2017 - 04 - 01 ３月31日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 今日から新年度ですね。気持ちも新たに頑張りましょう。 エイプリルフールですが特に面白いネタを考えてません(;・∀・)　楽しくて明るい気分になれる分かりやすい嘘を考えられる人はすごいなーと思います。 ３月31日の食事記録 朝食　りんご、ヨーグルト、ブランのパンケーキ、クッキー、ソイラテ 昼食　オープンサンドイッチ、ささみの唐揚げ、ブロッコリー、スナックエンドウ、ジョア ジョアはローズ＆カシスの期間限定です。初めてみたので買ってみました。 間食　ブランのバウムクーヘン、ルイボスティー ほんのり甘いのですが、ちょっとパサつきが気になります。しっとりめのバウムクーヘンが好きなので余計そう感じたのかも。食べるうちに甘味を感じられます。ただ水分は多めに用意して食べることを

2017 - 03 - 30 ３月29日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 もう３月もあと１日で終わります。年度末までにやることは終わっていると思うけどもう一度確認しようと思います。本当に過ぎるのが早くなりました。これ以上の加速度がつくのは怖いですね。 昨日は宝塚音楽学校の合格発表！４０人のタカラジェンヌの候補さん達おめでとうございます。２年間の学校生活を乗り越えて２年後には素敵なロケットを見せて下さいね、期待しております。 ３月29日の食事記録 朝食　野菜ジュース、ソイラテ  昼食　きのこパスタ、ベビーリーフサラダとスナックエンドウ、ソイラテ 久しぶりの普通のパスタ。レトルトのソースを使ったからかいまいちでショック、たまの糖質は美味しく頂きたいです。パスタはGI値が低めなので、と思ったけど思いの外糖質が高かったので次回から控えようと

2017 - 03 - 29 ３月28日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr ３月28日の食事記録 朝食　りんご、クッキー、ヨーグルト、ソイラテ クッキー食べ過ぎ？(￣▽￣;)自作の糖質オフクッキーなのでまあいっかｗ 昼食　カレー、玄米、海藻サラダ 久しぶりの普通のカレー。前は大好きだったのですけどそんなでもなくなりました。ちょっと脂っぽく感じてしまいました。でもカレーは好きです。 夕食　鍋 寒いときはやっぱり鍋ですね～。しっかり食べてしまいました。 間食　プロテインチップス、クッキー、ミルクティー あるとつまんでしまうプロテインチップス、サワークリーム＆オニオンの味が好きだというのもありますけど。甘いのの後はしょっぱい系が欲しくなってしまいますよね。魔のループですｗｗ 栄養素グラフ＆糖質ランキング 1237kcal  玄米は糖質は高いですが、食物繊維や栄養が豊

2017 - 03 - 28 ３月27日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 月組ロス、美弥様ロスな私です。といっても来月は主演の舞台がありますので、わりとすぐに会えるのですけどね(￣▽￣;)いまはゆっくりお休みなさって欲しいです。 私はまだ歯科医にかかってまして、虫歯はないのですけど予防？みたいなことされてます。小さい黒い点を見つけて「これはふしははなひのでふか？（これは虫歯じゃないのですか？）」と聞いてみたけど、樹脂の隙間に汚れが溜まってただけとのこと。で樹脂をコーティングされたのですが、見れないけど樹脂ってジェルネイルと同じようなものですよね。ライト当ててるし、同じなら自分でも出来ないかなーと無謀なことを考えてしまったり。そしたら歯にラメ入れたりスワロ入れたりして楽しいかなーなんて(￣▽￣;)ｗ ３月27日の食事記録 朝食　りんご

2017 - 03 - 27 ３月26日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 昨日は月組「グランドホテル」大千秋楽でした。月組の皆様、関係者様、ファンの皆様お疲れ様でした。初演の涼風真世さんや演出のトミーチューン氏などもいらしていたそうで、明日のタカニューが楽しみです。（ボリュームがあると翌日じゃないんだよね） どうでもいいことなんですが、私今月だいぶ低調でしたが、昨日あたりから持ち直してきました。エネルギーが通ると運や縁を引き寄せる力も出るんだな、と改めて痛感しました。もう少し早く持ち直してたら月組もう１回行けたのかと思うと残念ですが、とりあえず持ち直して良かったです。ブログの更新ももう少しペースアップすると思います。今後ともよろしくお願いいたします。 ３月26日の食事記録 朝食　りんご、ヨーグルト、ソイラテ、ドライフィグ 昼食　お弁

