ダイエットで肥満を解消するダイエットを成功させるには大原則を守ることが大切です。 「飲めばすぐ痩せる！」や「１週間で５kgやせる」などの魅力的な響きのうたい文句にだまされないで、ダイエットの王道をいく。 肥満はほっておくと糖尿病や高血圧、心筋梗塞などの成人病の原因になります。 今回は大原則を守って、なんとか減量してみましょう。 ダイエットの第１として、摂取カロリーを減らしましょう。 減量の基本は実に単純で、入ってくるカロリーより出ていくカロリーを増やす、つまりカロリーを足りなくすればいいのです。 と簡単にできれば、ダイエットなんて考えませんよね？ まあ、それはおいおい考えるとして、体脂肪１kgは何キロカロリーか知ってますか？ 約７，０００キロカロリーだそうです。 １日７００キロカロリー減らせば、１０日で７，０００キロカロリー、１kg減るということです。
