ダイエットを成功させるには大原則を守ることが大切です。 「飲めばすぐ痩せる!」や「1週間で5kgやせる」などの魅力的な響きのうたい文句にだまされないで、ダイエットの王道をいく。 肥満はほっておくと糖尿病や高血圧、心筋梗塞などの成人病の原因になります。 今回は大原則を守って、なんとか減量してみましょう。 ダイエットの第1として、摂取カロリーを減らしましょう。 減量の基本は実に単純で、入ってくるカロリーより出ていくカロリーを増やす、つまりカロリーを足りなくすればいいのです。 と簡単にできれば、ダイエットなんて考えませんよね? まあ、それはおいおい考えるとして、体脂肪1kgは何キロカロリーか知ってますか? 約7,000キロカロリーだそうです。 1日700キロカロリー減らせば、10日で7,000キロカロリー、1kg減るということです。