2017 - 03 - 25 ３月24日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr ３月24日の食事記録 朝食　ヨーグルト、ソイラテ、プロテインチップス、ドライフィグ、ドライパイナップル 昼食　チーズオムレツ、野菜の肉巻き、トマト 「る」の字が難しいです。ケチャップが少なくなると書きづらいです。。 夢のドーナツ、ミルクティー 間食　プロテインチップス、ポテトチップス、ルイボスティー ポンデリングとオールドファッションの組み合わせ♡まさに夢ですね、まあ結局は別々に食べるのですけども(￣▽￣;)　ハニーディジョンは不思議な味ですけど甘しょっぱいのが好きな人には結構ハマる味ではないでしょうか。マスタードとはちみつの組み合わせはちょっとクセになりそう。アイハーブで人気上位なだけあります。しかしこのポテチは成城石井で売っているの見かけたんですよねー、危険。チップス類はアイハーブ

2017 - 03 - 24 ３月23日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 今月は年度末、 色々と忙しい月ですね。私はひとつ年度末に役所に提出する書類があるのですがようやく出してきました。早め早めにと思って先月行くつもりだったのが、伸びに伸びてギリギリな時期に。なんとか提出してこれたので良かったです。 市役所が市街地から少し離れた場所にあって不便なのですよ。しかも微妙に観光地化してて、甘いお菓子の匂いの誘惑に負けそうになりました。なんで観光地ぽい所って特産でも名産でもないのにソフトクリームやら抹茶スイーツやらが点在しているのでしょうね。誘惑には勝ったけれど帰りに無印でお菓子を買ってしまいました(￣▽￣;) ３月23日の食事記録 朝食　りんご、ドライフルーツのパン、ヨーグルト、カマンベールチーズ、ドライフィグ、ソイラテ 昼食　納豆チャー

2017 - 03 - 23 ３月22日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 昨夜はFNSの焦らしプレイに翻弄されていた私でございます。 いやータカラジェンヌの素化粧（普段メイク）でニコニコする様子が全国ネットで流れるとは…感動。終盤のワイプに釘付けになってました、いやワイプしか見てないｗ 放送後はトップコンビと美弥様の名前しか出なかったため、トップさんの左後ろの人、３番手の朝美絢さんが誰？とツイッターで話題になってました。左の人は朝美絢（あさみじゅん）次回作出演後に雪組に組替え予定です。右の人・金髪の人は私の推しの美弥るりか様です。録画してある方はどうぞよーく見てみて下さいねー♡ ３月22日の食事記録 朝食　りんご、ドライフルーツのパン、ヨーグルト、カマンベールチーズ、ドライフィグ、ソイラテ ドライフルーツのパンを焼きました。最近コン

2017 - 03 - 22 ３月21日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 今夜は民放で月組が見れます！今朝はめざましテレビにもご出演でした。ショーは舞台化粧ですが、トークは普通メイクみたいなので楽しみです。彼女たちはいつも舞台化粧じゃないのよーっていうのを全国放送で知らせたい、という気持ち普段メイクも綺麗で可愛いのでどこぞの富豪に見初められはしないかと心配が交差しています（これがファン心理ｗ）。 FNSうたの春まつり - フジテレビ ３月21日の食事記録 朝食　りんご、コーヒーゼリー、ソイラテ、ジョア、ブランパン、クリームチーズ、はちみつ 昼食　キャベツ焼き、ゼリー  間食　みたらし団子 白玉粉と絹ごし豆腐の団子にラカント使用のタレです。元のレシピはこちらです。簡単で美味しく出来ました。 cookpad.com 栄養素グラフ＆糖質ラ

