一日中パソコンで作業する人におすすめの手首を伸ばす簡単ストレッチ | ライフハッカー・ジャパン
一日中パソコンの前に座って作業をしていて、手首に痛みや疲れを感じること、ありませんか？ 手首を傷めてしまう前に、毎朝手首のストレッチをしてみてはいかがでしょう。 以前「カラダに良い快適な仕事環境を整えるためのコツ」をご紹介しましたが、このような環境で仕事をしていてもなお手首が疲れる人や、残念ながらこのような快適環境は整えられない...という方は、「Expert Village」が教える、ちょっとしたヨガ的手首ストレッチで、毎朝手首を伸ばしてあげてください。 一日中パソコン作業をしていると、反復過多損傷（Repetetive Strain Injury＝RSI）になりやすくなります。下記の簡単なストレッチで、それを防ぎましょう。 手首をグルグルと回し、手を握ったり開いたり、グー・パーの動きを何度か繰り返します。 片方の腕を肩と同じ高さに真っ直ぐ伸ばし、手のひらを体と反対側に向けて伸ばします。
どう見ても手錠にしか見えない、どこか間違っているエクササイズ装置
デスクワークばかりでなかなか運動する時間が取れない……という悩む会社員は多く存在しますが、「じゃあ、仕事中に運動できるようにすればいいんだ！」というひらめきを元に、パソコンに向かいながら筋トレができる装置を開発した、たぐいまれなる猛者が現れました。 腕に負荷をかけて、パソコンを使いながら筋肉をつけることが可能……とのことですが、こんなモノをつけているところを上司や同僚に見られたら、別の意味で話題になりそうです。 詳細は以下から。Day 9: Workercise ≪ Variations on normal by Dominic Wilcox 働きながらエクササイズができる、という装置がこちら。ノートパソコンを置いたデスクの両脇に、何やら不穏なモノが取りつけられています。 クリップでゴムひもがデスクに固定されていて、その先にちょうど手首がすっぽり収まりそうなビニール製とおぼしき輪っかが取り
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