「黒豆」の栄養たっぷり！ダイエット・美肌に効果的抜群の「黒豆和菓子」に注目♡ | PERLU（プルル）
出典：http://www.kaneido.com/ 京都の黒豆菓子といえば「菓子司 寛永堂」が有名。 実は、東京・目白にもお店があります。 黒豆は美味しいだけではなく、女性に嬉しい美容効果がたくさんあるんです。 黒豆のうれしい美容効果 香ばしくおいしい「黒豆」には、女性にとって嬉しい美容効果がたくさんあります。 主な成分 イソフラボン・アントシアニン・サポニン・レシチン・トリプトシンインヒビター・大豆オリゴ糖・炭水化物・食物繊維・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・ビタミンE・ビタミンＫ・ビタミンB1・トコフェロール・ステロール・フィチン酸・葉酸・リノール酸・α-リノレン酸 出典：黒豆の驚くべき効能・効果とは？ アントシアニンは、シミ、シワを予防したりする美肌効果や、眼精疲労を防ぐ働きも。 ビタミンEは冷え性に効果的ですし、食物繊維はお通じによく効きます。 女性ホルモン「エ
ハマる大人女子が続出！外苑前の高級クレープ店「PÄRLA（パーラ）」が魅力的すぎた！ | PERLU（プルル）
OPENしてからあっという間に話題になった外苑前のクレープ屋さん「PÄRLA(パーラ)」 Instagramでも「オトナクレープ」と話題になり、ハマる人が続出♪ そんな噂のクレープを食べに行ってきました♡ 大人がハマる話題の高級クレープ店「PÄRLA（パーラ）」 外苑前から千駄ヶ谷方面に約10分ほど歩いていくと、突如フランス風のお洒落なお店が見えてきます。 この一角だけヨーロッパのような雰囲気♪ 私が行った時間帯は平日の夕方でしたが、既に3組くらいのお客様がお店の横でクレープを食べていました♪ イートインスペースはなく、テイクアウト専門店。 なんといってもこのお店の特徴は「高級クレープ」を提供しているということ。 お値段も1000円前後のものから、一番高級なのが「キャビア」でお値段なんと2,200円！ 高級食材をクレープで楽しむ事ができる、まさにオトナのためのクレープ屋さん。 「クレープと
美容・ダイエット効果が凄いと話題の「ホットヨーグルト」はレンジで●秒がベストなんです！ | PERLU（プルル）
少しづつ暖かくなりそうな気配はありますが、まだ「乾燥」や「冷え」、「風邪」が気になる季節。 お肌や身体のためにも、手軽にできるインナービューティー食品として話題の「ホットヨーグルト」は正しく食べることで高い美容・ダイエット効果が期待できますのでオススメです。 ホットヨーグルトの効果とは ご存知の通り優れた発酵食品であるヨーグルトには、腸内環境を整えたり、免疫力を高めてくれる効果があります。冷たいヨーグルトも美味しいのですが、この寒い時期に冷えたヨーグルトを取り込むと内臓が冷え込み ・胃腸の活動が低下 ・太りやすくなる（脂肪がつきやすくなる） ・冷え性の方は悪化する可能性も大 などなど、逆にマイナス効果も。 ヨーグルトはもともと４０℃から５０℃で発酵させて作るものなので、人肌程度に温める事で ・乳酸菌が活性化して消化・吸収が良くなる ・自律神経のバランスも整う ・ドライスキンも解消 更には便
ダイエットや産後ケアにも効果アリ！ベリーダンスでメリハリBODYをGETしよう♡ | PERLU（プルル）
日本でも大人気の「ベリーダンス」 ベリーダンスは楽しく踊ることはもちろん、健康やダイエットも叶ってしまう女性のためのダンスです♪ 今回はそんなベリーダンスの魅力と、実際に体験することのできるおすすめのスタジオをご紹介します。 「今年は何かをはじめたい」と思ってる方も要CHECK！ メリハリBODYになれる！ベリーダンスの魅力 ベリーダンスとは、「お腹を波打たせる」「腰を振るわせる」「上半身をうねらせる」など、優雅な曲線美を全身で表現するエレガントで情熱的なダンスです。 「柔らかさ」「繊細さ」「大胆さ」「母性」など女性らしさを最大限に表現することができます。 http://www.allposters.co.jp/ 女性らしさを意識した全身の動きによりしなやかな筋肉が作られ、ヒップアップ・くびれ・バストアップなどのシェイプアップ効果が♪ さらにベリーダンスの基本動作は身体の要である骨盤を中心
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