2017 - 03 - 20 ３月19日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 少しずつ断捨離してクローゼットや部屋が少しすっきりしたと思ったら、新しい服を早速物色し始めてしまっています。あれれ、まあ春ですし？去年の春より痩せたし？ということもあって服選びが楽しいです。とはいえ断捨離したばかりなので、よく考えてあまり着ないと思ったり着れるシーズンが短いものなどは選定外にしています。 痩せたといってもサイズが変わるほどではないですが（物によっては変わる）厚手トップスをインにして着れるようになったり隙間がかなり出来たことが嬉しいです。もう少しでサイズダウンしそうだったりするのでさり気なくゴムウエストなものが有り難いのです。ゴムウエストはおデブのものという認識があるようですが、実際はダイエッターこそ必需品です。痩せるのは嬉しいけど買った服がすぐ

2017 - 03 - 19 ３月18日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr ３月18日の食事記録 朝食　ソイラテ、ジョア 期間限定のりんご味。 昼食　りんご、ブランパン、ヨーグルト、はちみつ、クリームチーズ、ソイラテ ブランパンをトーストしてはちみつとクリームチーズ、この組み合わせ最高です。はちみつはアカシアハニー。 夕食　唐揚げ 揚げない唐揚げです。毎度おなじみの。レモンを多めにかけるとさっぱりしていくらでも食べれる気分になりますｗ 間食　ロールケーキ、メルティーキッス 甘いものが欲しくなる時期なのでつい。メルティーキッスはキッスなのね、キスって打ったらあすけんという食事記録に使っているアプリに拒否られましたｗ先日食べたヴィタムールの純生ショコラが恋しくなって柔らかチョコをチョイスしてしまいますが、砂糖の方が多いのですよね。糖質オフのチョコもあるんですけど、

2017 - 03 - 18 ３月17日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 花粉症の薬を飲まなかったらやはり症状が出まくって大変なことになりました（当たり前か） ドラッグストアに走ってアレグラ飲んで小青竜湯も飲んで、ようやく症状が治まりました。というのもただ単に病院に行くのが面倒で放っておいたらこうなりました。久しぶりに市販薬を買ったけど高いですね。次からは面倒でも病院に行きます…薬がないともっと面倒になるということを身をもって実感しました。というか花粉症だから外に出るのが余計嫌なだけなんですけどね(;'∀') ３月17日の食事記録 朝食　りんご、ブランパン、ジョア、チーズ、はちみつ、クリームチーズ、ソイラテ ブランパンをトーストして温かいうちにはちみつを塗ってクリームチーズを塗ると凄く美味しいです。ブランパンじゃなくて普通の食パンで

2017 - 03 - 17 ３月16日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 ようやく旅行前の体重に戻りました！約１キロを３日で戻しました～。体脂肪は少し増えてしまいましたが、戻せてよかったです。増えたのと同じ期間で戻すのが理想だそうなので今回はすごく良かったと思います。これでまた旅行に行けますｗ ３月16日の食事記録 朝食　りんご、ブランパン、ヨーグルト、チーズ、クリームチーズ、アガベシロップ、ソイラテ ブランパンは低糖工房さんの糖質オフのふすま食パンミックス粉を使いました。ちょっとお高めに感じますが、コンビニのブランパンと比べるとお得です。前に使用していたメーカーのミックス粉より美味しいので私は好みです。  低糖工房 糖質オフのふすま食パンミックス粉 5斤分 posted with カエレバ 低糖工房 Amazon 楽天市場 ドライ

2017 - 03 - 15 ３月14日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 はい、日常がやってきました。またいつもの質素な食事記録に戻ります。 旅行中の食事もこうして見ると改善点がありますね。旅行の楽しい雰囲気を壊さないように、美味しいものを頂きつつも「食べ過ぎ」にならないようにしたいと思います。今回は「楽しむ」ことに重点を置いていましたが、こうして記録を書き出してみると改善点が見つかります。次回はいつか分かりませんけどまた楽しく旅行をするために気付いた点をまとめておこうと思います。 ☆お知らせ☆ 3/22（水）19：00～23：18「2017FNSうたの春まつり」に月組が出演します。見てね。 ３月14日の食事記録 朝食　ソイラテ、クッキー クッキーは宝塚のお土産（自分家族用、入れ物が欲しくて買った）です。 昼食　糖質ゼロ麵・野菜たっ

