半身浴で毒素を排出し、疲れを解消する | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
半身浴で毒素を排出し、疲れを解消する と目の疲れやアレルギーの症状がも和らぎます。湯温はやや低めに設定して入浴するのがポイントです。 入浴には、 温熱作用 水圧作用 浮力の作用 リラックス効果 などがあり、水やお湯につかって病気を癒す物理療法は、ヒポクラテスの時代から行われてきた歴史ある治療法です。じょうずに入浴を利用すれば、アレルギーの原因になる過剰な水分や、不快症状を引き起こす老廃物を排出することができ、目の悩み・トラブルの改善につながります。当然、リラックス効果などから副交感神経優位になり目の緊張が和らぎます。 シャワーは皮膚表面の汚れを落とすだけで、体内の過剰な水分、老廃物、疲労物質などの 「 汚れ 」 はそのままですから、ゆっくりと湯ぶねにつかることがたいせつです。 お湯の温度は体温よりやや高めの 39 度 （ ± 1 度 ） が最適です。 熱いお湯では、緊張や興奮をもたらす交感
効果絶大の毒出しスープ レシピ | 視力アップ、疲れ目、ドライアイを解消
効果絶大の毒出しスープ レシピ を紹介します。疲れ目で悩んでいる方は是非作って食べて見てください。アレルギー症状、目の疲れなどに絶大な効果がある毒出しスープのレシピです。 毎日の暮らしの中で、知らず知らずのうちに体内に毒素をため込んでしまっています。こうした毒素によって引き起こされる不快症状は 眼精疲労 や 充血 といったアレルギーによる目のトラブルのほか、便秘、冷え性、肩こり、頭痛・腹痛・腰痛など、実に多岐にわたります。 また、放置していると高血圧、高血糖、動脈硬化などの病気に発展する危険もあるのです。人間の体は体内に侵入した毒素を排出するためにさまざまな反応を見せます。しかし、生体反応だけでは十分に毒素を捨て去ることができないことも多いので、解毒効果のある 「 毒出しスープ 」 によって、毒素排出を促します。 毒素をつかむ食材 （ タマネギ ） とじ込める食材 （ 魅 ） 外に出す食材
薄口しょうゆは何がうすくちか？
「しょうゆ」といえば、日本人であれば欠かせない調味料ですどの家でも食卓の上にすぐに手が届くところにおいてあるでしょう。 一般に しょうゆ といえば 「 濃い口しょうゆ 」 を指します。ほとんどの家庭で常備してある基本の調味料です。これに対し、 「 薄口しょうゆ」 は素材を生かしたい煮物や汁物など料理に応じて使うため、いざ使おうとしたら 「 ない 」 、または 「 切らしてた 」 ということになりやすいでしょう。 そんなとき、濃い口しょうゆと塩があれば、あわてて買いに走る必要はありません。実は、薄口しょうゆの 「 薄口 」 は、 「 色の薄さ 」 を示しています。 香りも控えめですが塩分については濃い口より 1 ～ 2 ％ ほど多いのが特徴です。 勘違いしやすいのですが、薄口といっても味のほうは 「濃い」 というわけです。 そこで、濃い口しょうゆを薄口として代用する場合、昧を濃くするために塩
ごはんを水に浸す時間がないときのスゴ技
ごはんを水に浸す時間がないときのスゴ技 を紹介します。お米をといだら 「 しばらく水に浸してから炊く 」 というのは、ごはんをおいしく炊くための常識です。 その日的とは、お米に水を吸わせることです。お米のおいしさは水分量に左右されるので、時間をかけて芯の方まで水を含ませる必要があります。 ここで手を抜けば、ふっらやわらかい炊き上がりは期待できません。 最近は、とぎ洗いなしで炊ける炊飯器もありますが、一般の炊飯器の場合、夏は 30 分 ～ 60 分、冬は 1 ～ 2 時間ほど浸すのが普通です。 とりわけ、硬いお米ほど長風呂好き だが、おなかがぺこぺこのとき、急なお客さんでごはんが足りないときなどは、待つ余裕なしです。 その場合は、日本酒を用意します。米 1.5 カップに対し、大さじ 1 杯を目安に入れ、すぐに炊飯開始です。お酒には食材をふっくらさせる働きがあるので、こうすると水に浸すプロセス
無洗米は普通の米と同じように扱っていい？
