なぜか上半身裸でしかも雪の積もった屋外で腕立て！ 「筋肉量が増えると基礎代謝が良くなり、寒くても体の中から暖かくなります。」 う…うん…まぁ言いたいことはわかるけども… 「筋肉あれば寒くない！」 いや…寒い時はいくら筋肉あっても寒いでしょ… この動画はYouTubeの自衛隊が運営する自衛官募集チャンネルで「そのとき、ジブンを守る48のワザ　自衛隊OFFICIAL LIFE HACK CHANNEL」というシリーズ動画。 現在のところ41のワザが動画としてYouTubeにアップロードされている。 残り7つも近日アップロードされると思われる。 動画コメント欄には次のような感想が。 制服公務員のこういうノリはほんとに好き 『筋肉があれば寒くない!!』 『頑張りましょう(｀・ω・´)ｷﾘｯ』 寒いものは寒い…。 立ってる人が一番キツそう 防大入ったらこんなことするのかな… なんで脱ぐ必要があるん

平昌オリンピックのスピードスケート女子500mで見事金メダルに輝いた長野県が産んだヒロイン小平奈緒さんが筋肉理論について語っていた。 スピードスケート選手と言えば、下半身、特に太ももの太さばかりが目につくが、平昌オリンピック後のテレビ朝日ニュースステーションで、長野オリンピック金メダリスト清水宏保さんとの対談の中で彼女が語った筋肉理論とは？ 長野五輪金メダリスト清水宏保と平昌五輪金メダリスト小平奈緒対談 清水：小平さんがずっと言われてるように、「学び」ってすごく言われてたじゃないですか。 小平：はい 清水：「学びを得たものが勝てる」っていうようなことをコメントされてて…それだなっていうのはすごく感じていて。ただ僕の場合は、「感覚」と「理論」をどっちが多かったかって絶対的に「感覚」のが多くて「理論」のほうが少なかったんですけど、小平さんの場合はそこが両方うまく噛み合ったのかなっていうふうに（

これを読んでくれているあなたは今日も生きている。 僕もまぁなんとか生きている。 産まれたことで生きることを何かから強制されている。 死というゴールが近づいてきていることを感じ始める中年世代。 幸せであろうが、不幸であろうが、金持ちであろうが、貧乏であろうが、ハゲようが、ハゲまいが万人に等しく必ず訪れるゴール。 生を受けた瞬間から死というゴールに向かって走り始める人生競争。 死が本当にゴールなのかどうかという疑問はあるが、生きている側からすると死はゴールに見える。 死に恐怖を感じ永遠の命を望む者、死を定めだと感じ人生を全うしたらコロっと死にたいと願う者、途中で自ら死を選び終わらせる者。 何が正しいか正解はない。 ある時ふと「自分が生きている意味ってなんだろう」と考える時が人間にはある。 その「生きている意味」を著名人はどのように考えているのだろう？ ビートたけしが語る生きている意味 「生きて

人それぞれいろんな能力を持っている。 それを気づくか気づかないか、努力するかしないかも人それぞれ。 僕も子供の頃は特殊な能力があったのだろうか？ 四つ葉のクローバーの声が聞こえる少女・余語恵子 探偵ナイトスクープで2011年7月27日に取り上げられた>四つ葉のクローバーの声が聞こえる少女、長野県の余語恵子ちゃん（当時5歳）。 2018年1月7日放送のワイドナショーで取り上げられ再び話題になっている。 （27分53秒あたりから四つ葉のクローバーの話） 探偵ナイトスクープの動画はYouTubeやDailymotionに以前はアップロードされていたが、現在は著作権の関係で全て削除されている。 動画を見るとわかるが、まさに声が聞こえているかのようにピンポイントで四つ葉のクローバーの元へ向かっているから不思議だ。 ちなみに僕は子供の頃、四葉のクローバーを真剣に探して一度も見つけたことがなかった。 探

