ごりゅご.com

先週の日曜日、1/29に千葉県で開催された館山若潮マラソンに出場した。 42歳にして人生初のフルマラソンだったわけだが、無事4時間44分37秒で完走できた。 目標タイムは4時間10分だったので目標には届かなかったが、5時間を切るタイムで怪我もなく無事完走できて満足している。 ものすごい数の応援ツイートやFacebookの「いいね！」それにコメント本当にありがとうございました。ものすごく励みになりました。感謝しております。 さて、世の中ランニングが大ブームで、たくさんの人が自分の目標に向かって走るようになってきている。 このブログを読んでくださっている方のなかにも、これからフルマラソンを走ってみたいという方も多いのではないかと思う。 そこで、僕が初のフルマラソンを完走するにあたり、事前、当日に準備したことをシェアしたい。 ご存知の方も多いと思うが、多くの専門家の方がたくさん書籍等で独自のトレ

株式会社 日経BP 〒105-8308 東京都港区虎ノ門4丁目3番12号 →GoogleMapでみる ＜最寄り駅＞ 東京メトロ日比谷線「神谷町駅」4b出口より徒歩5分 東京メトロ南北線　「六本木一丁目駅」泉ガーデン出口より徒歩7分

By: photosteve101 – CC BY 2.0 これができるから今私はTaskChute2を使っていると言えます。これがなければ私はToodledoですませてしまうでしょう。 「時間帯」というのは「コンテクスト」です。どんな行動でも、必ずどこかの時間帯において実行されます。特に予定を入れる場合、 予定を入れる時間帯には空きがあるか？ その時間帯にやることにしておいた重要なタスクは他の時間帯でもやれるか？ といったことを知らなければなりません。これを知らずに予定を入れてしまうのは怖いことですが、断り切れない予定の場合には、その怖いことでも「思い切ってする」ということになってしまうでしょう。 また、仕事にはどうしても忙しさの波のようなものがあって、集中的に急に忙しくなるような時期があります。こうした場合にも、ある特定の日がヒマかどうかだけではなく、特定の日のどこら辺なら時間が取れそ

photo credit: paul (dex) via photopin cc 玉川上水は、その傾斜がゆるやかである（距離の割に高低差が小さい）、ことで知られています。 ウィキペディアには、 羽村から四谷までの標高差が約100メートルしかなかったこともあり、引水工事は困難を極めた。 と書かれています。 ゆるやかであっても、傾斜さえついていれば水は流れるわけです。 逆もまたしかりで、ゆるやかであっても、逆の傾斜がついていたら、それは上り坂になるため、水は意図した方向には流れない（＝逆流する）ことになります。 同じことはタスクリストについても言えます。 最初に手強いタスクから取り掛かり、少しずつ負荷の低いタスクに移っていくことによって、そこに下りの傾斜を作ることができます。 逆に、最初から楽で簡単なタスクばかりやっていると、それは上り坂を作ることになりますから、途中で必ず流れが止まります。