ステッパーを踏みながらブログを書いてみる - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
運動不足対策の一環として、うちには筋力トレーニングとしては、ダンベルのベンチとダンベルがあります。有酸素運動はこれまで、スクワットを中心に行ってきたのですが、より効果的に行えるようにステッパーを買いました。 そして、ステッパーを踏みながらでも意外とスマホを操作できることが分かり、ついでにこのブログのエントリーも、ステッパーを踏みながら音声入力で書いています。 だいたい書き終わるまでに数分はかかりますので、その間ステッパーを踏み続けていると結構な運動量になり汗をかきます。 最近まめに運動をしてるせいか、今日はゴルフで久しぶりにハーフを42で回ることができましたので、足腰を鍛えることは少しずつ色々なことに、スポーツも含めて好影響が及んでいるようです。 というわけで、無事、音声入力をしながらステッパーも終了しました。あー汗かいた。
Facebookの広告設定をオフにしまくると、Facebookのニュースフィードで流れてくる広告を減らすことができます。 - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
最近、Facebookをみると、ニュースフィードが、５個に１個位が広告になってきました。 ちょっとこれはうざすぎるので、広告設定を見直しました。 アカウント設定の、Facebook広告設定からいけます。 ここから、とにかく、許可しない、を押しまくり、趣味・関心を削り、あなたの情報への許可をオフにし、広告トピックをいろいろ永久に非表示にします。 そうすると、だいたい広告がなくなります。 広告が多すぎると嘆いている方、お試しください。
塩分を1日5g以内にするチャレンジ開始。とりあえず、味噌汁を塩分0.5%でつくったら、驚きのおいしさ。 - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ
ずっと、砂糖と、動物性脂肪、それにトランス脂肪やパーム油は摂らないようにしてきましたが、ちょっとおろそかだったのが 「塩分」 です。 WHOの推奨が1日5g以内、日本政府が1日7g以内、日本高血圧学会の推奨が6g以内ですが、計算すると、うちはだいたい塩分が6g前後でした。まぁ、日本人平均女性の9.6gよりは相当少ないのですが。 まぁ、市販品を食べないので少ないのですが、それでも、どうしても、味付けを0.6%の塩分にすると、1日1キロ位何かを食べるので、平均すると6gになってしまいます。 なので、毎日の味付けを、とりあえず、これまでの0.6%の塩分基準から、0.5%以下に統一してみることにしました。そうすれば、5g以内に収まります。玄米とか、塩のないものもあるし。 で、試しに、味噌汁を0.5%弱の塩分で作ってみましたが、まぁ、これが、 驚きのおいしさ でした。 なぜかというと、人参も、油揚げ
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