こんにちは！IMAIです。 先日の「体脂肪率5%を達成する為の、食事ルール3」に引き続き、 書かせて頂こうと思います。 食事改善開始 1ヶ月後に起こった、頭痛についてですが、 糖質欠如による、ケトン体の増加 これによる脳の拒絶反応 と、推測しています。 ■ケトン体 アセト酢酸 β-ヒドロキシ酪酸 アセトン これらの3つの総称。 脂肪が分解されてエネルギーとして使用される際に、生成されるものです。 食事改善開始 1ヶ月後の、上記グラフを見ると、 推定で、 炭水化物480kcal/4 →120g/dayの摂取となっています。 一方で、これも後にわかった事なのですが、 脳が1日当たりに欲する炭水化物（糖質）の量は、120gが最低ライン 160gは欲しい、という説があるようです。 【スポンサーリンク】 1ヶ月後の炭水化物摂取量/dayは、120g つまり、摂取下限ギリギリ。 有名なアトキンスダイエ