「いくら運動やダイエットをしても、メタボ腹が改善しない！」とお悩みの方に、ダンワールドの脱メタボシリーズ第2弾☆「お腹凹ませダイエット」をご紹介します。 メタボ腹を構成するのは、お腹周りにつきやすい、内臓脂肪の割合が多いといわれます。この内臓脂肪を燃焼するには、有酸素運動がオススメです。有酸素運動が効果的な理由は、血液中に流れる脂肪の場合は、体脂肪となる前に酸素と結合して燃焼し、また、体脂肪の場合は、ゆっくりたくさんの酸素を取り込むことで脂肪を燃焼するからです。 お腹周りをくまなくシェイプアップ！ダンワールドの「脱メタボ体操」で、すっきりしたボディーラインをゲットしましょう！ 今回は、３つのポーズをご紹介します。 ■脱メタボ体操part2 ＜クランチ＞ おへそをのぞき込むように行う腹筋トレーニングです。上体を下に戻すときも力を抜かないのがポイント。腹直筋の上部がしっかりと鍛えられます。 主

ダンワールドの脳活性化ヨガは、誰でも簡単にできる脳体操、呼吸法、瞑想法などのトレーニングを行っています。 夕方になると履いていた靴がきつく感じたり、冷房のきいた部屋に長時間いると脚がむくんでパンパンになってしまった、なんて経験はありませんか？ むくみは、体質そのものが悪化している証拠。とくに夏のむくみは危険信号です！ 東洋医学によると、むくみは「腎虚（じんきょ）」という症状の一つだと考えられています。 腎虚の「腎」は、不要になった水分を体内から排出する役割を担っているほかに、人間の生命力の源でもある”気”を貯蔵する場所でもあります。 腎虚とはこの腎機能が弱まった状態のことをいい、「汗をかきにくい」「尿が少ない」といった症状が主な症状です。 そして、腎虚は古い水分を体内に溜め込むため「むくみ」を引き起こすのです。 そんなむくみを解消するためには、全身の気エネルギーや血液の循環をスムーズにする