2017 - 03 - 14 ３月11日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr ３月11日の食事記録 朝食　りんご、ヨーグルト、カマンベールチーズ、ソイラテ、ドライフィグ、ソイラテ 昼食　唐揚げ、ブロッコリーチーズ焼き、スナックエンドウ、ソイラテ 夕食　野菜スープ、餃子、ツナサラダ 栄養素グラフ＆糖質ランキング 1268kcal 旅行前の最終日だったのでもっと減らしたかったのですが３食食べてしまいました。手を痛めてから左手フォークの食事でしたが、夕食でぎこちないけど箸を使えるまでに回復しました。 phantasm-takarazuka 2017-03-14 15:31 ３月11日の食事記録 Tweet Share on Tumblr

2017 - 03 - 11 ３月10日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 星組新トップコンビ大劇場お披露目おめでとうございます！ 「今頃、開演アナウンスかな～」と時計を見ながらニマニマ・ソワソワしていました。まあ病院の待合室の時計だったんですけど(;・∀・) 原因不明の腱鞘炎、病院に行ったら右手を包帯グルグルにされました。思ったより悪かったらしいです。今日も電気ピリピリの治療してきて包帯グルグルです( ；；)昨日より痛みは引いたので旅行に備えて大人しくしてようと思います。本日も写真のみ。片手・左手・フォークで食べれるもの。 www.sankei.com ３月10日の食事記録 1014kcal phantasm-takarazuka 2017-03-11 13:44 ３月10日の食事記録 Tweet Share on Tumblr

2017 - 03 - 10 ３月９日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr 本日は腱鞘炎のため写真のみ。後日コメントします。 では病院に行ってきます。。 ３月９日の食事記録 phantasm-takarazuka 2017-03-10 12:29 ３月９日の食事記録 Tweet Share on Tumblr

2017 - 03 - 09 ３月８日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 ルミネの10％オフで色々買ってきました。特に成城石井のドライフィグが好きなのでまとめ買いしました。オフだけどお菓子類は買わないように理性と欲望の戦いの末、今回は理性が勝利しました！負けそうになる魅惑的なスイーツが多いですが、目を合わせない（？）ようにして乗り切りました。 ダイエットについて（特に糖質制限とパレオダイエット）まとめていきたいと思ってます。日々の食事記録で書いていることなどもあって散らばっているのなどをまとめたいなーと思ってます。時間がかかると思いますので気になる方は、「ダイエット考」のカテゴリを読んで頂けたらと思います。 ダイエット考 カテゴリーの記事一覧 - 妄想ダイエット日記 ３月８日の食事記録 朝食　りんご、厚揚げとサツマイモ、カマンベールチ

2017 - 03 - 08 ３月７日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 昨日は宝塚界隈は激動に揺れた一日となりました。ご贔屓の退団ほど寂しいことはありませんね。特にご贔屓という訳ではなくても長年宝塚で活躍された方が退団されるのは寂しいです。といっても明日すぐにいなくなる訳ではありませんので、それまで精一杯応援していきたいと思います。 観劇の日に大ニュースが入ってくるとそれだけでメンタルを消耗してしまいますが、上演中はそのことを一旦頭の片隅に置いておいて舞台に集中しようと切り替えて楽しみました。そうでないと目の前の舞台の上にいる方々に失礼ですよね。グランドホテルは１月に宝塚（ムラ）で観た作品なので、今回は変更点を抑えつつもガッツリ美弥オペラで堪能しました♡芝居とショーでは別人なのを毎回ビックリしつつ楽しんでいます。 ３月７日の食事記録

2017 - 03 - 06 ３月５日の食事記録 食事記録 Tweet Share on Tumblr みなさま、ごきげんよう。 片付けても片付けても散らかるので、片付けブログなどを読んでいたら、 「片付かないのは、自分で制御できる量以上の物を持ちすぎているから」 と刺さる言葉がありました。当然のことなのですが物が多いから片付かない、ということをズバっと言われてストンと納得できて、それからゴミ袋１袋分の洋服を捨てました。（正確には綺麗なのもあるので売ったりします）同じような服とか殆ど着ない服とか、そんなものがクローゼットを占めてました。それでもまだいっぱいあるのですが、シーズン終わりにも捨てたら少しはスッキリしそうです。体型だけじゃなくて、生活もダイエットしないといけないなと改めて思いました。 ３月５日の食事記録 朝食　りんご、ドライフィグ、カマンベールチーズ、ヨーグルト、ソイラテ 昼食