含んでいるよりも多くのカロリーを消費してくれる食べ物15選『Fifteen Foods that Burn More Calories than They Contain』 – creamu
Diary 含んでいるよりも多くのカロリーを消費してくれる食べ物15選『Fifteen Foods that Burn More Calories than They Contain』 効果的なダイエットがしたい。 そんなあなたにおすすめなのが、『Fifteen Foods that Burn More Calories than They Contain』。Lifehackerによる、含んでいるよりも多くのカロリーを消費してくれる食べ物15選だ。 これはすごい！ダイエットをするには、カロリーのすくないものを選ぶだけでは不十分で、含んでいるよりも多くのカロリーを消費してくれる食べ物を摂ることが大事なようです。 以下にご紹介。 ・セロリ（Celery） ・オレンジ（Oranges） ・イチゴ（Strawberries） ・ミカン（Tangerines） ・グレープフルーツ（Grapefrui
覚えておきたいダイエット中の食生活 ― ＠IT自分戦略研究所
千葉大輔（＠IT自分戦略研究所） 2007/1/26 日ごろの運動不足、不規則な食生活。油断していると体にぜい肉が……。そんな経験ないだろうか。以前＠IT自分戦略研究所が行ったアンケート調査では「ITエンジニアはそんなに太ってないぞ！」としながらも、およそ25％のITエンジニアが肥満という結果になった。筆者はITエンジニアではないが、立派な肥満だ。いつの間にか体重計の針が3けたをゆうに超えていた。友人などには「0.12t（トン）」などと笑いながら話すのだが、内心は穏やかではない。健康診断では常に生活習慣病に関する注意を受けている。 いいかげん健康のためにダイエットすることを2007年の目標として決めてみた。そこで、ダイエットに関する情報を提供するWebサイト「ReformDietetics」を運営している、管理栄養士の松本理華氏にお話を聞いて、実際に筆者がダイエットに挑戦し、肥満に悩むIT
正月太りを解消するための6つのサイト
お正月にすっかり休んでしまい、いつのまにか太ってしまった――という筆者のような方もいるだろう。自分のカラダはしっかり自分で管理しよう。便利なサイトをご紹介する。 実家に帰った筆者のお正月は、おせちに始まり、お餅やら雑煮やら、1人暮らしでは食べられなかった母の味を堪能した。しかも、年に数回しか顔を会わせない親戚とも大宴会をしてしまったものだから、あっというまに太ってしまった（もちろんそれ以前から太っている、という指摘もあるが割愛する）。 己を知り敵を知れば百戦危うからず これはまずいと重い、もとい思い、近所の神社まで初詣を兼ねてジョギングしたところ、ものの数分で息が上がってしまう始末。とにかく少しでも痩せなければ正月明けから仕事にならん――と思い立ったわけだ。 己を知り敵を知れば百戦危うからず。まずは、自分の置かれた状況をチェックしてみた。ダイエットナビの「お正月太りチェック」でいくつかの質
お手軽筋トレ＆ダイエット
筋トレとダイエットに関する記事を集めました。 今日の食事＆運動メモ 筋トレ ヨガ・ピラティス・筋トレも効果なし。マイクロダイエットも効果なし。お酒をやめても効果なし。 美容の賛否両論 エステダムから究極の美容液がリリース！世界中の高級エステティックサロンで使われているエステダムから“細胞を呼び覚ます至高の美容液”と銘打たれた「ユニバーサルセロム」が11月1日より発売となる。それに伴 食事はしっかり摂ろう ダイエット成功のためには運動だけでは不十分です。毎日食べているものに少しだけ気を使えば、身体の変化もより早くなるでしょう。肥満気味になった原因は運動不足と不規則な食事にあると思います。 サーキット運動をサプリで実現 ディーサーキット24販売価格￥3,129■3分で脂肪を燃やしまくる新ダイエット！脂肪を燃やすには20分以上の有酸素運動が必要という常識を見事なまでに覆した、サーキット
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