今朝起きたら右足つりました！ 昨日は左足をつったので、バランスがこれでよくなったかもしれない( ･ั﹏･ั) そう思いたい、です。 本日は90分LSDでした。キロ6分37秒のゆっくりラン。 ペースはさておき、今日はふくらはぎに負担をかけないように足首をあまり動かさないように走ってみました。 そうしたら めっちゃ楽 目からうろこがぽろぽろ落ちました。 今までみんなこんなに楽に走ってたの？ って感じです。びっくりであります。 意識しないとたぶん戻ってしまうので、 ⇒ふくらはぎを使わないで走るための簡単テーピング | じゅんたのランニング日記 - 楽天ブログ こちらのサイトのテーピングをつくばマラソンでは利用させて頂こうと思います！ つくばマラソン11月22日のお天気は 15度くもり 雨が降るかもしれない微妙なお天気。微妙に暑いかも？ 体重は今日BMI19台になりました。BMI19.0を目指しつ

荒んだ心を癒やすために、温泉旅行に行ってました。 旅行に来ているといっても、水曜日は週3(しかない)金コーチのフルマラソンのトレーニングの日なので、走らなければと気合を入れてきました。 (週3しか走らないことにだんだん危機感を覚えてきたので、1回くらい増やしてもいいかなーと思い始めております) 9月2日水曜日のトレーニングは、40分のジョギングです。旅行中でもやらねば 40分ジョギングはトレーニングの中で基本中の基本。40分という時間にも慣れてきた気がします。 旅館のおじさんに走るのにオススメのルートを聞いて、普段と違う場所を走ることにわくわくしていました。歩きだと片道40分のルート。走りなら、下りが早くなることも含めて40分のジョギングに丁度いいかなと。 よゆーよゆーとか思っていたのは走る前の話です。 まあ、なめてました。 坂、やばい。 傾斜が大したことないなんてものではなく、走れなーい

昨日テレビを見ていたら、 「42歳の誕生日にトンカツを42枚食べる」 とかいう意味の分からないことをやっている女性がいるとビックリしました。よく見てみたら、お騒がせ声優で姉さん女房の金田朋子さんでした。へーって思ってTweetしたところ、更なる衝撃が！ 金田朋子さんは、サブ4ランナー！ 驚きしかない。 Twitterで教えて頂いたのですが、かなり衝撃でした。 42.195kmを4時間以内で走りきっちゃったの？ あのエキセントリックな方がフルマラソン？ ふなっしーみたいに動き回りながら？(それは違う) よく調べてみると、朋子さんも金コーチのお弟子さんなのです。驚き桃の木。NHK Eテレ 趣味Do楽「3か月でフルマラソン～めざせ！サブ4～」という番組でやっていたのですね。 ＮＨＫ 趣味Do楽（月） ３か月でフルマラソン　めざせ！　サブ４ 2014年 11月?12月 ［雑誌］ NHKテキスト 出

2015年11月22日のつくばマラソンに向けて、95日前の8月19日から練習を開始しております（初フルに向けて金コーチのトレーニング開始！1回目【サブ4】） SONY Smart B-Trainer SSE-BTR1の体当たりレポートをすることが当ブログの最大の使命として頑張っております。（ブログを始めたきっかけはSSE-BTR1を買ったからです→SONY Smart B-Tranerを買っちゃった） SONY Smart B-Trainer スマートスポーツギア 16GB トレーニングデバイス ホワイト SSE-BTR1-W 出版社/メーカー: ソニー メディア: エレクトロニクス この商品を含むブログを見る 2週目の練習（導入の期間） (月)08/24　休息日 (火)08/25　休息日 (水)08/26　40分ジョギング　|　5.35km(7'28"/km) (木)08/27　休息日

趣味にお金を使うの楽しいですね❤(ӦｖӦ｡) フルマラソンを走る！！！ 雨の時に充分乾燥させる 靴を休ませる 以上3つのために新しくシューズを購入しようとしていました。 かかとの模様がなくなってきたことだし→【ギア沼】ランニングシューズの靴底が減ってきた - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ 私の足は小さいので、靴探しはなかなか困難です。(参照 シンデレラはクッション性のあるジョギングシューズが履きたい - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ) 大人のモデルなら10000円の靴が70%オフになってたりしますが、子供用の靴はそもそも値段が抑えめになっているためそこまで安くならないという問題もあったり。今回探してみて、やはり7000円くらいはかかるのかなという印象ですね。 閑話休題。 Twitterやブログで安く購入出来るという情報があった、adizero mana7を狙っていました

