仕事中にサボる時間をつくる | 忙しい現代人の 休む コツ
仕事中にサボる時間をつくる ことで忙しい 1 日の中でも「 休み 」を組み込むことができます。 疲れて効率が落ちるより、計画的にサボるはうがいい 「昔は 3 人でやっていた仕事を、今は 2 人でやらざれる」こんな会社が増えています。リストラなど人員削減の影響だけでなく、心身の病気で休んでしまった同僚のぶんの仕事もカバーしているというケースもあります。 「戦力の大きさは数の2乗に比例する」というランチエスターの法則をそのまま当てはめるわけにはいかないでしょうが、 1 人人員が減ると、組織の戦力は 1 人分以上減るという感覚は共通していると思います。 過積載のトラックは事故を起こしやすいのと同じで、仕事、ストレスの過積載は心身の病気の元です。優先順位の低いものを省き、最重要な仕事、あるいは自分および家族の健康といった重要度の高い案件に力点を置くこと、いわゆる「上手に手抜きする」「サボる」作法は
平日に 5 分スポットの 好きなこと時間を確保 | 忙しい現代人の 休む コツ
平日に 5 分スポットの 好きなこと時間を確保 することで休む時間にあてます。仕事への不安から「 週末うつ 」になってしまう人が増えていることを紹介しましたが、こうならないためにはどうしたらいいでしょうか？ 「 静 」 だけが休む ことに限らない 「 休む 」というと、 ぐったり寝そべっている 家でのんびりしている など、何もしない「無為」をイメージするひとも多いでしょう。一方で、休日は好きなことをして楽しむ「行動」のチャンスでもあります。 このように「休む」は、何もしない静的な側面と、アクティブで動的な側面を併せもっています。 自分に合わせてこの 2 つの面を巧みに使い分けるのが、大人の上手な休み方でしょう。疲れが溜まっていれば、休息中心の静的な休日を過ごしたい気持ちになるでしょうし、外に出かけて気分転換をしたければ、外出中心の動的な休日を計画します。 週休二日制ならば、土日のどちらかを
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