今日は今年初のジムに行ってきました！ 年末年始はジムも休みなので、その間は家で自主トレをやっていたのですが、ジムに比べると効率が悪い感はやはり否めませんね・・・。 プッシュアップバーを使っての腕立て伏せ 10 * 3 腹筋ローラーを使っての膝コロ 10 * 3（たまに立ちコロ） スクワット 10 * 3 バイシクルクランチ 10 * 3 たまにプランク 家の中では基本的には上記のメニューをやるのですが、次の日に筋肉痛になることはありませんでしたね・・・。 家だと筋肉を限界まで追い込むことが全然できないんですよね・・・テレビとかスマホとか、誘惑物も多すぎるので、すぐにサボってしまったりもします（苦笑 その分、ジムだと筋トレにだけ集中できるので、今の私にはもはや欠かせない存在です。 年始の筋肉体操を見たよ！ アンガールズの山根が筋トレを始めたようです アンガ山根さんの筋トレ開始時のプロフィール

図書館を利用して強制的に本を読むルールを作る 年間200冊くらい本を読んでいます。 図書館で借りて、返しに行った時に、また借りてを繰り返しています。 返却期限があるので、それまでに読まないといけないので、個人的におすすめです！！ 図書館を利用して強制的に本を読むルールを作る 図書館の利用方法を知る（地域による） 常に本を借りてる状態にする 本を読む時間を作るにはどうすればいいか？ 電車の移動中、外での空き時間 昼休みや休憩時間 家でテレビを見ている時間 読みやすくて面白そうな、簡単な本を選ぶ 図書館の利用方法を知る（地域による） 私の住んでる神戸市の図書館では 1度に「10冊まで、2週間」借りれます。 （次の予約がなければ、1度だけ2週間延長可） 神戸市内の図書館なら（11箇所）どこで借りて、どこで返してもいい！！ （家の近くでも、出掛けた先でもいいので、気軽に行きやすい） ネットから本の

時代に取り残されたフグメット。 俺の平成は終わらない。だってまだ蕎麦食べてないもの。 明日から仕事だ～。仕事だよー！ やっと一年が始まったな～っといった気分。 操業初日の従業員の顔を眺めるのはなかなか面白い。やたらとニコニコとハッピーな顔つきをしていたり、のっぺら坊みたいに無の表情をしていたり、ブクブクに太っていたり、日常の仕事に戻る絶望の表情をしていたり。無論私はいつも通り、心ここにあらず。嫌だー！って気分でもない。仕事行かなきゃお金がもらえない。 年末最終出勤日から丸１週間と２日。体の痛みも大分引き、毎日お酒を呑んでリフレッ酒したぞ～。 色々呑んで食いました。 どぶろく。いつも呑んでる。 ちょ～きゅ～。 鬼レイモンド。 大晦日の晩酌 山程豪華な物が半額になっている中、選んだのはイカとイカ。いい物より好きな物を選びました。でもイカ寿司も十分にいい物だと思う。 岡崎の銘酒でござる！ 1週間

今年に入ってからいろいろ 明日から平常運転の方も多いと思います。 ワタクシも明日から会社でやんす。 基本的にお仕事自体は大好きなので、個性豊かな、という形容でごまかしがちな要するに面倒くさい人たちと絡むこともまあまあ我慢の範疇ではあります。 しばらく休むと心の余裕もできていいですよね～！ ところで、今年に入ってからいろいろなことがありましたので、情報としてみなさんにシェアーしたいと思います。 ①Uber Eatsでマックを頼んでみた 年末にこのようなチラシ（ハガキ）がポストに入っていました。 まあ明らかにクリスマス需要を見込んだチラシなんですが、これ、机に置いたままほっといたものの、昨日、せっかくだし・・・と思って使ってみたのです。 （1／6までだった） まず、アプリをDLして、登録し、近所のデカいマクドナルドからモーニングセットを届けてもらったの～！ カートに商品を入れてから、なぞのアラ

私はNBAが好きで、 2010～2014年の5年間、 お気に入りのチームの試合を すべて英語で見ていました。 この頃は英語への情熱はそれほど高くなく、 NBAの試合を見るために英語でしか、 見ることができなかったので英語で見ていました。 英語が聞き取れるように慣れればいいな ぐらいの軽い気持ちで見ていました。 現在は娘が生まれてから見る時間が無くなり、 NBAはほとんど見ていません。 実際どのくらいの時間を見ていたか計算してみます。 NBAの1試合の時間は2時間30分～3時間です。 計算しやすいように3時間で計算します。 1チーム当たり年間で82試合あり、 上位のチームはプレイオフという決勝トーナメントに進み、 年間チャンピオンを決めます。 そのため、年間100試合以上、多い年は150試合以上見ていました。 計算しやすいように100試合で計算します。 5年間で英語を聞いた時間は 1試合3時

