新しい体験をしようと思い、広尾にあるお寺(香林院)で座禅体験をしてきた。 香林院は東京で座禅体験をできる貴重なお寺で、AKB48のメンバーが2週間通ったり、その他有名人も来たことがあるとのこと。 座禅は、ストレス社会を生き抜く力を手に入れるために有効な方法だと思う。 また、最近では、女子力を高めるため、OLの朝座禅も流行っているらしい。 座禅に関して、今回訪ねたお寺で詳しく学べたので、座禅をする前に知っておきたいこと、座禅の効用と方法、都内で座禅をできるお寺、そして最後に香林院での座禅体験の感想をまとめた。 座禅の効果・効用 座禅をする前に知っておきたいこと 十牛図 座禅が心を落ち着かせるメカニズム 座禅の方法 座禅の全体像 座禅に適した服装 具体的な坐禅の組み方 良い気を呼び込む坐禅の7か条 効果を高めるコツ 座禅を体験できる場所・お寺 感想 参考 座禅の効果・効用以下のような精神的な効