野球守備フォーメーションはポジション別の守備の基本とポイントや走者別/打球別のフォーメーション、カバーリング、連携や動き、守備のセオリーをまとめています。 少年野球の選手、草野球の選手、コーチの方、お父さん達の参考になれば幸いです。 野球の守備に関する全てを網羅することを目標としています。 主要コンテンツ一覧

牽制の活用の仕方は「牽制球について」を参照ください。 ここでは、牽制の投げ方とボークについて説明したいと思います。 牽制には、『プレートを外して投げる方法』と『プレートを外さずに投げる方法』の２通りがあります。 それぞれの１塁・２塁・３塁への牽制の投げ方について解説します。 ちなみに、『プレートを外さずに投げる方法』は動きが素早い分、動きを間違えるとボークになりやすい牽制の投げ方になります。 一塁牽制の投げ方とボーク 『プレートを外して投げる方法』 ①のセットポジションの段階では、肩やグローブが動くとボークになります。 セットポジションでは、打者に対して「これから投げますよ」と言う意思表示なので、紛らわしい動きをしてはいけないのです。 また、セットポジションはプレートを外せば解除になるので、外した後は自由に動くことができます。 なので、②でプレートを外した後は、１塁に牽制をしても良いし、し

良い動作には理由が　悪い動作には原因が 動作を改善する場合、「開きを我慢しろ」、「もっと肘を高く」、「突っ込むな」などと指示するだけ、意識するだけではできるようにはなりません。それは、それらの動作は別の原因からの連動で「どうしてもそうなってしまう」ものだからです。 解決するには根本原因へのアプローチが必要なのです。 これは、悪い動作に限ったことではなく、いい動作にもその動作に自動的になる理由があります。つまり、いい動作も、悪い動作も、すべての動作は、ある原因動作の結果として、「なるべくしてなる」「起こるべくして起こっている」必然的なものなのです。ですから指導者は動作の仕組みを構造的に理解している必要があります。 ▲このページの先頭へ戻る 現状の野球界の問題点 ところが、今の野球界は、少年野球はもちろんプロ野球でさえ『動作の仕組みの理解』が決定的に欠けています。考えてみれば、現状の野球界の技

バッティングフォームって、プロ野球選手を見ても分かるように、色んな打ち方があるわけです。 足を上げてタイミングを取ったり、オープンスタンスで構えたり、バットを寝かせて構えたりと様々です。 だから、正しいバッティングフォームって言うものはなく、まぁ言ってみれば打てれば何でも良い訳です。 プロ野球選手のフォームにも色々あるように、Aさんは足を上げた方がタイミングを取りやすいが、Bさんは足を上げるとタイミングが遅れるとかそんな風に人それぞれな訳です。 これは、やっぱり自分で試行錯誤をしながら、最適なフォームを探していかないといけない事です。 プロの選手もシーズンによってフォームが変わったりします。 だから、最適なフォームって言うのは、追求していくものだと思うのです。 ただ、ここからが大事なお話です。 足を上げようが、オープンスタンスで構えようが、バットとボールが当たる瞬間に力が入るようなフォーム

コントロールっていうのは、「投げ方」と「力」が常に同じであれば乱れることはありません。 だからコントロールを良くするには、いつも一定のフォームで投げることが大事なんです。 その大前提として下半身を強化する必要があります。 なぜなら、いくら腕の振りが一定でも下半身が不安定だったら、上半身も不安定になって腕の出る所そのものが違ってくるからなんです。 馬に乗って弓を射つより、地面から射った方が命中率が上がるように、安定した土台ってのを作っておかないとコントロールは良くならないんです。 それに、前回お話した体重移動にしても、下半身がしっかりしていない事にはスムーズにいきません。（詳細：ピッチング・トレーニング【２】体重移動） だから腕の振りや体重移動も大事ですが、ピッチャーにとって最も大事なのは、安定した下半身の土台を作ることです。 ～下半身の強化法～ 下半身の強化には、ランニングやスクワットなど

どんな本やハウツーものにも、『ボールは出来るだけ前で放す！』と書いてありますが、”前”とはどの辺りなんでしょうか？ また、自分にとって一番良いリリースポイントはどこなんでしょうか？ そんな、リリースポイントについて解説したいと思います。 まず始めに大事なことですが、ピッチャーがボールを投げる時、意識する方向はどこでしょうか？ もちろん、バッターですよね。 遠投で投げるように上でもなく、また投げ下ろすと言いますが下でもありません。 あくまで、バッターの方向。もっと言えば、キャッチャーミットな訳です。 なので、上でもなく、下でもなく、”前方”なのです。 で、少し触れましたが、投げ下ろすって良く言われますが、確かにこの考えも大事です。 阪神の藤川投手も、下へ投げ下ろすようにしてからボールにスピンが多く掛かるようになり、威力のあるボールが投げられるようになったと言ってますから。 でも、これってある

当サイトで、何度も言ってることですが、ピッチングで速いボールを投げるには筋トレをするよりも体の使い方を覚えることです。 特に、肩周りが硬いとスピードボールは投げられません。 肩周りが硬いと、肩の可動範囲が狭くなり、ボールに力が加わらないのです。 少し話しが反れますが、強肩とスピードボールは全くの別物です。 肩が強いからといって、速いボールが投げられる訳ではないですし、逆に肩が弱くてもスピードボールを投げるピッチャーはいます。 これは何が違うのかというと、ボールを遠くまで投げるには、体重移動や筋肉、それにボールを放すタイミング等が関係してくるのですが、スピードボールを投げるには体を柔らかくし、力を抜いて投げる必要があるのです。 自分の持っている力を、どれだけ一瞬に爆発させられるかなのです。 その為には、再々言っているように、肩周りが柔らかい事が絶対条件なのです。 肩周りの筋肉とざっくり言って

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