40代になると、30代に比べて格段に太りやすくなるという。これは、加齢とともに基礎代謝が落ちてくることが原因だ。順天堂大学大学院医学研究科 加齢制御医学講座教授の白澤卓二さんはこう説明する。 「基礎代謝が落ちるので、摂取したカロリーを消費しにくくなります。にもかかわらず、30代と同じ食生活を続け、運動もしなければ、当然、体重は増えていきます。40代は体重を元に戻すのがいちばん難しい年代なのです」 体重が増える最大の原因は炭水化物などに含まれる糖質。摂りすぎると、肥満ホルモンのインスリンの分泌量が増え、消費できなかった糖質を脂肪に変えて体にためてしまう。 「体重を減らすには炭水化物を減らすのが早道です。主食には白米やパンではなく玄米を、間食にはお菓子ではなくインスリンが分泌されにくいナッツがおすすめです」（白澤さん） インスリンの過剰な分泌を抑えてくれるのが、納豆、オクラ、長いも、めかぶ、モ

190cmの長身から投げ下ろす150kmを超えるストレート。新垣渚は、同い年の和田毅、杉内俊哉とともにソフトバンクを背負って立つ存在として将来を嘱望された。しかし、2人が順調にエースの階段を上り続ける一方、新垣は「暴投王」の烙印を押され、一軍マウンドから離れていった――。 そして和田と杉内がチームを離れた今年、新垣は再びエースとして戻ってきた。一度も勝てなかった3年間の苦悩、そして同期に置き去りにされる恐怖と焦り。地獄を見た男が復活劇の裏側を明かす。 ＊　＊　＊ 剛速球で甲子園を沸かせた男は、32歳を迎え、投球スタイルを大きく変えた。今季4年ぶりの復活を遂げ、その後もローテーションを守り続けているソフトバンクの新垣渚に、「150kmへのこだわり」を訊くと、ハッキリこう答えた。 「ないっすね。まぐれで出てくれればいいかな（笑い）。スコアボードの球速表示も一切見ないようにしているんです」 4月

週刊ポスト12月2日号で報じられた楽天・岩隈久志（30）の不倫問題。愛人との“車チュー”や、人目を憚らぬゴルフ場抱擁など、「愛妻家」イメージからかけ離れた姿は大きな話題となった。 その岩隈は、ある関西ローカルの番組で、親しいタレントを通じて、この一件に関する「言い訳」をしていた。 11月26日に放送された『あさパラ！』（読売テレビ）で、岩隈を「近鉄時代からかわいがっていた」というハイヒール・モモコ（47）が、岩隈からのメールを紹介。以下は、モモコが明かした“岩隈の説明”である。 「（A子さんとは）飲み屋で知り合い、番号を教えてくれといわれたので教えた。しつこくゴルフに行きたいと誘われたので、1回だけ打ちっ放しに行った。（ゴルフを）“教えてくださ～い”といってくるので、“嫌だなァ”と思いながら教えた」 「（車チューについて）“ちょっとそこまで送って”といわれたので車に乗せたら急に抱きつかれた

組織のトップの衝突は、派閥抗争の勃発を意味する。自分ではそのつもりがなくとも、「アイツは○○派」と巻き込まれるのは世の常だ。巨人内部でも、ナベツネ派、清武GM派が存在する。ナベツネ派には、高橋由伸や阿部慎之介といった“生え抜き”の選手が多い。一方の　清武派には“育成選手”や“外様”などが多い。 そもそも清武GMが球団内で発言力を増したのは、2004年の球団代表就任後に自ら率先して導入した「育成制度」で育った松本哲也、山口鉄也らの活躍があってこそ。今季は清武氏のプッシュでドラ1指名（2007年）したといわれる藤村大介のスタメン起用を半ば強引に提案し、藤村は盗塁王のタイトルを獲得した。 清武派のもう一つの特徴は、外様が多く含まれること。トレードやFAでの戦力補強で移籍してきた選手に清武派は多いという。 「ガッツこと小笠原道大が2000本安打を達成したことを機に、世代交代を急ぐ声が現場から高まっ

11月の野球界で大きな話題となったのが巨人軍の「お家騒動」だが、主役は渡辺恒雄氏と清武英利氏。実は、巨人には選手内にも「ナベツネ派」と「清武派」が存在する。 宮崎・サンマリンスタジアムでの秋季練習を終えた巨人のチーム内には、清武騒動がもたらした微妙な空気が垂れ込め始めている。 組織のトップの衝突は、派閥抗争の勃発を意味する。自分ではそのつもりがなくとも、「アイツは○○派」と巻き込まれるのは世の常だ。巨人内部でも、ナベツネ派、清武GM派、そして原監督派の色分けが始まった。 では、ナベツネ派は誰か。 「渡辺会長が野球にそこまで詳しくないことから、目立つ生え抜きスター選手が属している。いわば“巨人の本流”です」（スポーツジャーナリスト） 誰もが認めるのは高橋由伸。入団時は「ヤクルト確実」といわれながら巨人を選んだことが寵愛を得るきっかけとなり、近年の成績は振るわないものの「将来の監督候補」のお墨