どうもどうも。 占いに目覚めた兄ですが 目標、九星気学で今年の運勢 - アラサー元コミュ障婚活ブログ ↑兄に九星気学を利用した占いをされた記事。意外と当たってた(; ･`д･´) 以前から兄は占いとか好きだったり、文字の画数がどうのこうの言ってたり、そういった事が好きなかんじはしてたので (またいつもの事かぁー) くらいに思っていたんですけど。 そんな兄がまた変な事をしだしてですね。。。 家族揃ってスーパーに行った時(基本仲良い。) 兄が珍しくカカオ８８％とかの苦いチョコを買いました。 僕 (普段そんなチョコ買わないのに珍しいなぁー) なんて思っていたのですが、、、 自宅に帰って家族揃って食事をして食べ終えると、、、 おもむろに兄がチョコレートを取り出しました。 チョコレート一粒を取り出し半分に割ります。 半分に割ったチョコを僕に差し出して 兄 「ちょっと食べてみ」 と言われとりあえず食べ

好きなバンドは「●●●●」な男、コピでございます。 お読み頂き、有難うございます。 最近の記事で、好きなバンドについて書いたりしたんですね。 そのバンドを好きな世代から、僕の年齢（非公表）を予想する方がいるんです。 残念でした～～～ 僕は、昔のバンドが好きで、すごく聴いているというだけの話です。 そのせいで、最近のバンドが分かりません。 少しずつ聴くようにはしたいですね。 昔の音楽をむさぼっているので、現代に戻れないのです。 ゴダイゴはもちろん、ＡＲＢや頭脳警察に手を出す男なんです！ まぁ、その世代の知識をアピールしている時点で、その世代では無いというのが、バレてしまっています。 誤魔化すの、難しいですね。 音楽の影響・・・と、いうより、同じ曲を何度も何度も聴いてしまうのは、母親の影響だと思います。 母は、井上陽水さんと安全地帯が大好きで、ず～っと聴いていました。 僕の音楽の原点が、陽水と

アロエなどの植物のこと 2020年1月5日 植物好き人間としてはサボテンも少しばかり栽培しています。サボテンの仲間は多くの植物とは一線を画するちょっと変わった仲間です。 そんなサボテンに似た植物に多肉植物があります。 サボテンと見間違うほどそっくりなのにサボテンじゃない植物も多く存在し、それらは多肉植物と呼ばれています。 多肉植物にはキク科やユリ科などサボテン科の植物と違て、比較的身近な科の植物でも多肉植物として栽培されている種類も多いです。 これらはアロエの仲間で、アロエの仲間としてはうんと小型の種類です。 赤いゴジラみたいですが、その名もフラミンゴという品種名です。 こんなに寒くなってきているのに花芽を上げる個体もあります。 冬は寒いので古新聞をかけて少しだけ保護してやります。 この辺のアロエなら都内では室外で越冬するんじゃないかと思います。小田原なんかに行けば完全に室外栽培で大丈夫で

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東京都江戸川区にある「小岩」で飲みました。小岩の南口には大きな商店街があり「フラワーロード」「昭和通り商店街」「サンロード」が放射状に長くのびています。昭和ノスタルジーを感じる街です。 テレビで紹介されていた店に行こうとしたら予約では入れませんでした。正月で店もかなり閉まっていました。路地に入ると、風俗店や占い店などが並ぶ通りに雰囲気ある飲み屋さんを見つけました。 白髪の老夫婦で2人でやっているお店でした。私が見る限り80歳ぐらいなんじゃないかという感じです。場所は小岩ですがビートたけしの「浅草キッド」の歌がぴったりのお店だと思いました。 仕事仲間のメンバー4人　9歳年上が2人、3歳年上が1人と私です。私が最年少です。タメ語になってしまうぐらい気兼ねなく飲めるメンバーです。地位も役職も上下関係もありませんから。 お通しに「まぐろの刺し身」がでてきました。これは4人で１つです。生ビールはない