日本では当たり前になってしまった英語…のようなものって結構ありますよね。 その中のひとつがスキンヘッド（SKIN-HEAD）。 日本だとスキンヘッドの意味はツルツルの丸坊主を指して言います。 しかしスキンヘッド（SKIN-HEAD）の英語での本来の意味を調べてみると… 反体制的な思想を持ち、意図的に剃髪した団体（およびその構成員）のことを指す。日本においては単に頭髪を全て剃り上げたスタイルという意味で用いられることも多いが、英語本来の意味とは異なる誤用である。 もともとこの髪型は黒人運動や反体制の象徴であったが（SHARP、RASH、ARAといった団体がこれらを継承させている）、異民族に暴力行為を働くネオナチにこのスタイル（＋野戦服の上着にジーパン姿、靴は軍用半長靴）を好む者が多いため、近年では極右・ネオナチのシンボルとされている。こうした若者集団を「スキンヘッド（skinhead）」（複

結論から言おう！ フィンペシアを飲んでEDになるかならないかは人それぞれだ！ ちなみに僕は現役バリバリ。 ED予防対策などなにもせずとも年相応かそれ以上だと思う。 確かに一時期、勃ちが悪くなったこともあった。 フィンペシアを飲み始める前にもあったし、飲みはじめてからも著しく反応しない時があった。 でも2年近くフィンペシアを服用している現在は、全くEDの兆候はない。 一時期勃ちが悪くなったのは恐らく食生活と年齢からくるものだったと推測する。 僕の場合、筋トレと育毛を同時進行していることもあり、多少食生活に気を使うようになった。 その影響もあってか、日によっては自分でも「息子が元気すぎるな」と思う時があるくらいだ。 もし、フィンペシアを飲み始めてからEDの兆候が見られるという方は、フィンペシアと合わせてお高いED対策サプリなんか買うよりも、食生活と生活リズムを改善することをおすすめする。 あり

多くの男性が避けたい「若ハゲ」。11月30日に発表されたインド心臓病学会による最新の研究で、そんな「若ハゲ」に追い打ちをかけるような結果が報告されている。 欧州心臓学会（ESC）が掲載したレポートによると、2000人以上のインド人男性をサンプルに実施されたこの研究で示されたのは、早くして髪が抜け落ちた人そして白髪になった人と冠動脈疾患との関係。これらの男性は、動脈に隆起（プラーク）が発生し、冠動脈疾患になるリスクが高いという。プラークは心臓発作の原因にもなり得る。 研究は、40歳以下の冠動脈疾患を患う790人の男性と健康な男性1270人が対象。血液検査や病歴、心臓の検査結果などを実施し点数化したうえで、毛髪の抜け落ち具合で3つのグループに振り分けた。その結果、点数が高く冠動脈疾患のリスクが高いほど毛髪が少なかった。さらに白髪の状態についても調べると、白髪が多いほど同様にリスクも増すという結

お腹の脂肪がなかなか落ちない。 40歳を過ぎた（アラ50）中年男にとってはよくある悩み。 腹筋を定期的にしているのになかなか割れない、脂肪が落ちないという方も多いだろう。 ある程度の運動をしていても、お腹の脂肪が落ちない理由のひとつに食生活がある。 余計な糖質を多く取りすぎている可能性が非常に高い。 そこで今回は、悪性度の高い糖質ランキングを見てみよう。 悪性度の高い糖質　No.1 第1位は液体の糖質。

カナダ・モントリオールの公立大学であるマギル大学（英語: McGill University）の精神科医、デビー・モスコウィッツ（Debbie S. Moskowitz）博士が率いる研究チームが、学術誌『Personality and Individual Difference』に興味深い研究結果を発表している。 155名の男性の薬指と人差し指の長さを測定後、人間関係の円満さなど性格を20日間に渡って観察。 薬指が人差し指より長い男性は、笑顔が多く協調性があり、女性に親切に接する人が多かったという。 だが反対に、人差し指が薬指よりも長い男性は頑固で攻撃的な性格で、周囲と口論することが多かったという。 また家族構成の調査でも、薬指が長い男性の方で結婚生活が円満で長く続き、性欲が強く子供の数も多いことがわかった。 人差し指が長い男性は、離婚の割合が高く、子供の数も少なめだったそうだ。 人差し指