メジャー挑戦に向けてFA宣言の意向を示した東北楽天のエース・岩隈久志（30）に、突然のスキャンダルが襲った。球界きっての愛妻家で知られる岩隈だが、その「不倫密会」現場が11月21日発売の『週刊ポスト』で報じられている。 岩隈は夫人とともにトーク番組に出演する機会も多く、その“おしどり夫婦”ぶりはつとに有名だ。ところが同誌では、「楽天・岩隈『愛妻へのFA宣言』の夜」と題して、10月末に都内某所にて撮影されたという、岩隈と不倫のお相手とされる女性の愛車内でのキスシーンや、11月上旬の都内ゴルフ練習場での“密着レッスン”の様子がグラビアページを含め合計7ページ紹介されている。 同誌によると、女性は、身長170cm近い長身で、茶髪のロングヘアー。同誌には、「知り合ったのは3年ほど前、千葉マリンの試合に遠征した時と聞いています。最初のうちは千葉でのロッテ戦だけだったが、やがて遠征先の札幌や福岡、大阪

引退したら解説者――かつてはこれが野球選手の進む道だった。だが、現在のOBがユニフォームにしがみつかざるを得ないのは、もはや名選手だったからといって、簡単に解説者や評論家として食べていけなくなっているからだ。 現在も人気解説者としてテレビに出ている某元選手は、現役引退に際して、某民放が白紙の小切手を差し出し、「いくらでも好きな金額を書いてくれて結構。うちの専属になってくれ」といわれた逸話があるが、そんな景気のいい話は今は昔。バブルはとうに弾け、高額契約で知られた大物解説者も画面から消えている。野球中継そのものが地上波放送から激減しているのだから無理もない。 「ほぼ全局が専属契約はせず、中継するごとにギャラを払うスポット契約になっている。その上、解説者の補充はしない局も多い。元中日で現在はNHK解説者の今中慎二氏が現場復帰するといわれ、中京地区のOBが色めき立っているようだが、NHKが後釜を

この季節になると、プロ野球界では“コーチ”という職を巡る求職活動が活発化する。その理由はプロ野球OBを取り巻く環境の厳しさにある。超一流選手の証である名球会会員であってもコーチや専属解説者など生計を支えるだけの“定職”があるのは約7割。「失業率30％」という時代なのだ。「フツーのOB」ともなれば、さらに「無職」が増える。 ただ、コーチになれたとしても、さほど待遇が良いわけではない。現役時代、年俸5000万円は下らなかった中心選手でも、コーチになれば年俸は約1000万円が相場。二軍コーチは800万円がいいところだといわれる。 地方球団のコーチとなれば、自宅から離れて、本拠地近くにワンルームマンションを借り、単身赴任生活を送る者も少なくない。二軍のコーチの場合は選手より朝早くに球場に出かけ、居残り特訓で遅くまで付き合い、後片付けをして帰りは夜10時過ぎ、という生活だ。それでも、あるベテランOB

スマホ隆盛、メールでのコミュニケーションが増える一方で、トラブルも多発している。ビジネス現場の携帯電話やメール使用に詳しいアイ・コミュニケーション代表取締役の平野友朗氏が「ケータイからパソコンにメールを送る際のお作法」をガイドする。 ＊　＊　＊ 【1】「あて名」「あいさつ」「社名＋名前」を書く 相手があなたの携帯メールアドレスを登録していない可能性は高いので、名乗らないと誰からのメールであるか分からない。相手が上司でも、「○○課長　お疲れ様です。用件は～～です。△△（自分の名前）より」と書こう。 【2】携帯電話からの送信であることを伝える 初めから携帯でメールを作成して送信する場合も、パソコンから携帯電話に転送されたメールに返信する場合でも、文頭に「携帯電話から失礼します」などの一文を入れると丁寧だ。携帯電話の画面では文字がたくさんあるように見えていても、パソコンの画面で見たら意外に少なく

球団買収、ドラフト、CS開幕とプロ野球がメディアを賑わすシーズンになってきた。そのかげでひっそりと球界を去る者もいる。戦力外通告された男たちである。後ろ姿を、ノンフィクション・ライターの神田憲行氏が追った。 ＊　＊　＊ 監督でも一流選手でもない彼らの消息はほんの数行の記事にしかならない。しかしそこには人生の一大転機が込められている。 戦力外通告になっても現役続行を希望する者は、オフに二回ある「トライアウト」という合同練習に参加するチャンスがある。クビになった選手同士の対戦を各球団編成部の「中途採用担当者」たちが観戦、自分のチームに必要となれば引っ張る。 中日にドラフト一位で入団して戦力外通告を受けた森岡良介選手も、トライアウトですぐヤクルトに引っ張られた。現在は一軍で活躍している。 「でもトライアウトなんて、アテがないと、受けてもほとんど意味が無いんですよ」と、今年戦力外通告になった選手が

