あなたは人生にしがみついている。 自分自身にしがみついている。 世界にしがみついている。 そして、しがみついていないと死んでしまうと思って、それをぎゅっと握りしめている。 だから苦しい。 それはしがみつけばしがみつくほど苦しくなる代物で、「もっとしっかり掴んでいないと」と、力を入れると余計に苦しくなる。 それでまたしがみつくという悪循環。 あなたは、あなたが「自分自身」だと思っているものに、しがみついて、しがみついて、最後には握りつぶしてしまう。 そうなる前に手を離せばいいのに。 ほんの少しだけ。 あなたがしがみついているものは、ほんの少し手を離したぐらいで、どうとなるものではない。 それどころか、手を離し、よくよく眺めて観察することで、苦しみは薄れ、消えていく。 しがみつくのではなく、そっと抱えるぐらいで丁度良い。