2017年11月3日に水素育毛革命　決定版　-　「水素」のスーパーパワーが薄毛の黒幕「活性酸素」にアタックという本がが発汗されました。 以前、青色LEDで発毛するという記事を書きましたが、今度は水素ですよ。 早速、読んでみたいと思いAmazonを見てみたんですが、なんと発送に1～2ヶ月かかる！ 当日発送できないくらい売れているのか？はたまた単純に発行部数がすごく少ないのか？ そして水素で髪が生えるとは一体どういうことなのか？すごく気になります。 ちなみにAmazonの内容紹介を見てみると、何やら小難しいことが書いてあります。 薄毛・白髪の黒幕である活性酸素にアプローチする実践的育毛法 東京医科学研究所 鈴木奈央子氏著、医学博士 二木昇平氏監修による「水素育毛革命 決定版」。現代社会のさまざまなストレスや有害物質、乱れた食生活や生活習慣などにともない、薄毛や白髪に悩む人の数は増え続けていると

自宅でできる自重筋トレの最大の利点は、ジムなどに通わなくても簡単に理想体型に近づけること。 器具なしでも充分に筋肉をつけることができる。 だが、自重筋トレグッズがあることで、効率的・効果的に筋肥大が可能となる。 今回は割りと手頃な値段で揃えることができる自宅自重筋トレグッズを集めてみた。

発売前日の10月3日になって急遽発売延期となった。（発売日は2017年10月16日現在未定） これまで日本企業でミノキシジル5％配合は大正製薬のリアップX5とリアップX5プラスしかなく大正製薬の独壇場だったので期待していた方も多かったことだろう。 僕はこれまでリアップ120mlを使っていたのだが、新商品「メディカルミノキ5」発売を期に乗り換えようと思っていたので肩透かしを喰らった。 そのアンファーの「メディカルミノキ5」とは一体どんな育毛剤なのか見てみよう。 アンファーの育毛剤メディカルミノキ5とは？ 容量 ：60mL 成分 ：ミノキシジル5.0g（100mL中） 効能・効果：壮年性脱毛症における発毛、育毛及び脱毛（抜け毛）の進行予防。 用法・用量：成人男性（20歳以上）が、1日2回、1回1mLを脱毛している頭皮に塗布。 価格 ：7,223円（税抜）、7,800円（税込） 販売元 ：アンフ

「WordPress（ワードプレス）でブログを始めたいが、お金をかけたくない！」 「無料でWordPress（ワードプレス）を使えるレンタルサーバーってないの？」 という要望に答えている国内レンタルサーバー業者は意外とある。 「無料」という最大のメリットはあるものの、制限が多かったり、自分の収入にはならない広告が表示されたり、ページが表示されるまでにカップラーメンが出来上がるんじゃないか？というほど時間がかかったりするというデメリットもある。 だがそれでも、全くのWordPress（ワードプレス）初心者であれば「WordPress（ワードプレス）が使えるのに無料のレンタルサーバー」はとても魅力的だろう。 海外にはWordPress（ワードプレス）を使える無料レンタルサーバーは多いが、英語などの外国語がつきまとうし、アカウントが理由もなく消されてしまったり、運営会社が予告もなく閉鎖したりもす

お金さえあれば植毛やカツラにするのに… なんて思ったことありませんか？ 僕はあります。 しかし、世の中には超セレブなのにもかかわらず、ハゲのまま活躍した偉人が星の数ほどいます。 今回はその中でも、僕がリスペクトする方々をご紹介しましょう。 Steve Jobs - スティーブ・ジョブズ 言わずと知れたApple創業者にしてiPhoneの産みの親。 iPhoneばかりが取り沙汰されることが多いスティーブ・ジョブズですが、僕はiMacとiPadのイメージが強いです。 昔のビットマップフォントから、今は当たり前に使われている滑らかなフォントを産み出したのもスティーブ・ジョブズ。 絶対に妥協を許さず自分の信じた道をとことん追求するその性格は、時には周りからの反感を買いますが、Apple社を劇的に復活させたその手腕は尊敬に値します。 かなりのセレブでありながら、頭髪や服装は一切気にしない様子で、ハゲ

「ハゲなんて損することばかり」なんて嘆いているそこのあなた！ ハゲでも得することがあるんですよ！ 最近では、女性でも薄毛の方が増えてきているからか、「ハゲ割引き」を導入しているお店も多いとかなんとか。 2017年9月現在、実際にどれくらいハゲ割りしてくれるホテルや飲食店があるのか調べてみました。 ホテルテトラグループ

