この前ラカントはまずかったとお伝えしました。おいしくなかったので、使い道に困っています。（参考: 甘味料ラカントSを使ってみました【糖質制限】） サラヤ ラカントS 液状 280g 出版社/メーカー: サラヤ メディア: 食品&飲料 購入: 1人 クリック: 2回 この商品を含むブログを見る 開封したら冷蔵室で保存の上、1ヶ月以内に使いきるよう書いてあります。 料理で消費したらいいのかなとも考えたのですが、後味がまずい肉じゃがってすごくまずそうですよね。ラカントがどの程度影響するかわからず、料理は断念。 アイスを作ってみる アイスなら食べられるのではないかと夜中に試しました。 生クリームなんてこじゃれたものはないので、牛乳、卵黄、ラカントでアイス作り。生クリームなしレシピをクックパッドで検索しました。熱したり冷やしたり混ぜたり。アイスってなかなか手間のかかる奴です。 味見の段階で、ラカント

ダイエットが停滞というか、始めた時から特に何も変わっていないのでイライラしております♡ 食べている量はほぼ変えていないつもりなのに増やしてしまっているorゆるいジョギングにダイエット効果はないんでしょうか。つらい。 処方箋として、2冊本を買いました（物欲の塊） スリム美人の生活習慣をマネしたら　１年間で３０キロ痩せました<スリム美人の生活習慣をマネしたら　１年間で３０キロ痩せました> (コミックエッセイ) 作者: わたなべぽん 出版社/メーカー: KADOKAWA / メディアファクトリー 発売日: 2014/02/27 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る もっと！スリム美人の生活習慣を真似したら　リバウンドしないでさらに５キロ痩せました<もっと！スリム美人の生活習慣を真似したら　リバウンドしないでさらに５キロ痩せました> (コミックエッセイ) 作者: わたなべぽん 出

糖質制限ダイエットでは血糖値の上がらない甘味料なら使ってもいい、ということになっています。人口甘味料の中には血糖値が上がらないとされている甘味料があるので、それを利用します。ただ、人口甘味料は「血糖値は上昇しないがインスリンが出る可能性がある」とか「摂りすぎると太る可能性がある」だの危険性も示唆されています。 それに対してバイブルにしているマンガで分かる肉体改造 糖質制限編では、 普通の砂糖ドリンクを飲むより数億倍マシよ！ と書いてあって、さらにデブが普通のコーラ、スリムな方がカロリーゼロのコーラという背景なので洗脳されます笑 というわけで本を読んだ後に購入していた調味料をご紹介します。 サラヤ ラカントS 液状 280g 出版社/メーカー: サラヤ メディア: 食品&飲料 購入: 1人 クリック: 2回 この商品を含むブログを見る エリスリトールが主成分のラカントSという甘味料～ 欧米で

名古屋ウィメンズマラソンで検索して当ブログにいらっしゃる方が多いようです。名古屋ウィメンズマラソンはNIKERUNNING様からエントリー権をすでに頂いたので、頑張ってきます！　ただ、大会は2016年の3月13日なので練習を始めるとしたら12月か1月頃です。私が動きだしてブログに記事を書き始めるのはいったいいつのことになるでしょうか。 それまで読む記事が少ないということは残念なので、オススメサイトを紹介させて頂きます。 マラソンバカ一代（第一部）さん Banba(id:marathondojo)さんが書いていらっしゃるブログに名古屋ウィメンズマラソンの試走されている様子がアップされています。男性なのに、すごいなーと思いました☆ 世界一早い！名古屋ウィメンズマラソン2016 コース試走 その1 - マラソンバカ一代（第一部） 永久保存必至！名古屋ウィメンズマラソン2016 コース試走 その2

My asicsのメニューではハーフマラソンの後1週間お休みということになっているので、現在悠々自適にランオフしております。 初ハーフマラソンを終えて思ったことは、夏にレースに出るのはあまりにも大変です。日本の湿度が高く気温が高い夏という季節に合っていない。というわけで、来年から夏に出るとしたら、ロードではなくてトレランとかにします。あとは坂が多いコースのレース（懲りてない） 秋からの予定としては、以前考えた通り 15'10月 甲州フルーツマラソン(ハーフ) 15'11月 つくばマラソン(フル) 16'03月 名古屋ウィメンズマラソン(フル) 甲州フルーツマラソンは申込み始めの7/1にすでに申し込みました！　山梨のワインを飲むのが今から楽しみで仕方ありません。甘めのスパークリングワインと山梨のワインを愛しております。 初ハーフマラソンが不甲斐ない結果に終わったので、今回は入賞を目指して練習

