うつの季節「梅雨」 - ぴあけあら
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 ちなみに、うつ歴22年です。 うつの季節到来です。梅雨。 雨でじめじめしていて、低気圧が活発で、蒸し暑くなって、日ごとに天気が変わる・・・ メンタルにとってよくない季節です。 ↓ メンタルと天気について。過去記事です。 peer-carer.hatenablog.com ６月がうつの季節なわけ 天気の問題以外にも６月にうつが多い理由がある気がします。 ４月、新年度が始まって、新しい環境で、張り切ってスタート ↓ なんとなく疲れがたまってくる４月末 ↓ ゴールデンウィークを過ぎて、たまった疲れが心身をむしばんでくる５月 ↓ 不調が本格的になる６月 さらに天気も不調に追い打ちをかけます。 というわけで、６月はメンタルの病院の患者は多くて、待ち時間が長い。 特に初診患者さんが多いですね～。 これは、あくまでも一患者の感想
うつ当事者の睡眠①〜睡眠の症状あれこれ〜 - ぴあけあら
こんにちは。 うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 今回は、「うつと睡眠の関連」について書こうと思います。 あくまでも、わたしの22年間のうつ経験の中で、のことです。 個人的な感覚ということでご理解くださいね。 目次 うつと睡眠はやっぱり関係がある わたしが経験してきた睡眠の問題 睡眠問題の緊急度 うつと睡眠はやっぱり関係がある これはよく知られていることですが、 うつと睡眠はすごく関係している と思います。 わたしのうつ発症は22年前ですが、最初の症状の一つが不眠でした。 それからの経過で、睡眠の問題はずっとあります。 ここ数年、うつの状態はわりと安定していて、大きく崩れていません。 そして、ここ数年、同じように睡眠も安定していることに気づきました。 わたしが経験してきた睡眠の問題 ・眠れない。寝付けない。 これは急性期に強かった症状でした。苦痛です。寝たいので
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フラッシュバックとタイムスリップ現象 - ぴあけあら
