富澤先生、ありがとうございました。 ひとまずこれで、 「六度法」の基本を教えていただいたと、 そのように考えてもよろしいでしょうか。
富澤先生、ありがとうございました。 ひとまずこれで、 「六度法」の基本を教えていただいたと、 そのように考えてもよろしいでしょうか。
睡眠といえば、毎晩6~8時間の睡眠を1回だけとる「単相性睡眠」が普通です。一方「多相性睡眠」では、一日24時間の間に短い睡眠を何回か取り、トータルで2~4時間の睡眠をとります。多相性睡眠にすれば、一日の睡眠時間を大幅に短縮することが可能です。しかし、多相性睡眠では、ネガティブな副作用を経験する人もいます。 多相性睡眠のメリットは、すぐにレム睡眠になれる点。ブレインハックブログの「High Existence」によると、多相性睡眠で短い睡眠を頻繁にとることで、第5ステージのレム睡眠にすぐに入れるようになるとのことです。ちなみに、通常の睡眠スタイルではこの段階に至るまでに45~75分かかります。これが、多相性睡眠が少ない睡眠時間でも問題なくやっていける理由です。 多相性睡眠にも様々なパターンがあります。冒頭画像は、そのうちの2つの例です。個人的には、画像の右側にある「Everyman Cycl
第4回「あふれる選択肢:どう選ぶか」 http://www.nhk.or.jp/hakunetsu/columbia/about.html より 12月18日(日) 第4回「あふれる選択肢:どう選ぶか」 何かを買うとき、選択の幅は広ければ広いほどいい、そのビジネスの常識を覆したのが、教授が行ったジャムの実験である。食料品店の試食コーナーに24種類のジャムと6種類のジャムを並べた場合を比較すると、売り上げは品揃えが少ない方が6倍もあったのだ。人間は、選択肢の数があまりにも多くなると、選ぶこと自体をやめてしまう傾向にある。人間の情報処理能力には限界があるのだ。毎日、何百もの選択肢の中から選んで生きて行かなくてはいけない現代社会。選択肢が多すぎると、それだけで圧倒されて、時には押しつぶされてしまう。膨大な選択肢の海に溺れないための、選択の極意を伝授する。 続きを読む
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