ブログ開始4ヶ月目の運営報告です。 1ヶ月で47記事増加して、201記事に。 ぎりぎり200記事を越えました。 アクセ数数は8.5万PVから15万PVに大幅アップ。 先月の目標と合わせて振り返り、今月の目標についても書き記します。 9月の月初に公開した目標はこちら 10万PV以上を目指す 1日1記事以上アップする ミニマリストインタビューを継続5記事以上アップ カテゴリーについて再考しし、ブログ内を歩きやすいように整理されたサイトマップを作る ブログタイトル改名のために新タイトルを考える 過去の記事の見直しと修正（タイトルのみ） ダイエット 10月の目標 過去の運営報告 9月の月初に公開した目標はこちら 10万PV以上を目指す 1日1記事以上アップする ミニマリストインタビューを継続5記事以上アップ カテゴリーについて再考しし、ブログ内を歩きやすいように整理されたサイトマップを作る ブログ

「食欲の秋」がやってきましたね。 ちょっとゆるめの糖質制限実践中の私ですが、ローソンは糖質制限フードがとても充実していてよく利用します。 糖質制限の強い味方ローソンでオススメの糖質制限フードをご紹介したいと思います。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 「アーモンドチョコレート」 チョコを食べてほっと一息。 甘い物の定番チョコですが、ローソンなら低糖質チョコがあります。 それも健康食材のアーモンドもとれる「アーモンドチョコレート」です。 低糖質とは思えない、かなりの美味しさですよ。 chokin-chokin.hatenablog.jp 「サラダチキンバー バジル」 低糖質でタンパク質豊富しかも低脂肪の「サラダチキン」は糖質制限の定番です。 それがスティック状の「バー」になって、さらに手軽に食べることができます。 しかも味もシッカリついていてオススメです。 私もよくいただく

自分のしたことと周りの反応が乖離しているのを感じたことみなさんはありませんか　？ スベり専門としてる者にとって、それ以外の結果にどう反応して良いのやら。。。 （何よりも）皆さまに心から大感謝申し上げます。 今年2月にブログ始めた頃、PV1桁と2桁の往復に一喜一憂し、3桁を経験しニコニコ、はてブ砲やスマニュー砲に乗っけて頂いて、たまに4桁になったりする時には、外が土砂降りでも自分だけ快晴と怪しい日々を過ごさせていただき、アクセス解析のグラフは手入れの行き届かない川縁の雑草のような高低様々な状況を見ながらまたまた日々一喜一憂。　皆様のおかげで幸せな日々を過ごしております。 日曜日の「地中海台風メデイケイン」で状況が一変。 一喜一憂雑草グラフが、プロゴルファー仕様のものすごく刈り込まれグリーンの右端にピンフラッグ！　怪奇なグラフ様相に。。。 でなっちゃったんです。 皆さまのおかげで「スマニュー大

パソコンの周辺機器も引っ越しの時にかなり処分したのですが、まだまだ余計な物があります。 その一つに古いタイプの外付けハードディスクがありました。 新しい製品に買い替えたので、最近はまったく使っておりません。 これはもう、断捨離するしかなないですね。 これがその断捨離した「BUFFALO外付けハードディスク」です。 正面から見ると以下のような感じです。 現在の流行りは黒いので、こういうカラーリングだけでも非常に古く感じますよね。 もちろん、断捨離するにあって、中身を取り出して、新しい外付けハードディスクに移動しました。 ところが、移動時間が何と１時間以上もかかったのです。 転送スピードが遅いのも、古い証拠ですよね。 USB3.0に対応していないと、大量のファイルの保存には長い時間を要してしまいます。 それと容量が150GBしかないのも問題外ですね。 私が今メインで使っているのは、5TBの保存

筋トレといえばプロテイン、切っても切れません熱い関係です。 筋トレでダメージを受けた筋肉をさらに強化しつつ修復するためには、タンパク質は欠かせません。 そのタンパク質を効率よく摂取するには、やっぱりプロテインですね。 筋トレの後に出来るだけ早くタンパク質を補給することが大切なんですよ。 素早いタンパク質補給には、「ザバス MILK PROTEIN（ミルクプロテイン）」がオススメです。 私もよく飲んでいるんですよ。ご紹介しますね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ 【目　次】 「ザバス MILK PROTEIN（ミルクプロテイン）」をオススメします。 普通プロテインと言えば？ 「ザバス MILK PROTEIN（ミルクプロテイン）」は素早く飲めます。 「ザバス MILK PROTEIN（ミルクプロテイン）」は入手しやすくて、持ち運びにも便利です。 「ザバス MILK PRO