前回→【初ハーフマラソン】2015年7月の多摩川ハーフマラソンレポート【その1】 ハーフマラソンとか21kmなのにもったいぶりやがってと思う方がいたらごめんなさい☆〜（ゝ。∂） でも他人の努力を笑うやつは豆腐の角に頭をぶつけて下さい。 3回目の折り返しまで コースは前回の通り、3回折り返しがあります。7kmくらいのところからけっこう辛くて、腕は振っているけど速度はウォーク並みになっていました。折り返しはたぶん13kmくらいのところだろうなと考えながら必死に腕だけ振っていました。 どちらかというと最後尾のほうなので、ランナーの間隔はめっちゃあいてます。走りながら撮っているので、カメラを左手の指で遮っているのはご愛嬌ということでお願いします。 疲れてゼリーを吸うんですけど、甘さが口内に広がって不快。水が欲しいなと思うんです。飴を口に含んだら口内に水が集まってきて、結果的に喉が潤うかなーとやって

初めてハーフマラソンです。しかも梅雨！　どうなるのか始まる前から本当に不安でした。軟弱なので暑いと走れないですし、雨と汗冷えで寒くなってもまたつらい。対策は事前にいろいろ考えていましたが、当日どうなるかはさっぱりでした。 当日の朝からざあざあではなくしとしと、ちょうどいい雨が降っていて、お祈りしていたとおり気温が低いことにニヤニヤしておりました。いいことは1つあるのだ。 レポートに写真が少ないのは仕様です、あしからず。 前日の懸念 ananから女性ランナーが何人か来るそうで、もしスタートやゴールが近かったらすごく嫌。始まる前から憂鬱でいっぱいでした。(万一雑誌に載っちゃったらほんとに肖像権で訴えたい)(わざわざカメラの人に言いたいけど多分言えない)(テレビや雑誌にのりたい女性ばかりではないんです) guのキャップに防水スプレーをかけようとしたら反対に持ったせいで手に思いっきりかけるというハ

サーティーワンの人気キャンペーン、チャレンジ・ザ・トリプルを取り急ぎ楽しんできました！ チャレンジ・ザ・トリプルとは？ サーティーワンのアイスが、ダブルを頼むとトリプルになるというキャンペーンです！ ダブルのお値段でトリプルが楽しめてしまうのはかなりお得です！サーティーワン好きは、絶対に行くべき！（とはいえ、サーティーワン好きならここを見るまでもなく食べに行ったのかな） 7月1日から30日までやってます～ www.31ice.co.jp スモールでチャレンジ!! フルーティーデューソルベ、オレオチョコレートミント、ロッキーロードの組み合わせです。 フルーティーデューソルベはフルーツの果実感たっぷりのみずみずしいソルベです。ソルベ系のアイスは溶けやすいので頼む時は「一番上にして下さい」とお願いしましょう。 オレオチョコレートミントは、想像がつくでしょう。定番のチョコレートミントというアイスに

ハーフマラソンのことを考えると胃が飛び出てくるぷっちょです、ごきげんよう。(胃が飛び出る意味がわからない方は「カエル 胃が飛び出る」でぐぐってみよう！) 梅雨のハーフマラソンで着るウェア 長袖のランシャツとおしり隠しのランパン CW-X ジェネレーターモデル FlipBeltスポーツウエストポーチ gu キャップ(税抜き490円！) zoff 紫外線対策メガネ 練習と特に変わらない、いつも通りのスタイルです。フェイスマスクはレースではやめておきます。 暑さ対策グッズなど ワセリン ビニール袋 凍らせたゼリー 保冷剤 手ぬぐい 雨が降る可能性が高いので、上半身にはワセリンを塗って汗や雨から体が冷えるのを防ぎます。気温が高くなってきた&長袖を着てても、自分の汗でお腹を冷やすことが練習でよくあるので、忘れないようにします。 ビニール袋は同じく体を冷やさないためです。あと必要なくなったらすぐに外せ

昨日、くろいわ (id:shin_kuroiwa)さんの記事を読んでいたら妄想が止まらなくなったので拙いですが書いてみます。 一般受けしない内容かと思いますので、タイトルで「あれ？」と思った方はそっ閉じをお願いします。 金哲彦のマラソン練習法がわかる本 作者: 金哲彦 出版社/メーカー: 実業之日本社 発売日: 2013/07/23 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 元ネタは師匠と仰ぐ金コーチが出しているこちらの本です。本にはフルマラソンに向けての練習法が書いてあります。その練習法にプラスして読み物がのっていて、それがとても面白いのです。本文には注意として *本編は、これまで私が教えてきた経験を元に作成したフィクションです。よく見受けられる欠点や失敗例、そして克服法などを盛り込んでいるので、十分参考にして下さい。 とあります。フィクションは金コーチ監修の元、参考になる

前回の報告では、体重計の電池交換のために体重と体脂肪率が下がったという報告をしました（参考: プロテインダイエットの効果はあったのか！？中間報告） とても切ないですね！ ランニング→レコーディングダイエット→プロテインダイエット→糖質制限ダイエットという風にいろんなダイエットを並行しているのですが、結果はあまり芳しくないです（きっぱり） 【レコーディングダイエット始めました】連日の寒さでダウン(20150408) 減量に真剣！体脂肪率が一向に減らない(20150520) 糖質制限とプロテインダイエットをゆるゆる並行し始めました(20150610) 女性の体脂肪率は減らしすぎ禁物 知人に愚痴るとみな一様に 「それ以上痩せられないんじゃない？」 という返答がきます。 女性だから皮下脂肪はそれなりにないといけない&骨格の問題があるのだと思います。 鈍感な男性読者に告ぎます。女性の体脂肪率は男性の

