アラサーから始める水泳ダイエット - 自省log
著作者: Dave Dugdale 私事なのですが、先日水泳ダイエットを始めることを決意しました。 昨年からお腹のお肉が気になっていて、30歳を越えると腹回りが出てくるという話を聞いたからです。特に私の家系はかなり太りやすい体質なので、このまま何もせず歳を重ねれば間違いなく肥満になってしまうでしょう。それはどうしても回避したいので今から準備をしようという画策です。 しかしダイエットといってもネットで調べると情報が多くてどれを選んで良いか分かりません。ただ食事制限は外的な要因(飲み会や仕事が遅い時は外食せざるを得ないなど)が多くて読めないので難しそう。 それに私は急激に体重を落としたいというより、現状維持・スリムアップが目的なので健康面も考えると運動の方が良さそうですね。 ならばスポーツということになるのですが、これからサークルとかに入るのは億劫だし個人的にできるものが良い。パッと想定できた
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30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。
30歳過ぎて体重が増え出して止まらない男性諸君。原因がわかりましたよ。Published by Keiichi Yorikane on 2013年12月28日2013年12月28日 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪かったんですが、判明しました。 原因は糖質です。 食べ物を選ぶときに糖質を意識すれば、特につらい思いをせずとも体重が落ちていきます。 代謝を高めるために、軽い運動を継続できれば、なおよいです。 実際にやりだしたら、3週間で3kg以上減り、なお継続中なので、ご報告。 男性は30歳を過ぎたら「糖質」を意識すべし。 どうして体重が増えるのかわからず気持ち悪い 僕は20代半ばくらいまでは、どんなに飲み食いしようが、体重はほぼ64kg前後だったんですよ。 身長174cmなので、BMIで言うと、平均よりやや痩せている感じですね。 だから青年期は、体重ってそんなに気にした経験がなかった
効果的なダイエット法は「軽い断食」の繰り返し
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太ってなくても脂肪だらけの体、ダイエットが引き金に - 日本経済新聞