自重筋トレで果たしてどこまでの筋肉をつけることができる？ ジムで高いお金を出さなくても、タダで理想とする筋肉をつけることができるのか？ 実際に結果を出した方々の動画を見ることでモチベーションをアップしていこう！

2017年8月1日から本格的に育毛・発毛に取り組んでいるハゲブロガー・デックンです。 50歳までにフサフサ！を目標に毎日ハゲんでいます。 このブログでは、僕の育毛・発毛状況を日々お伝えしています。 目 ... 初日に撮った写真が、手ブレ気味。 髪が少し伸びていたこともあって一見すると初日のほうが生えているように見えるが、気のせいだ。 セルフバリカンで月中に髪を切ってしまったために、非常に比較しづらいが、ほとんど髪は生えてきていないことは明らか。 いや…というかまったく変わってないと言っていい…挫折しそうになるなコレ。 でもここで諦めたらイカン！ 来月には髪がモッサリと生えている自分を想像しながらモチベーションをあげるのだ！ 次はなるべく同じ角度で撮れるようにしよう。

"3秒かけてウェイトを上げ、3秒で下ろす" を1セット行なうグループ "3秒かけてウェイトを上げ、3秒で下ろす" を3セット行なうグループ "1秒で上げ、1秒で下ろす" を1セット行なうグループ "1秒で上げ、1秒で下ろす" を3セット行なうグループ いずれも6～8回の動作ができるウェイトを使い、週3回トレーニングをした。 結果：動作のスピードと効果 下のグラフは、上腕二頭筋の筋力とサイズの変化をグループごとに示したもの。 筋力の伸びが最も大きかったのは"速いスピードで3セット" 行なったグループ。 筋サイズは "ゆっくりとしたスピードで3セット" 行なったグループが最も大きな成果をあげた。 ゆっくり動かすことの効果 軽い負荷でもゆっくり動かしていると、筋肉内の血流が制限されて筋肉が酸欠状態になる。 すると、筋肉内で化学反応が起こり、乳酸が蓄積され、脳内から成長ホルモンが分泌し、筋肉が成長

ビタミンは筋肉の育成に不可欠！？ ビタミンは、タンパク質とは異なり、筋肉の育成には一見無関係に思われるかもしれないが、実は筋肉を増強してくれる重要な栄養素である。 例えばビタミンDは、近年の研究によれば、筋肉強化に極めて重要な役目を果たしていると言う。 筋肉を増やすタンパク質の合成に、ビタミンDが一役買っているというのが、その大きな要因だ。 つまりビタミンDを摂取する事で筋肉の増量が可能だという事になる。 近年では、スポーツ選手等もビタミンDの重要性を知り、野菜やサプリメントから、積極的に摂りいれている。 ビタミンDは、筋子やイクラなどの魚卵などに多く含有されている。木耳や舞茸、卵黄にも少量ながら含まれている。 また、ビタミンBも必要不可欠な栄養である。 ビタミンB1 ビタミンB1は、炭水化物(糖質)を運動時にエネルギーに変わるのを促進するので、トレーニング前に炭水化物を摂取する際には、ビ

育毛にまさに新たな光が！ なんと青色LEDで髪が生えるらしいです。 大阪に本社を置く株式会社ナリス化粧品は、、2017年7月29～30 日に開催された、第35回日本美容皮膚科学会学術大会で、「青色発光ダイオードの育毛作用」について発表し、優秀演題賞を受賞したとのこと。 少し調べてみました。 LEDが人体に与える影響 LEDは、白熱灯に比べ消費電力が低いにもかかわらず、かなり明るいという特長があるのはご存知の通り。 節電のために、LEDに切り替えた方も大勢いるのではないでしょうか？ しかしながら、米国医師会(AMA)が2016年6月に「街灯に使用されている白色LEDには健康・安全面で問題がある」と発表しています。 これは、LED照明に含まれるブルーライト（青色光）によるものだとされており、目の疲れや、生体バランスの不調、睡眠障害などを引き起こす可能性を指摘しています。 ナリス化粧品では、LE