こんにちは。 長沼です。 僕は、昨年の6月からランニングを続けているのですが、今月で8ヶ月目になります。 今までこんなに長くランニングを続けらられることはなかったのですが、今ではすっかり習慣にできました。 今日は僕がランニングから得られたものと、継続するコツを紹介します。 ランニングを始めた理由はダイエットと体力アップ もともとランニングを始めた動機はダイエットと体力アップでした。 体重は、20才を超えてから毎年徐々に徐々に増え続け、一向に減る傾向はありませんでした。 TVで楽そうなダイエット方法があったら取り入れてみたりするのですが、効果が出ることも、継続することもできませんでした。 そして、もう一つの目的は体力アップです。 僕は趣味でスノーボードをしているのですが、ゲレンデを滑るだけでなくバックカントリースノーボードもします。 バックカントリーでは、滑走ポイントまで歩いて登るんですが、