足の小さい人間のシューズ事情は難しいです。男性であればレディースシューズにすればいいのかもしれませんが、女性だと子どもサイズにするしかない。でも、マラソンという長距離を成長期の子どもに走るよう促す靴はなかなかないんです。 以前にも悩んでいました。 シンデレラはクッション性のあるジョギングシューズが履きたい ウェーブライダー18ジュニアモデル買っちゃった。。。 実際の足のサイズが20cm前後しかないので、21.5cmや22.0cmの靴を履くしかありません。 日々のランニングにはミズノ ウェーブライダー 18 Jrを使っています。 [ミズノ] Mizuno WAVE RIDER 18 Jnr [ジュニア] K1GC1525 03 (ブラックｘシルバーｘグリーン/235) 出版社/メーカー: MIZUNO(ミズノ) メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る このシューズを半年使っ

ぼちぼちWindows10にアップデートしようかなと考えました。ほら、ブログのネタにもなるし。 しかし、あることに疑問を持ってやめました。 使っているデバイスはWindows10に対応してる？ 私はSONY Smart B-Trainer SSE-BTR1を使って走っています。GPSがついて、ペースも管理してくれて、トレーニングもついていてかなり便利です。 SONY Smart B-Trainer スマートスポーツギア 16GB トレーニングデバイス ブルー SSE-BTR1-L 出版社/メーカー: ソニー メディア: エレクトロニクス この商品を含むブログを見る このデバイスはWindows10に対応してる？ Smart B-Traner SSE-BTR1はWindows10対応してるかどうか 調べてみました>> SSE-BTR1 主な仕様 | スマートスポーツギア Smart B-Tr

夏休みの自由研究としてワラーチを作ってみようと思い立ちました。全然、夏休みじゃないですけど！ ワラーチを知らない方のために解説すると、「走るためのサンダル」のようなものです。私もよくはわかっていませんが、Twitterやwebサイトでドヤ顔（正確にはドヤ足）で履いている姿をアピールしている方が目立ちます。かっちょいい！ 裸足に近い感覚のワラーチを使うことで、走るのに負担のない身体の使い方をできるようになるらしいです。故障知らずって響きが素敵ですよね。ワラーチで走ったら最初は今まで使っていなかった筋肉を動かすために痛くなりそうですが、まあなんとかなるでしょう。たぶん、きっと。 ワラーチの作り方 ワラーチの作り方はid:man10000さんの「100均ゴム紐ワラーチ（ロード用、man結びワラーチ）の作り方 - 裸足とワラーチの日々」の記事を参考にさせて頂きました。 ビブラムシートという謎の板を

ジュラシックワールド、上映2日目の8月6日に早速観て参りました！ ジュラシックパークは1と3に出てくるアラン・グラント博士の活躍が大好きで、テレビで放送される時はいつもテレビに釘付けです。3の携帯電話の着信音「ちゃーらーちゃららーちゃーらーらーらー」を聞くとドキドキします。 最近はネットで前評判などの情報を入手すると映画を観に行きたくなくなるので、全くなしで行ってきました。 進撃の巨人はリヴァイいないのに謎のキャラがいたり、謎のエロシーンがあるとかないとかなので観に行くのを戸惑っています。HEROは観に行きたいけど、CMに出てくる松たか子が少しぽっちゃりして見えるのが気になる……とかね。 そんな中、3D日本語吹き替えで観た「ジュラシックワールド」は2D字幕でもう一度観たいと思うヒット映画です。かなり面白かった！ www.jurassicworld.jp あらすじ ジュラシック・パークの失敗

タイトルでピントきたかと思いますが、男子禁制です*1 個人的意見なのですが、なんでだろうーなと思っていることを書きます。 photo by liewcf バストサイズの変化 ランニングやダイエットを始めた方はバストサイズに変化があると思います。 アンダーバストが減ってカップサイズが上がる バストの上部が削げてカップサイズが下がる 以上の2つのような。2はちょっと直視したくない感じあるけど、めっちゃ走ったり痩せたりするとたぶんおっぱいちいさくなる。。。 ワコール人間科学研究所｜下着ではじめるからだのエイジングケア [バスト編]｜ワコール ワコールがwebページに年齢による身体のサイズの変化をアップしてます。読むと、ランニングやスポーツなどで揺らす運動をすると年齢より早く老化していくのではないかと不安になりますね。成長ホルモンがちょっと出て、肌にはりが出るくらいでは割に合わないです。楽しいから