筆記具にはこだわりなくいろいろなモノを使いますが、最近少し意識して鉛筆を使うようにしています。 鉛筆を使い始めてちょっと意外な面白さや効果がありました。 お伝えしますね。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ イラストやデッサンなど芸術に関わるお仕事の方が鉛筆を使っているならなんとなくわかります。 しかし、私のようなサラリーマンがあえて鉛筆を使わなくても良いと思いますよね。 便利で書きやすい筆記具がいくらもありますからね。私もそう思います。 なぜ今さら鉛筆？ コンビニの値引き品のワゴンにあった赤鉛筆が懐かしくて、手に取ったのがキッカケだったんですよ。 3本組みで、確か100円しなかったと思います。懐かしさと安さで思わず買ってしまいました。 せっかく買ったのだからと、職場に持って行って使い始めたんです。そのうちに、普通の黒芯の鉛筆も買って来て使うようになりました。 さすがに仕事

行きつけの店ってありますよね？ 自分の場合は近所のコンビニです。 今日は、その行きつけのセブンイレブンさんの、レーズンが入ったアップルブレッドとチュロッキーというパンを紹介いたします。 ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ こんなやつです。 どちらも新発売のパンとなっておりますが、何か月か前にも同じものを見たような気がします。 きっと、改良されて、新発売をするという、コンビニ独自の手法で再発売されたパンなんじゃないですかね♪ まず、レーズンの入ったアップルブレッドについてですが、こちらは値段も税込みで１０８円と安く、量的なボリュームもそこそこあって、一食として食べるにも魅力的なパンですね♪ その名の通り、レーズンとアップルが入っているわけですが、そんなにたくさん入っているわけではなく、ジャムやカスタードクリームと、上にかけられた砂糖を固めたようなものが味のメインとなっています。 まあ、安いし、

先日の日本経済新聞に公務員の副業の記事が掲載されていました。 公務員の方は、法律で副業が禁止されているのですが、徐々に変わってきているのでしょうか？ 私の勤め先では、まだまだ副業解禁とはなっていませんが、最近は働き方改革と言って働き方にもいろいろな変化が見られます。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ まだまだ少ないようですが、企業の中でも副業を認めるところが出てきているようです。 自分達のような50代が働いてきた時代は、終身雇用制が普通でした。バブルで経済もイケイケでしたからね。 そのかわり（と言ってはなんですが）社員は会社に忠誠を誓うといった風潮が当たり前だったように思います。 そう考えると時代は変わってきているのは、間違いなさそうですね。 ところで、私の勤め先でも、まだ副業は認められていません。 一般的には、「本業に悪影響がある。」とか「情報漏えいの危険がある。」と言

今日はずーっとなんとなーく気になっていた何でも入れてる便利ボックスを見直すことにしました。 このボックスはキッチンとダイニングの境目に置いています。 これは無印良品で10年ほど前に購入しました。 この中には、味付けのり、ほうじ茶パック、ふりかけ、学校に持って行くお箸、ボールペン、メモ帳、耳かき、お月謝袋、ワセリンなど、ここで使うものを入れています。 ここはダイニングテーブルの向かい側になり、私がテーブルに座って連絡帳にサインしたり、耳をかいたりするのにちょうど手が届く位置にあります。 でも、なんとなく淀んだ空気が流れているように感じていて、私はずーっと気になっていました。 便利ボックスを解体することに ここで使うものしか置いていないし、定期的に全部出してホコリも取っているのに、なんとなくスッキリしないボックス。なぜ、スッキリしないのか？ かご自体が嫌？ キュンキュンはしないけど、嫌いではあ

わが家のキッチンカウンターは、毎日チンドン屋状態。 片づけても片づけても片付かない…長年悩まされておりまし た。 しかし、ついにごちゃごちゃしたキッチンカウンターの悩みから解 放され、スッキリ片づいた状態を実現することができました。 片づけに成功するまでのヒストリーと具体的な方法をご紹介します 。 まずは、どんな状態だったのかをご覧下さい。 【スポンサードリンク】 なぜ、わが家のキッチンカウンターは、片づかなかったのか？ 今年（２０１８年）７月頃撮影した、片づける前の状態です。 （ビフォー） 毎日チンドン屋状態と言ったのも、大げさではないですよね。むしろ、チンドン屋さんに申し訳ないくらいです。 キッチンカウンターの上は節操なくものが置かれております。 キッチンカウンターとカウンター下収納の間にも、ものがびっちり置かれています。 原因のひとつは、キッチンカウンター下に置いた収納家具でした。

