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肩こりを伴う緊張型頭痛対策に！ セルフマッサージ法 [肩こり] All About
肩こりの人を悩ます症状のひとつに、頭痛があります。命に関わる重篤な疾患が原因の頭痛ではありませんが、慢性化しやすいのも肩こりが原因の頭痛にみられる傾向です。肩こりが起因する頭痛は、珍しいものではなく、多くの人がその症状を訴えています。 なんとなく頭の痛みを感じ、重いような、頭を締め付けられるような頭痛が、しばらく続きます。これは、肩こりに関連する筋肉が、頸部から頭部へとあるためです。首の後ろ側から後頭部にかけて、痛みを感じる人も多く、また頭全体が痛むように感じる人もいます。 しつこく続く緊張型頭痛 これらの筋肉は、姿勢の変化による影響も受けやすく、デスクワークなどで、うつむく姿勢が習慣になると、負担がかかりがちになります。嘔吐をしたり、寝込んだりするほどではないものの、横になって休み、頭部や腕をを支える頸部・背中の筋肉の負担を減らすと、頭痛が軽減するケースもあります。 肩こりからの頭痛は、
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asahi.com（朝日新聞社）：地震でもないのに揺れてる…「地震酔い」 リラックスを - 社会
地震でもないのに揺れているようなめまいやふらつきなどを感じる「地震酔い」に悩む人が増えている。車酔いや船酔いと同じように、視覚情報と平衡感覚とのズレが原因だ。ストレスも一因といい、専門家は「不安を和らげることが大切」と呼びかける。 災害・紛争地域での医療支援が専門で、阪神大震災でも救護活動をした日本赤十字九州国際看護大学の学長、喜多悦子医師によると、地震酔いは周期が長い揺れが何度も続く場合に起きやすいという。今回は揺れた時間が長く、余震の回数も多かったため、症状を訴える人が多いとみる。 「余震がまた来るかも知れない」という不安感が、症状を強めている面もある。ゆっくりとした深い呼吸を何度か繰り返すと、気分が落ち着くという。避難所では周囲の人と手をさすりあう、手を握るなどの「手当て」も、効果的だという。「温かいお茶を少しずつ飲んだり、手足を伸ばしたりしてリラックスを心がけてみて」 朝日新
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