IPF・IFA公認品マズレンコ製作所公式ブログ Super Fitness&Physical High Expert Site 主な正規取り扱いブランド 方法別メニューU. S. Marine Corps 2nd Marine Logistics Group Forward 's Pfc. Michael Tarbutton performs "squad push-ups" with Sgt. Justin Cameron during physical training on Camp Lejeune, NC, July 25, 2012. (Official U. S. Marine Corps photo by Sgt Anthony Ortiz/Released) 20年以上の選手活動・指導実績をもとに、器具なしで行う筋トレ=自重トレーニングのなかから、胸筋・背筋・腕・肩・腹筋・
![【自重トレーニングメニュー】限界を超え全身を筋肥大させる最強一週間2・3・4回プログラム](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/36a638e9c8ecd92e278c5d4127f54250a94bf6c0/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.sfphes.org%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F08%2F338b-1.jpg)