巨人とのCS進出争いでふがいない戦いを続ける真弓阪神を見て、“またあの頃に逆戻りするのでは”と心配する虎ファンは少なくないはずだ。その思いは、かつて阪神球団社長として「ダメ虎体質」にメスを入れた野﨑勝義氏も抱いている。 野崎勝義氏（69）は、1996年に球団常務としてタイガースに出向。2001～2004年まで球団社長を務めた（2007年退社）。初の外様監督である野村克也、星野仙一両監督の招聘に関わった野崎氏が、星野監督時代のエピソードをこう語る。 ＊　＊　＊ 私と星野さんとの最初の出会いは、1997年のオフ、中日と阪神の間でまとまりかけていたトレード話の時でした。阪神では、トレードは基本的に、現場でリストアップした選手を他球団のリストと照合して、交換条件を決め、本社の承認をもらう形で進行します。 当時、ウチは捕手の補強が必要だったので、中日の中村武志を獲得したかった。複数トレードがまとまっ

新聞で「批判が出そうだ」なる表現が使われることがある。そこには記者の思い込みや大衆迎合の要素が潜んでいることはないのか、東京新聞・中日新聞論説副主幹の長谷川幸洋氏が解説する。 ＊　＊　＊ 新聞やテレビの報道は一応「中立で客観的に事実を伝える」という建前になっている。第一報を伝えるストレートニュースはとくにそうだ。 ところが最近、「記者の主観や思い入れが入っているのではないか」と疑われるようなスタイルが広がっている。記事の末尾に「批判が出そうだ」という一文を付け加える例が典型的だ。 たとえば、自民党の石原伸晃幹事長が講演で米中枢同時テロについて「歴史の必然」という言葉を使うと「テロを『必然』と表現したことは不適切との批判が出そうだ」（共同通信、9月10日配信）と報じられた。 鉢呂吉雄前経済産業相が会見で使った「『死の町』との表現に配慮を欠くとの批判も出そうだ」（同、9日配信）、東京電力への官

「30分以上寝つけない」「日中に何度もあくび」「いびきをかく」…。こんな人は、眠りの“質”が低いかも。すっと寝ついてぐっすり眠り、爽やかに目覚める、そんなパーフェクトな睡眠がしたい。 「朝、目覚めた瞬間からよい睡眠の準備は始まります。午前中の家事、昼寝、就寝前の過ごし方、そのすべてが快眠へのエクササイズ。できそうなことから始めましょう！」 そう語るのは、快眠セラピストの三橋美穂さん。ここで、パーフェクトな睡眠を得るための朝から夜までの一日の過ごし方を追ってみよう。 まずは、「朝日を浴びて」“眠る”準備スタート。ヒトの体内時計は約25時間設定。そのため毎日1時間、体内時計を戻す必要がある。このリセットに欠かせないのが、朝の日光。朝日浴は外で大きく深呼吸する のがベストだが、カーテンを開けて窓際に立つだけでも十分。窓際で10分ほどお茶を飲んだりテレビを見たり…が、体を目覚めさせる。朝日はまた、

かつて日本人野球選手が大量に海を渡り、メジャーの世界へ足を踏み入れたが、今オフは球団との契約満了に伴い、多くの日本人メジャーリーガーが帰国すると見られている。 最大の注目株は、米メディアに「最悪の買い物」という称号をもらった井川慶（ヤンキース傘下の2Aトレントン）だ。 2006年末にポスティング移籍した井川だが、2年目からはほとんどマイナー暮らしで、片道2時間以上かけて球場に通う毎日。しかし肩を酷使していないのが幸いしてか、「故障もなく、体力的にもメジャー移籍時と変わらない。まだ日本では十分に活躍できる」（在阪球団編成担当）となぜか評価が高い。 井川獲得に動いているのは阪神だ。井川に加え、川上憲伸（ブレーブス傘下の2Aミシシッピ）と、金本の穴を埋める福留孝介（インディアンス）を狙う。 左の中継ぎ候補として楽天、西武などが目をつけているのが、岡島秀樹（レッドソックス傘下の3Aポータケット）だ

