「俺も歳とったな～」で片付けてない？…記憶力を向上する3つの習慣｜IKITOKI最近少し、忘れっぽい…。 大事なことが、なかなか覚えれらない…。 それを、年齢のせいにしてしまったり、忙しさや、もともと覚えるのが下手など、何かのせいにしてしまっていないだろうか？ 記憶力を高める…そのための色々なテクニックがある。 だが、記憶力を強化するために最も重要なのは、日頃の習慣にある。 それを知らなければ、いくらテクニックを試みても、効果は上がらないのだ。 改めて、「記憶」と「習慣」について確認してみよう。 そもそも記憶とは？ 記憶とは、情報を「覚える」「保存する」「思い出す」という3段階の精神活動である。 この3つがあるからこそ、日常や社会生活を営むことができる。 また記憶は、「短期記憶」と「長期記憶」に分けられる。 1日のうちには、意識しなくとも、目や耳からは膨大な情報量が入ってくる。 だが、脳の記憶量には限界がある。 そこで脳は、その情報が「重要であるか」「捨てるべきか」を
