こんにちは!肥後庵の黒坂です。 3月15日付の日本農業新聞でどでかいニュースが飛び込んできました。「ご飯やうどんなどの糖質制限をすることで、60代後半以降で老化が顕著になる」という東北大学大学院が発表したというのです。 この記事のリリースを受け、ネット上は大変な盛り上がりを見せています。これまで「糖質制限こそが、老化を防止して理想的な体系を維持できる魔法のような食事法だ」と言わんばかりに、様々な書籍や記事が出ていましたが、その定説がひっくり返すような発表です。 今回、感じたことをお話ししたいと思います。 マウスを使用した実験結果の信頼性 報道されたのはマウスを使った食実験です。 マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。 一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。死
運動不足対策の一環として、うちには筋力トレーニングとしては、ダンベルのベンチとダンベルがあります。有酸素運動はこれまで、スクワットを中心に行ってきたのですが、より効果的に行えるようにステッパーを買いました。 そして、ステッパーを踏みながらでも意外とスマホを操作できることが分かり、ついでにこのブログのエントリーも、ステッパーを踏みながら音声入力で書いています。 だいたい書き終わるまでに数分はかかりますので、その間ステッパーを踏み続けていると結構な運動量になり汗をかきます。 最近まめに運動をしてるせいか、今日はゴルフで久しぶりにハーフを42で回ることができましたので、足腰を鍛えることは少しずつ色々なことに、スポーツも含めて好影響が及んでいるようです。 というわけで、無事、音声入力をしながらステッパーも終了しました。あー汗かいた。
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