島田紳助の引退により、芸能界と暴力団との関係が取り沙汰されることが多くなってきたが、芸能界とともに、暴力団との関係が囁かれてきたのがプロ野球界。1969年に発生した「黒い霧事件」では、計20人ほどの選手が永久追放などの処罰を受けたが、その後も何度となく有名選手の“黒い交際”が取り沙汰されてきた。関西で野球賭博をシノギにする暴力団関係者は「そもそも野球界と暴力団は切っても切れない関係にある」と証言する。 「いまでも野球賭博は、関西を中心に地方都市では根強い人気がある。1日6試合それぞれにハンデが出て、賭けのうえでは強いチームと弱いチームが互角の勝負になるように調整されているが、このハンデを出すのにプロ野球関係者が関与しているのは常識だ」（暴力団関係者） 関西の3か所から元ハンデといわれる数字が出ているが、各胴元は、自分の顧客の張る傾向に合わせてそのハンデを修正して使う。 「ハンデの読み違いは

白澤卓二氏は1958年生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。アンチエイジングの第一人者として著書やテレビ出演も多い白澤氏によると、長寿と飲酒量には、明らかな相関があるのだという。 ＊　＊　＊ 東日本大震災後、国民のライフスタイルにさまざまな変化が起きている。 酒離れの加速もそのひとつ。ビール大手5社の、発泡酒も含むビール系飲料の8月の出荷量は、前年同月比3.8％と、1992年の統計開始以来、過去最低となった。 こうした傾向は、健康長寿のためにはメリットの方が多そうだ。国立がん研究センターでは、日本人の飲酒と死亡リスクについて、合計31万人分の詳細なコホート研究（ある危険因子にさらされた人とそうでない人が将来どんな病気にかかるかを、現在から未来に向けて前向きに調べる研究）を行ない、「飲酒により、がん全体および肝がん、大腸がん、食道がんのリスクが高くなることは確実」と報告し

9月10日に行なわれた楽天イーグルス対日本ハムファイターズの田中将大投手と斎藤佑樹投手の“ライバル”対決は、楽天が4-1で勝利。田中は最終回に押し出しで1点を取られたものの、圧巻のピッチングを見せた。斎藤もプロ入りして初めての完投をするなど健闘した。この二人について、ノンフィクションライターの神田憲行氏がレポートする。 ＊　＊　＊ 「あまりストレートに言うと、変なこと書かれちゃうからなー！」 記者会見の最後、おどけた田中将大の言葉が“ライバル”対決をどう感じていたか、物語っていた。田中は斎藤佑樹をライバルなどとは思っていない。 「ずっと比較されてて嫌な気もしたときがあったと思うんだけど……」という記者の質問に、 「ハイ！　ハイ！」 と笑顔で頷き、「お互い切磋琢磨してきたという気持ちは？」と聞かれて、「正直ないです。（大学とプロと）住む世界が違うので、そこは違うと思います。面白くない（コメン

昨年の一箱100円以上値上げという大増税に続き、今年4月には神奈川県で罰則付きの受動喫煙防止条例が完全施行された。分煙化への大きな流れは抗い難いとはいえ、異論を許さぬ禁煙礼賛の空気はファッショ的な危うさをはらんでいる。愛煙家で知られる養老孟司氏が、紫煙なき社会の先にある危うさを指摘する。 ＊　＊　＊ 4年ほど前に劇作家の山崎正和氏と禁煙運動をテーマに対談し、他人に禁煙を強要する社会の異常性を指摘したところ、日本禁煙学会から質問状が届いた。編集部から止められたので返事はしなかったが、本当は「これからもお互いに末長く元気にやりましょう」とエールを送りたかった。禁煙運動は喫煙者がいなければ成り立たない運動だからだ。 今さら言われなくても、たばこが健康に悪いことなど、昔から誰でも知っている。私が大学に入学した50年ほど前の話だが、通学途中でばったり出会った同級生が「昨日たばこを吸って朝起きたら、口

蛍光イエローのキャップに、ラガーシャツ。甲子園中継では常に異様な出で立ちの彼を確認できるはずだ。「ラガーさん」の愛称で知られる善養寺隆一氏は、甲子園期間中、ネット裏にほど近い8号門の前で寝泊まりしている。開門と同時に席確保に走り、ネット裏最前列、ちょうど右バッターボックスの背後に陣取る。 今春選抜準々決勝終了後、8号門前でのインタビューをお願いしていた。しかし、約束の時間になってもラガーさんはなかなか現れない。 「いやぁ、すみません。ちょっと洗濯に行っていて遅れちゃいました、洗濯や銭湯に行っている間は、他の仲間が並んでくれるんです。毎日、段ボールを敷いて寝ていますよ。えっ？　ラガーシャツを何枚持ってきているかって。えーっとね、ちょっと待ってね、うん、10枚ぐらいかな、4試合あれば試合前と5回のグラウンド整備で着替えるから、一日7回は着替える計算になるよね。ほら、ファンがいてくれるから、楽し