水切りヨーグルトの使いみちの話 - 描かずにはいられない日記
最近ハマっている水切りヨーグルトの使いみちを 備忘録として残しておこうと思う。 ・トーストにバター（マーガリン）がわりに塗る。 そして、さらに上からジャムを塗る。 ジャムの甘さとヨーグルトの酸味が絶妙で美味しい。 ・マヨネーズで和えるサラダに入れる。 ポテトサラダとかマカロニサラダとかそういう系のサラダ。 マヨネーズの量を減らせるのに、濃厚な味が出て、美味しくなる。 ・サンドイッチの時にマヨネーズがわりにパンに塗る。 マヨネーズをパンに塗るよりもあっさり、さっぱりしていて、美味しい。 ・ホットケーキに入れる。 キレイに混ぜられずにダマになっても問題なし。 ヨーグルトの作用で良くふくらむ上に、 混ぜきれなかった固まりは、チーズみたいになってそれはそれで美味しい。 ・パスタのソースを作る時にチーズとか生クリームかわりに使う。 濃厚でクリーミーになるのに、 チーズや生クリームを使うよりもずっとヘ
善玉菌を増やす正しいヨーグルト選びと食べ方 - 善玉菌を増やす主婦のチカラ
善玉菌を手軽に増やすならヨーグルトと言われていますが、 そんなヨーグルトでも間違った選び方・食べ方をしてしまうと 全く善玉菌が増えず意味のないものとなってしまいます。 ここでは正しいヨーグルト選びとその食べ方を説明します。 プロバイオティクス商品を選ぶ 入っている菌の種類を調べる LB81 BB536 ビフィドバクテリウム ラクティスBB-12 ガセリ菌 乳酸菌PA-3 ラクトフェリン 乳酸菌シロタ株 特定保健用食品を選ぶべし 代表的なトクホヨーグルト トクホを過信しすぎない事 善玉菌を増やすヨーグルの食べ方 ヨーグルトは空腹時に食べてはダメ！ ヨーグルトは食後に食べると良い！ 食物繊維やオリゴ糖と一緒にヨーグルトを食べると良い！ プロバイオティクス商品を選ぶ 善玉菌を増やしてくれるヨーグルトですが、 最近ではさまざまな種類のヨーグルトが販売されていて、 一体どれを選べば良いのか迷ってしま
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