先日9月9日の記事で、掃除をしてキレイにするためのウエスの置き場がカオスで、却って汚部屋の源になってしまっていると書きました。 その時の記事はこちらです👇 semi-retired.hatenadiary.jp 本格的な断捨離からはまだまだ程遠い状態ですが、せめてこのカオスだけでも整頓しようと思いました。 こちらがウエス置き場のビフォーです👇 全ていったん床に下ろして、たたみ直しただけです。 こちらがウエス置き場のアフターです👇 作業にかかった時間は10〜20 分程度の事でした。 その程度ならもっと早くやれや！って自分にツッコミましたが、まあでも、根本的な問題はなーんにも解決していません。 根本的な問題解決は、日々の掃除にウエスを活用してウエス自体を減らしていくこと。 理想としては、家の中を本格的に断捨離して暮らしやすいモノの量に抑える👉日常的な必要最低限の掃除にウエスを活用。とい

お掃除グッズとしてすっかり定着した感のある、セスキ水スプレー。 今回は、テレビのリモコンをセスキで磨き上げてみました。あまりにキレイになったので、その後の対策にも迫ります。 家電はセスキ水スプレーで磨く 普段の家電の掃除には、ハンディモップでホコリを掃っているだけですが、たまにセスキ水スプレーをした雑巾などで拭くと、もっとキレイになってくれます。 今回は、テレビのリモコンを拭いてみました。 我が家のテレビは、今年の５月に買ったところなので、まだ４か月ほどしかたっていません。だから、見た目にはまだまだキレイなのですが、拭いてみたら、実際にはホコリと手垢で意外に汚れていました。 リモコンのお掃除の仕方は以下の通りです。 ①キッチンペーパーに、セスキ水スプレーをする。 ②①のペーパーでリモコンを拭く ③水をしめらせた別のペーパーで、水拭きする。 ④乾いた布あるいはペーパーでから拭きする。 キッチ

「仕事と私どっちが大事なの？」 そんなセリフが昔のドラマでよく言われていました。 家庭において優先すべきは何なのでしょうか？ 仕事？子育て？家事？それとも別の何か？ 今回は優先順位んについてのお話です、お付き合い下さい。 何を優先するべきなのか？基準なんてないいきなり元も子もないような事を書いていますが、そもそも何を優先しましょう、なんて基準はありません。 その人の環境、状況により様々だと思います。 ではもしもそれぞれを最優先でやるとどんな事が起こるでしょうか。 仕事を最優先すると、、、朝起きてから寝るまで、仕事の事ばかりを優先していたらどうでしょうか。 仕事が終わるのは常に終電間際で、朝も早く時には帰れないこともある。 家に帰ってもPCを開いて仕事を持ち帰ってくる。 話しかけても生返事で家族でろくな会話もしない。 休日も返上して働いていてほとんど家族と出かけることはない。 かなり極端です

手放そうか迷いつつも、秋用に持ち越した無印良品のパーカー。 コーデがしやすくヘビロテするほどお気に入りだったので、すぐに手放す勇気がなかったのです。 肌寒くなって来たので4ヶ月ぶりに出してみたのですが・・・、やはり時間が経っても「手放したい」という答えは同じでした。 私なりのパーカーの捨て基準が決まりました。 応援ありがとうございます！⇒ コーデがしやすかった無印良品のパーカー お気に入りのパーカーは、生成り色に、ほんの少しまだらにグレーが入った色でした。 ３年前に購入しました。 薄い色の割には汚れが目立ちにくく、コーデもしやすく、重宝するパーカーでした。 そういう衣類は当然ベビロテです。 でも、今年の春くらいから劣化が気になり始めていました。 手放したくなる劣化ポイント。 ズバリ、裾と袖口がビロビロと伸びていること。 パーカーやトレーナーは長く着ていると、どうしても裾や袖口が伸びて来てし

晩御飯にあう外食は、個人的には牛丼だと思っています。 朝からは胃が重たいし、昼は軽く済ませたいし・・。 そこに具だくさんなとん汁なんてあると最高ですね！ 仕事帰りに腹ペコになったお腹をガッツリ食べて満たすには、うってつけの食事ではないでしょうか？ 今日は、吉野家の牛カルビ丼ととん汁を食べてきましたので、リポートしたいと思います♪ ↓↓ポチっと応援をお願いします♪ こんな感じです♪ 貧乏フリーターさんが食べるには、ちょっと贅沢かなって思いましたけど、まあ、また少ないながらも給料が出たんで、いいじゃないですか♪ 半熟たまごまでつけてしまいましたよ♪ 牛カルビ丼に関しましては、通常の牛丼とは違って、しょうゆダレで焼いたという感じでしょうかね。 通常の牛丼は、甘いしょうゆダレで煮込んで味付けするんですけど、これはタレで漬け込んだ肉を焼いたような、そんな感じかな。 定番の牛丼も飽きがこない美味しさな