昨日広告ブロックするブラウザの紹介と当ブログのポリシーという記事を投稿したのですが、その後でiOS9でユーザー大喜び？のアップデートの情報があったと思い出しました（昨日深くて長い記事書ければよかったのにね）。そのアップデート情報は知っている方も多いかと思います。 iPhoneとiPadが広告ブロック機能を搭載予定。iOS9の次期Safariから(篠原修司) - 個人 - Yahoo!ニュース iOS9に広告をブロックする機能が導入されるかもしれません。これによってGoogle adsenseなどの広告で収益を上げているブロガーは大打撃を受けるかもしれません。機能の詳細は不明ですが、AppleがGoogleを追い落とす戦略に出てきたんでしょう。Googleの収益の多くは広告によるものです。iAdというApple社の広告サービスを広めるためではないかと言われています。「大いなる陰謀～Googl

当ブログははてなブログを使っております。無料版でJavascriptが使えるので、いまのところ表示が遅いという以外に不満は持っておりません。 ブログで収益を得る手段として、Google adsenseとamazonアソシエイト、a8.netに登録しています。1日に1円程度でしょうか。たまにワンコインもらえたりする。amazonアソシエイトは著作権の問題とかが気になる画像などを提供してくれるので非常に便利に使っております。なにかを紹介する上でイラストは非常にわかりやすい手段だと思うからです。 マンガで分かる〜は文章のみの本よりもわかりやすく手っ取り早いのでいいと思ってます！ マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミックス) 作者: ゆうきゆう,ソウ 出版社/メーカー: 少年画報社 発売日: 2015/02/23 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る

こんにちはー。ランニングについて購入した本がだんだん増えてきたので感想とかオススメとかを書いてみます。金コーチについての本が、かーなーり多めです。何故ならSmart B-Traner SSE-BTR1を買った瞬間から、私は金コーチの弟子だから！練習の時は（イヤホンから）声をめっちゃかけて頂いてます！（まあ、会ったことは1度もないです） (金コーチの声が聞こえる魔法のイヤホン） ランニングのトレーニングはいろいろな考え方があるので、「初心者がどうすべきか」、「始めてからどのくらいでスピードを上げるか」、「痛みとどう向き合うのか」、こういうことがネットにはざっくばらんに広がっています。正直、ネットに書いてあることは有象無象というか、コーチ経験があるのか、人生のうち走ることへどのくらい向き合ってきた人が言っているのかわかりません。健全なネットリテラシーを持った人なら、ネットの情報を鵜呑みにすると

本日のハーフマラソンのトレーニングメニューは17kmでイーブンペースだったのですが、3km強しか走れませんでした（トレーニングメニューの一覧：初ハーフマラソンまであと1ヶ月） 昨日エントリーしたばかりなのにこの体たらくは自分にがっかりします。。。 本当は朝ランしようとしたのに、朝から気持ち悪くて便器と挨拶してました その後すこし眠ったら気持ちよくなったと思い、ほとんどなにも食べない状態で走りに行ったら、走れませんでしたよね（自業自得） 今日の分は明日走りに行こうと思います 「アルプスを越えろ! 激走100マイル―― 世界一過酷なトレイルラン」のKindle版をぽちって読んだのに情けない限りです（感想はまた別の機会に書きます） 全然「命の危険」ではなかった 自分の体調管理ができない私の責任だー ごはんはもりもり食べねばなりません 気温が高い昼に走ろうと思ったのも敗因の一つです しかし、エント

本日は大会の運営なので、朝早くから動いております（身バレしないようなんの大会かは秘密） 4時に朝食を食べて、14時ごろまで昼食をとれないと言われているのでカロリーを考えてめっちゃ詰め込みました 基本は夜のみ糖質制限しているのですが、糖質を摂ると血糖値が下がったときに「余計にお腹が空く」「眠くなる」気がして、朝もぬきましたー （トマトって食べて大丈夫だっけ？） 切っただけのトマト、ヨーグルト200g、チーズ二かけ、厚揚げ、茶碗蒸し、（映ってないけど）プロテイン （お昼はお弁当食べることになりそうだから、夕飯はきちんと野菜摂ります） プロテインは無調整豆乳で割るとおいしいです、オススメ。私は飲めませんが、同様に牛乳でもおいしいと思います（牛乳でお腹を壊すから、ホエイプロテインも飲めない。。。） ずぼら女子的に、朝はドイツ風にあまり調理しない方向です （ドイツではキッチンが汚れるから熱を使った料