５年１２月にＬＩＮＥで依頼を受けた慶応大学に通う男性（２２）。この数カ月前に学生イベントで知り合い仲良くなった。男子学生から「会社を経営していて、大企業の社長と仲が良い」「親は金持ち」などと聞かされていた。すっかり信用していた男性は、疑問を挟まずに応じた。 しかし、約束の期日を過ぎても返金されず、その後も事態が打開することはなかった。訴訟を考えていることを伝えると、「恐喝にあたるからあなたを訴える。おじさんが警視総監だからいつでも逮捕できるよ」と脅されたという。 約１２５万円の被害に遭った女子学生も男子学生と
就寝前に頭を空っぽにする5つの簡単な方法 | ライフハッカー・ジャパン
Pick The Brain：就寝時、頭の中にいろいろな考えがうずまいて、眠れないことはありませんか？ 忙しかったり、ストレスでまいっていたりすると、たいてい頭も過活動状態にあることが多いです。そんなときはベッドに横になっても、頭の中でぺちゃくちゃ独り言をしゃべってしまいます。 眠れずに考え事をしていても、翌日買わなければいけない日用品があったことや、久しぶりに友達と会う予定があることを思い出したりするなど、ある程度有益な場合もありますが、わざわざ、就寝時間にそんなことを考える必要はありません！ 就寝前に頭を空っぽにするための簡単な方法を5つご紹介しましょう。 1. 自分の考えを書き留める 頭の中から自分の考えをアウトプットして文章化しましょう。昔ながらの方法ですが、紙とペンを使うのも効果的です。しかし、寝室にデバイスがあるなら、Evernoteのようなメモ帳アプリに自分の考えを書き込んで
嫌な記憶を忘れるための方法 | ライフハッカー・ジャパン
忘れたいことは誰にでもあるものですが、そうはいっても、忘れるのはなかなか難しいこと。そのことについては、『忘れたいことを忘れる練習』（植西聰著、フォレスト出版）の著者もこう記しています。 もしかしたら、記憶しておかなければならないことを覚えておかないという支障よりも、忘れなければならないことを忘れられないでいる問題のほうが大きいかもしれません。また、ここで強調して言っておきたいことは、覚えるよりも、実は、忘れるほうがずっと難しいということです。（「まえがき」より） そこで本書では、忘れるための方法をいろいろな角度から考えてみているということ。今日はそのなかから、第4章「上手にあきらめれば、上手に忘れられる」を見てみましょう。前向きに生きるためには、あきらめることも必要だという考え方が紹介されている部分です。 「諦める」とは「明らかに悟る」こと 「あきらめる」とは一般的に、「うまくいく希望や
元ストーカーが教えるネットの危険性…写真から辿れる個人情報
伊藤ロマ@金魚 @kingyo_roma 私は元ストーカーでございます。ストーキングしたいわけじゃないんだけどストーキング以外に愛情表現わかんない☆っていうたちの悪いストーカーでした。過去ね、過去。 住所とか職場とか電話番号とか家族構成寝る時間好きなもの、全部調べるの得意です。 で、昨日の夜ふと思い立った。 伊藤ロマ@金魚 @kingyo_roma 絡みがあるわけではないけど、TLでたまに見かける人で、子供の写真を思いっきり晒してる人がいて… この人のこと、インターネットだけを使って、どれだけ調べられるかなぁ？と、試してみました。 結果… 伊藤ロマ@金魚 @kingyo_roma 以下のことを、インターネットのみで特定することに成功しました。 ・本人と子供の本名 ・住所 ・電話番号 ・子供が取り組んでいるスポーツ ・子供が通っている中学校と小学校 どう調べたかは、秘密。 でもとても簡単。
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