走るのはニガテなんです。そんな私が、友達にそそのかされてランニングを始めました。 ランニングなら特別な道具もいらないしと、軽く考えていましたが、さすがにランニングシューズは必要です。 ずいぶん昔に買ったランニングシューズならありましたので、古くはなっていましたが、履けないことはないだろうと使っていました。 しかし、クツ底も何だか硬くなってていて全体にボロっとしていました。 無理をして使って足を痛めてしまうのも怖くて、買い換えることにしました。 シューズの選び方なんてシロウトでよくわかりませんので、ランニングに誘ってくれた友人に相談しました。 すると、オススメのショップや選び方のポイントを教えてくれました。 ポチッと応援、ありがとうございます。嬉しいです♪♪ ランニングシューズ選び 友人はいろいろとアドバイスをくれたのですが、多すぎて覚えているのは、去年のモデル、型落ちのモデルが安くて良いモ

今日の朝、三女（小１）が目を覚ましたとたん「お休みしたい」と言いました。 「うわっ出た。やっぱり。三連休のあとダルそうにしとったしな～休ませてあげてもええけど、先週もヘルペスで休んどるし、今日お休みして次からお休みしたいって言うたら休ませてくれると思ったらどうしよう。それはいかんわな～先生にも甘あま母さんって思われるかもしれん。お母さんそこは学校に行くように促してくださいとか言われたら嫌やな～でも、なんて言おう。学校行きたくなるようなことって何やろ‥」 とこれだけのことが一瞬で頭をよぎりました。頭の回転が速いわけではありません笑。 しかも事実なんて「先週ヘルペスで休んだ」ことしかない。 そして全部私の都合。ということにハッと気づいた私は「行きたくないん？」と聞きました。 すると「だってね、お昼ごはんでおうどんが食べたいもん。」と言います。 ズコッと１人でずっこけた私は「じゃあ、朝ごはんおう

先日、大容量のカードケースを断捨離することにしました。 このカードケースには、数十枚のカードが入るため、キャッシュカードやデビットカード、EXカードなどの他に、健康保険証や図書館のカード、住基カードなど私と社会との根幹とも言うべきカードが全て入っていました。 ※免許証は、持っておりません。 しかし、泣く泣く断捨離しました。 その理由は、、、 【スポンサードリンク】 なんと、紛失してしまったのです。 分厚くてデカいので、カバンの中では常に存在感を示していた、大容量のカードケースですが、買い物してレジでデビットカードを差しだそうとしたら、カバンの中にありません。 慌ててカバンの底の方も探しましたがありません。 家に忘れたと思って急いで帰って家の中を探してもありません。 必死に探すと同時に、恐ろしい気持ちになりました。 それは、 キャッシュカードやデビットカードなどが勝手に使われるのではないか？

先日、施設にいる母から電話がかかってきました。 86才という年齢のせいか、電話の内容は時々わからないときもあります 今日はちょっとその時のことを記録変わりに書いておこうと思います。 母から電話が 携帯に母から電話がかかってきました。もちろん、母もスマホを持っているので、電話がかかってくることでビックリすることではありません。 驚いたのは、電話に出ると、すんなりと話し始めたことです。 スマホに着信があっても、仕事中などはすぐに出ることはできません。その都度折り返してかけるのですが、今度は出ません。 どうやら、部屋でスマホが鳴っていても気づかないらしいです。 今回は、私がすぐに電話に出れたためでしょうか。 母の電話の最初は自分のいる場所の説明から 母と電話で話すと、必ず自分の今いてる場所の説明から始まります。 もちろん、施設の母の部屋なのですが、どうやらそれがわからなくなるようです。自分の家で

そろそろ夏も終わりに近づいてきましたね。 先日、夏服を断捨離しようと思いましたが、結局全部来年に持ち越すことにしました。 そして、秋服が足りないので、ユニクロと無印良品で何枚か買い足しました。 今日はそのお話をしたいと思います。 夏服は手放すものがなかった 私がこの夏着た服は、トップスが4枚、ボトムスも4枚、カーディガンが2枚でした。 持っている夏服は、これで全部です。 7年前や5～6年前に買ったものと今年買ったものが混在していますが、どれも傷んでいないので、全部残すことにしました。 私の服選びの基準 今年の夏、私は部屋着と外着を分けない取り組みを始めました。 男性ブロガーのミニマリストのび太さんの記事に触発されて、できるだけ少ない服で暮らすことを心がけています。 その話はこちらからどうぞ。 www.yamanoyume.com ただし、パジャマは長年の習慣で、別にしています。 なので、私