こんにちは。 7月はハーフマラソン出場したあとは風船がしぼんだようにほとんど走らず、8月は始まったばかりですが風邪を引いてしまって走っておりません。7月は自分でランオフを選択していたのに、風邪で自動的に走れなくなると不思議なことに走りたくなってきました。ふっしぎー あと、風邪で寝込んでいる時に「面白くもない記事を更新してどうするの？」という夢を見ました。良心が痛んだというか、自分の潜在意識に対してショックを受けました。これからは1500文字以上の記事にして更新するように心がけます。 閑話休題。 名古屋ウィメンズマラソンに出場する方法はいっぱいあるみたいです。気になったので、ぷっちょ調べでまとめてみます。記載漏れがありましたらご指摘お願いします。 photo by infomatique 公式サイトでの出場方法 王道の公式サイトからの出場方法についても一応記載しておきます。 一般エントリーは

そろそろチャレンジ・ザ・トリプルが終わるなーということで、食べてきました。 8月からのNEWフレーバー(期間限定)の「ヘーゼルナッツチョコレート」も(*´∀｀) 8月からのNEWフレーバー、ヘーゼルナッツチョコレート ヘーゼルナッツチョコレートはジャンドゥーヤをイメージして作られたそうです。ジャンドゥーヤはナッツ類のペーストとチョコレートとを混ぜたチョコレート菓子です。 無印良品にジャンドゥーヤという名前で売っていて、おいしく食べてます ジャンドゥーヤ | 無印良品ネットストア 上からフルーティーデューソルベ、オレオチョコレートミント、ヘーゼルナッツチョコレートとなってます。 前にも一番下をロッキーロードにするという似たような組み合わせを食べています笑(参考: チャレンジ・ザ・トリプル2015【おいしいよ】 - ニート♀が体脂肪率18％を目指すブログ) ヘーゼルナッツチョコレート、アイスが

3食全部アイスにしてもいいと思うくらい、アイスが大好きです。みなさんは暑い時にアイスを食べるかもしれませんが、私は真冬にもサーティーワンに行きます。 体脂肪率18%にすると銘打ちながら、いまだに達成できないでいるのはアイスのせいかもしれません。いや、かもしれないではなく確実にアイスのせいです。アイスクリームは脂肪と糖で出来ています。おいしいものは脂肪と糖で出来ています。……にっくき体脂肪も、脂肪と糖で出来ています>< アイスクリームの種類 基本的な知識をおさらいしておきましょう。アイスクリームは法律で種類が分けられています。 アイスクリームの種類｜日本アイスクリーム協会 アイスクリーム: 乳固形分15.0％以上 うち乳脂肪分8.0％以上 アイスミルク: 乳固形分10.0％以上 うち乳脂肪分3.0％以上 ラクトアイス: 乳固形分3.0％以上 氷菓: 上記以外のもの アイスクリーム>アイスミル

マラソンブログで有名なくろいわ(id:shin_kuroiwa)さん主催で7月25日に開催された「ランナー婦人会」に参加して参りました。 婦人会に参加されたお一人のご好意で参加賞を頂きました！！！クオリティと優しさ！！！すごいです。 くろいわさんの周りには素敵な方が集まるんですね。 ランナー婦人会のレポ 婦人会のレポは他の方にお任せすることにします。 ランナー婦人会2015夏 開催報告と議事録 - 働くお母さんが走るブログ ボウの部屋:ランナー婦人会 ランナー婦人会に参加してきました！ :: BigSmile｜yaplog!（ヤプログ！）byGMO ※リンクがご迷惑でしたら外させて頂きますのでご一報下さい。 レッツ、皇居ラン ランナー婦人会にめっちゃびびっている人見知りのぷっちょが、汗流した後なら話も弾むのではないかと婦人会の前に皇居ランを企画させて頂きました。 猛暑日だったので集まったの

他人の化粧ポーチって興味あると思ったので、あげます。※筆者はニート喪女です？ 普段はメイク道具を持ち歩かず、リップだけ直してます。でも、ランステを利用する時や温泉に行く時はメイクを落とすので、帰りにまたメイクする必要があります。そういう時は最低限のコスメを持っていきます。そんな話。 普段のポーチ普段のポーチはティッシュケースを使ってます。ミラーは別持ち。気づいたらチェックします。 薬用リップ その日メイクで使った口紅orグロス 綿棒 ばんそうこ 鎮痛剤薬用リップと綿棒を使えばアイメイクの直しが出来るので便利です。 必要最低限？コスメ必要最低限というか、もっと使いたいものはあるけど、頑張って減らしました。アイライナーとかハイライトとかフィニッシングパウダーとか。 もっと削ろうと思えば削れます。アイブロウペンシルとリップだけにするとか。でも削りたくなかったので、このままで。 左から紹介します。

