What are the simplest things one can do to make oneself happier?
Answer (1 of 1378): Are you sure that you want to be happy at any cost? If this is your determination, then, you have a solution. No force on earth can prevent you from being happy except your mind! Your mind is the mischief-monger. Your mind prevents you from being happy, and there is no doub...
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02
疲れやすい人のための体質改善方法 - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
どこでも実践できるシンプルな「呼吸エクササイズ」で落ち着きを取り戻す | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
のどスプレーの真価は予防に使えることにある
のどスプレーの真価は「予防に使える」ことにある！喉が痛くなってきたら噴射ではなく、痛くなりそうだなーと思ったらのどを殺菌するんや…！ — はま＠10/20静ラ研さん (@Surf_Fish) 9月 28, 2012 以前、のどスプレーに関する記事を書いたことがあります。 ・のどスプレーがいい感じ このとき（2012年1月）から、喉に違和感があるときはのどスプレーを使うようにしています。そのおかげか、喉からくる風邪にかからなくなりました。 のどスプレーというと、のどの痛みを緩和するような用途で使うイメージがあったのですが、予防としての用途にもなかなか良いです。 予防は大事です 一度風邪にかかってしまうと、体調不良によって作業効率が落ちるばかりか、時間や金銭の面でも損です。 病院に行く時間、診察料金や薬代、その他もろもろの手間が数百円で予防できるのだとしたら、これはなかなか良いものではないでし
「寝ても疲れが取れない」睡眠難民が増加中 “深睡眠”を得るためのコツとは？|ガジェット通信 GetNews
「血めぐり研究会supported by Kao」が「睡眠」と「血めぐり」の関係に着目し、2012年8月に全国の20～50代の男女800名に行なった調査で、睡眠不満足者の86%が、睡眠悩みを改善できない「睡眠難民」であることが明らかに。 2007年に発足した「血めぐり研究会supported by Kao」は、現代女性のさまざまな身体の不調は、血めぐり（血行）不良から引き起こされることが多いという観点から、医師や企業が集まって、血めぐりの改善に役立つ情報を発信する取り組み。 今回行なった調査によると「睡眠に不満がある」と答えたのは439名。そのうちの86.4％が睡眠に対して「何らかの対策をしている（いた）」「対策方法がわからないので何もしていない」と回答。自身の睡眠に不満足で何らかの対策は行っているが改善できていない、あるいは対策方法がわからないので何もできていないという「睡眠難民」が多数
40代やせるのが難しい年代 30代と同じ食生活では太るだけ
40代になると、30代に比べて格段に太りやすくなるという。これは、加齢とともに基礎代謝が落ちてくることが原因だ。順天堂大学大学院医学研究科 加齢制御医学講座教授の白澤卓二さんはこう説明する。 「基礎代謝が落ちるので、摂取したカロリーを消費しにくくなります。にもかかわらず、30代と同じ食生活を続け、運動もしなければ、当然、体重は増えていきます。40代は体重を元に戻すのがいちばん難しい年代なのです」 体重が増える最大の原因は炭水化物などに含まれる糖質。摂りすぎると、肥満ホルモンのインスリンの分泌量が増え、消費できなかった糖質を脂肪に変えて体にためてしまう。 「体重を減らすには炭水化物を減らすのが早道です。主食には白米やパンではなく玄米を、間食にはお菓子ではなくインスリンが分泌されにくいナッツがおすすめです」（白澤さん） インスリンの過剰な分泌を抑えてくれるのが、納豆、オクラ、長いも、めかぶ、モ
母は隠れた支配者だった―内田春菊さん-■娘の性的な成長と母娘問題：日経ウーマンオンライン【幸せになるための 母娘関係・考】
今月の特集＆doorsアカデミー doorsが今月お届けする記事は？ NEW キャリア 2024.02.05 door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 18回/全16回 キャリア 2024.02.02
ぐっすり眠りたい！睡眠への"不満"に新対策
<< 前の記事 | トップページ | 次の記事 >> 2012年09月11日 (火)ぐっすり眠りたい！睡眠への"不満"に新対策 ９月３日は何の日かご存知ですか？「“ぐっ”・９」「“スリー”・３」という語呂合わせで、秋の「睡眠の日」とされています。日本人は、世界的に見ても睡眠時間が短く、民間企業の調査によると、７０％以上の人が、「寝ても疲れがとれない」、「日中に眠くなる」など、睡眠に関して何らかの不満を持っているとのこと。こうした睡眠の不満を解消しようと、新たな対策が広がっています。 東京・三鷹市にある大学病院の睡眠外来には、最近、若い患者が増えています。 患者がよく訴えるのは「昼間でも眠気がとれない」という症状。こうした患者に対して、担当医は、「寝る前、どのようなことをしていますか？スマートフォンやタブレットを触っていない？」と必ず質問します。 この日、訪れた女性は「寝る直前まで、友達とツ
秋元才加『優しい腹筋。』
秋元才加オフィシャルブログ「ブキヨウマッスグ。」Powered by Ameba 秋元才加オフィシャルブログ「ブキヨウマッスグ。」Powered by Ameba 笑。 どんなタイトルだ 私自身もともとが筋肉質な為、あまり特別なトレーニングとかはしないのですが… 皆さんが出来る正しい腹筋の方法をトレーナーさんにお聞きしました 女性にも優しいと思うので参考にしてみて下さい まずは軽く寝て肋骨のくぼみ辺りを3秒位みる。 そして3秒戻す。 これだけです。 これを15回位3セット。 やってみると実感出来ると思いますがこのトレーニングでは腹筋の上部を鍛えます。 腹筋てガツガツやるイメージがあるけどこれだと腰を痛めてしまうこともあるみたい。 間違った方法じゃなくて正しい方法で気をつけてやらなきゃだね 首は少し筋肉痛になる方もいますが、我慢してください笑。 首は太くならないから安心してトレーニングして大
運動時のお茶はNG 状況別水分補給のコツ 日経ヘルス・フォーメン - 日本経済新聞
うだるような暑さが毎日続いている。じっとしていても汗ばんできて、体もだるくなりがちな季節。体調を上手にコントロールするには、水分補給水分が大切だ。いつ、何を飲めばいいのか。猛暑に負けない水分補給方法を知ろう。暑い時期に体調を保つためには水分補給が大切だ。水分をとることは、「体内の水分量と塩分濃度」に関係している。私たちの体の60%は水分でできていて、なおかつ0.9%の塩分濃度が保たれている。
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交代浴の絶大な効果【極楽トレーニング倶楽部】
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