日の出と日の入り
８月ももう終わり。まだまだ東京では「真夏日」も続くでしょうが、さすがに秋風が立ってきました。 そこで、今回は「秋の日は釣瓶（つるべ）落とし」という言葉の意味を探ってみましょう。 下のグラフは、２００５年の「東京における日の出・日の入りの時刻と、昼の長さ」を、理科年表２００５からグラフ化したものです。 昼間の時間の長さは、きれいに対称形に変化していますが、日の出の時刻や日の入りの時刻は、長くなっていく時と、短くなっていく時で同じ形のカーブになっていません。 上のグラフは「夏至の近く」を拡大したものです。夏至というと「一年中で一番昼間が長い日」ということで、日の出が最も早くて、日の入りはもっとも遅い日、というイメージを持つ方も多いと思います。 ところが、グラフからわかるように、日の出がもっとも早いのは夏至より少し前にあり、日の入りがもっとも遅いのは夏至より少し後に来ます。 差を取った「昼間の長
「お肌のゴールデンタイム」はなかった？すっぴん美人のねむり勉強会に行ってきました。 | ねむりラボ
すっぴん美人の女性たちと共に”すっぴん美肌づくりの秘訣”を探る「日本すっぴん協会」の公式サイト（http://suppin.info）が7月27日にオープン。「すっぴん美人図鑑」に出演したみなさんが、ねむりについて勉強するということで、ねむりラボもその勉強会にお邪魔してきました。講師はねむりラボの「ねむりと上手につきあう」でおなじみの鍛治先生。すっぴん美人のみなさんが、熱心に鍛治先生の言葉に耳を傾けます。 ■寝ないと太る？体内時計とホルモンの関係 まずは鍛治先生が睡眠と成長ホルモンについてお話を始めます。 鍛治「”寝ないと太る”ってご存知ですか？睡眠をとっていないと、食欲ホルモンの分泌量が15％アップするというデータがあります。睡眠とホルモンは深く関わっていて、体内時計の正常なリズムが、成長ホルモンの分泌には欠かせません。しかし、体内時計は24時間ではないので、乱れやすいんですよ」 ”寝な
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