瞑想をサポートしてくれるツールを紹介 はじめての瞑想入門 第６回
アプリ内の説明では、以下のように書かれています。 日本人に親しみのある座禅の手法を最新の脳科学の知見によって改良したのがMYALOの音声ガイド付きマインドフル・トレーニング。 初めての人にもわかりやすく作り込まれたトレーニングで、初心者でもどこでも簡単にトレーニングをはじめることができます 日本人に親しみのある座禅の手法を最新の脳科学の知見によって改良したのがMYALOの音声ガイド付きマインドフル・トレーニング。 初めての人にもわかりやすく作り込まれたトレーニングで、初心者でもどこでも簡単にトレーニングをはじめることができます。 アプリを監修しているのは、この連載でも紹介した「疲れない脳をつくる生活習慣」を書いている医学博士の石川善樹さんや禅宗の僧侶、登山家の栗城史多さんなど。 アプリでは音声ガイダンスにしたがって、呼吸や音に集中するなど、だんだんとステップアップしていくセッションが用意さ
私がこの半年で身につけた”良”習慣ベスト１０！！
私の愛しいアップルパイへ さぁさぁ、今年もやってきましたこのコーナー！今回はどんな”良”習慣が飛び出すのでしょうか！！ 今日のコメンテーターは火曜日担当のこの人！あなたのハートに”火”をつける「jMatsuzaki」さんです！！ (歓声が上がる) 諸君！あなたにまずもって知ってほしいことがあります。それは我が情熱のマグマの横には常に”習慣”があったということです。煌びやかな”神秘”ではなく、地味でしみったれた”習慣”です。しかしそれこそ私が今まで注力してきたことのほとんど全てでした。 これから紹介する”神秘”の裏側にある”習慣”。それを今日あなたに１つでも多く持ち帰って頂きたいと思います。リッスン！ (静かになる) 一夜漬けで人生を変えることはまずできませんが、一日二分の習慣が人生を変えることはあります。 私がこの半年間で努力して身につけた習慣には様々なものがありました。今でも続けているも
「やることリスト」を実行する仕組みを作る
mnx personal today todo list / manu contreras 前回は、「やることリスト」を頭の中に止めておかずに常に持ち歩く物へ書き出しましょう！と書きました。今回は私が実際に行っている「やることリスト」をどのように書き出して実行に移しているかをご紹介したいと思います。 「やることリスト」の書き出し先は？ iphone / twicepix 私はiPhoneを常に持ち歩いています。そして、ことあるごとに触っているので「やることリスト」はiPhoneの「Todo」というアプリへ書き出しています。 アプリの細かい使い方については以下のページが詳しいので、気になった方は調べてみてください。 Todo: タスク管理アプリを一つだけ選ぶならコレ。とにかく優秀。iCloudにも対応。 まぁとにかく色々管理できちゃうアプリと思ってください。 実際の画面を見せて！ では、早速
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