1.脂肪分の多い食事をとらない 2.空腹はだめ。食べ過ぎず、適度な食事を 3.乗る前に排便を済ませる。便秘は要注意 4.厚着をしない 5.寝不足は大敵。前日は十分に睡眠をとる 6.きついネクタイやベルト、体を圧迫する下着は避ける 7.乗り物内で読書しない。なるべく遠くの景色を眺める 8.後ろ向きの座席を避け、進行方向が見える前の方に座る 9.気分をリラックスさせ、呼吸は深くゆっくりと 10.不安が強い人は、事前に酔い止めの薬を服用する 11.乗り物内では、頭をぐらぐら揺らさない 12.気分が悪くなったら、早めにシートを倒すか横になる 13.窓を開けて風を浴びる。船なら甲板に出て空気を吸う