じみーにチクチクやるのが好きなのと、百均が好きなので本日は清貧アピールをします。 以前から、ダイソーのナチュラルスタイルバッグを愛用しています。 ランニングウェア・タイツなどがすっぽり入る クラッチバッグとしても使える 細く見える服を喪女的にコーディネートしてみた(2015/6/2)：コーディネート例の記事にも登場 かなり使えるのにそこそこ可愛くて、しかも安い（税抜き100円）のでお気に入りです。 ただ、クラッチバッグとして使う時は、やはり取っ手があったほうが便利なんですよね。取っ手がないとうっかり手を離せないので、スマホや日傘を扱うのに不便です。 というわけで、同じくダイソーのアイテムを使ってDo It Yourself！（他人任せにせず自身でやる） 使うもの ナチュラルスタイルバッグ本体 ロングキーホルダーベルト（正式名称は不明） 手芸用リボン 全てダイソーで購入できます！税抜き300

こんばんは。木曜日という週の中で一番越えるのがつらい日。月曜日もつらいですが、木曜日はつらい。金曜日なら明日が休みと思うこともできるけど、木曜日は微妙ですね。 今日はブログの話をします。 7月8日から、ブログのアドレスをwww.pucchibi.comにしました。いわゆる独自ドメインにしたのですが、その後のブログへのアクセス数は以前よりも予測しにくくなっております。 Search Console GmailやGoogleドライブと同じように、Googleのサービスの1つにSearch Consoleというものがあります。以前はwebマスターツールと呼ばれていたサービスです。webマスターという名の通り、サイトを作っている人向けのサービスです。 Search Consoleは、サイトがGoogleの検索結果にどのように表示されているかを知ることができます。 たとえば、「sse-btr1」と検

▼最初から読む ▼前回 のぼるのぼる 毒を持つであろう蛇や謎の人の声にびびりつつ、歩き続けました。 崖を登っても山頂まで1.9kmもあるのかと知ったときは絶望しました。この時すでに15時30分でした。三頭山に登ったらすぐ下りて帰るしかないです。直ちに引き返すには、蛇との出会いが強烈すぎて、先に進むしかないとがんばります。その後もロープがないとわたれないような崖を越えたり、マムシが出てきそうな岩場を越えて、マムシが出てきそうな落ち葉を越えたりしました。 マムシの生息地は沢沿いなので、登っていけばマムシの生息地からはどんどん離れていくはずですが、そんなことを考える余裕は特にないです。あと出会った蛇がマムシなのかは定かでないです。でも彼は赤くて背中の模様が「おれに触るな」って言ってました。 たまに風が強く吹いて、木々が揺れる音がすごく怖いです。うわーって思っているとまた人の声のようなものが聞こえ

走る気おきなーいというわけで、マラニックかトレラン(ほぼウォーク)に行こうと思い立ちました。ランナーズにのっていた東京スカイツリーや浅草寺を巡るマラニックも気になるのですが、今日はなんとなく奥多摩を攻める気になりました〜 奥多摩湖〜三頭山〜陣馬山〜JR藤野駅をトレランしてきました！ - なりなり日記 前日の夜に決めた弾丸出発なのでぐぐって出てきた記事を参考にさせて頂きました。 ただあまりよく考えていないので何かあった時すぐに離脱できるようにという考えは強く持ちます！ 出発 朝から寝坊しました(*_*) おーんおんおん 起きたら8時でした。この時間には奥多摩駅に着いていたかったのに！！！ ……過ぎたことは仕方ないので気にせずゆっくりブレイクすることに 優雅にデザートのメロンとさくらんぼを食べたら喉がイガイガしだしたんです。もう真っ青になりましたね。こ、これは噂に聞く「果物アレルギー」では？

タイトルの通りの問題に直面しております。つーらーいー。 CW-Xのタイツが履きにくい ランニングウェアを着たとたんに汗がふき出てくる 熱中症が不安で水を大量に飲む→すぐにトイレに行きたくなる おもにこの3つが宿敵です。 ランニングの前に水を飲むのをやめたいような、やめていいのかわからない微妙な感じです。 熱中症によって後遺症 熱中症によって後遺症が残ることはみなさんご存知だと思います(知らなかった人は今覚えた！はい！) 熱中症で後遺症が残って夏中、下手したら走るのが困難になったらと思うと無理する気にはなれない。初心者市民ランナーですからアスリート気取りで無理して一生を棒に振りたくない。 まあ、ランニングにおける心臓発作の頻度と同じく熱中症も男性のほうが危険度が高いので、女性はちょっと無理しても平気かも。 スポ根嫌い スポーツ系の部活における根性論が死ぬほど嫌いなので、水を飲むのを我慢しろっ