肩こりに湿布は必要なのか？それとも他に選択肢がある？ | ラボ式
肩こりを緩和したいときに湿布を貼る人は多いですが、湿布で肩こりを改善したという方は実際どれくらいいるでしょうか？ 湿布は確かに貼るだけでいいので、すごく手軽なアイテムですよね。 しかし、湿布は症状によって効果が発揮される場合とそうでない場合があります。 今回は湿布の効能、人体の動き、筋肉の構造などを絡めて肩こりを説明したいと思います。 湿布を貼るのどんなとき？ 肩や腰の調子が悪いときなどに『とりあえず湿布を貼っておく』という人は多いようです。 では、肩こりに湿布は効果があるのでしょうか。 湿布の効果が熱を取ることではないとしたら、一体何なんでしょう。 すると湿布の効果は炎症を抑えることだということが分かります。 そうなると炎症を抑える効果のある湿布を肩こりが起きたときに貼って、肩こりは改善されるのかという疑問が浮かび上がりませんか。 肩こりはそもそも首から肩周辺の筋肉が硬くなることを言いま
骨のヒビは完治するまで安静に！そして再発防止対策が重要！
ゴルフをしていて骨にヒビが入ることがあります。 そこで受傷した原因と再発防止のための対策を立てておくことが大切です。 そして何よりも完治するまで安静にしておくことが、早く回復できるカギとなるはずです。 ゴルフ場での受傷と対策について確認していきます。 骨にヒビが入るようであれば完治するまで安静にするゴルフは道具を使った球技なので、危険なスポーツとは言えません。 ただプレー中に足首をひねったり、同伴プレーヤーのスイング中に近寄ってぶつかったり、隣ホールからボールが飛来して当たることがあるかもしれません。 また自分のスイングによって、地面を強く打って手首を痛めたり、無理な捻転でろっ骨を痛めたり、腰や首などの関節を痛めることもあります。 基本的には、完治するまで安静にしていることが、もっとも早く回復できることに繋がると思います。 特に骨にヒビが入ると、完治するまで安静にしているほうが良いようです
ゴルフは体が硬いと腰痛になる確率が上がってしまうので注意
ゴルフに限らずですが、スポーツ全般体が硬いと故障しやすくなります。 ゴルフでは体が硬いと腰痛になりやすく、飛ばそうとスイングを頑張りすぎると腰痛や関節痛になる確率が上がります。 特にドライバーショットで飛距離を追い求めすぎると、体が硬い分腰に負担が掛かり腰痛になる危険性があります。 では、体が硬い人でも腰痛を避けながらスイングする方法を見ていきましょう。 体が硬いゴルファーはバックスイングが捻転不足になりやすい体が硬いゴルファーの特徴として、バックスイング時の捻転不足が挙げられます。 体が硬いと体の上下運動に差がつけにくく、バックスイングで体が回らず飛ばしのパワーを溜められなくなります。 こうした体の硬いゴルファーのスイングの傾向としては、手でバックスイングを上げてしまう事です。 バックスイングを体の捻転ではなく手で上げると、クラブは上がっていく為一見バックスイングをしている様に見えますが
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