無洗米は普通の米と同じように扱っていい？ 疑問に思っている方も多いかもしれません。 「 無洗米 」 というと、とがずに炊けるコンビニエンスなお米、といったイメージが先行しがちです。 確かに便利なのだが、もともとは「環境にやさしいお米」として開発されたものです。とぎ汁を出さないから環境にやさしい。 普通の精白米の場合、精白機では取りきれないベタッとしたぬかが表面に残ります。 そこで、とぎ洗いが必要。その際に出るとぎ汁は家庭排水として流され、ヘドロとなって海や川を汚染することになります。 無洗米の方は、ぬかが取り除かれているため、汚水が出ることはありません。 では、一粒一粒のぬかをどうやって取り除くのでしょう？ 精米後の「 無洗米加工 」 のうち、代表的なのが 「 BG 精米製法 」 。これは、ぬかの粘着力を利用し、ぬかでぬかをはがし取るというユニークな製法です。 薬品など使わずにぬかがきれい
調味料 量で使われる 「 少々 」 「 ひとつまみ 」 違い
レシピによく出てくる調味料などの量を示す言葉で 「 少々 」 という言葉があります。料理番組では欠かせません。少々 という言葉はよく使われます。砂糖や塩の量ではよく使われます。 「 塩を少々をふりかけて 」 といわれれば何となくわかるが、具体的にどれくらいの量でしょうか。少々 と ひとつまみ は具体的にはどのように違うのかを紹介します。 「 少々 」 は何グラム ? 「ひとつまみ 」は 何グラム ? レシピの言葉、実はこんな意味が 小さじでも量れないほど「 ちょっと 」なので料理本でも教えてくれないのですが、 「 少々 」 という量は、は親指と人差し指でつまんだ分量です。 食塩なら約 0.4g ＝ 小さじ 16 分の 1 に相当します。本当に微妙な量。 容器入りの食塩を振りかけるなら、軽くひと振り 「 パッ 」 とやれば少々になります。 調味料が液体だと少々の目安も変わります。 「 フライ
なし 危険 病気や害虫に弱く、農薬多 | 危険な食品
なし 危険 病気や害虫に弱く、農薬も多く使用される のでどんなことに注意したらいいでしょうか。 病気や害虫に弱く、虫がつかないように殺虫剤などを多く使います。さて、こうした農薬は、太陽が当たればある程度は紫外線によって分解される性質があります。だから、本当は「有袋栽培」のものよりも、太陽の光をさえぎらない「無袋栽培」のものが安全。ちなみに「サンセーキ」など、サンが頭につくものは無袋で育てたというしるしです。 なし 危険 厚めに皮をむくことで、よい部分をとり、甘みを増すことができる なし 危険 甘酸っぱくさわやかな果汁がたっぷりのなし。口に含めば、疲れもとれてしまいそう。ところで、そんな気がするだけではありません。なしには実際、疲労回復に効果があるアスパラギン酸が含まれているのです。 なし には、アスパラギン酸というアミノ酸が含まれています。アスパラギン酸は、体内でタンパク質を合成する際に必
アロエ 育毛トニック で 抜け毛 が止まり 生え際から黒い 産毛 が 生えてきた
アロエ 育毛トニック で 抜け毛 が止まり 生え際から黒い 産毛 が 生えてきた 私の頭皮の変化について紹介します。太くて多かった髪が 40 代で白髪の猫毛になってしまったので アロエ の 育毛 トニック でで薄毛対策をすることにしました。 前に一度だけ、育毛剤を買ったら頭皮が赤くかぶれてしまったので、アロエなら副作用もないだろと思って アロエ の 育毛トニック にしました。アロエの髪の毛への効果はよく耳にしますし、副作用がないことが一番です。 アロエ 育毛トニック のおかげで太くて多かった髪が40代で白髪の猫毛に 洗髪のあと、頭をアロエ 育毛トニック でマッサージするようになってからもう 1 年半になります。これまで病気には緑がなく健康に過ごしてきた私ですが、髪だけは若いときからの悩みのたねでした。遺伝でしょうか？自分の頭皮のことを考えるといつも落ち込んでしまいました。 子供のころは、い
白髪 アロエ 育毛トニック で白髪が減り若返った アロエ トニック 作り方
アロエ トニック 作り方 と白髪 が減り若返った 私の体験を紹介します。私は、染めても しばらくするとまた白髪が目立ってくる生え際がどうしてもストレスでしたが、手作りのアロエ育毛トニックで白髪対策をして黒髪になりました。 万能なアロエのしぼり汁 完熟アロエまるごと純しぼり アロエ トニック 作り方 白髪 アロエ 気になっていた生え際の白髪が元の髪の色に戻った 私は 10 年ほど前から白髪を染めています。私の場合、頭のてっぺんの右側あたりと額の生え際に白髪が多くて、気になっていました。 白髪染めをしている人ならわかると思いますが、染めて 2 ～ 3 週間過つと、もう伸びた部分は白く、どうしても目立ってきます。それが悩みのたねでしたが、 4 年くらい前から使っている アロエトニック のおかげで、白髪が減ったのです。 使い始めて 3 ヶ月ほどで効果はあらわれました。 私の髪は、もともと真っ黒とい
仕事中にサボる時間をつくる | 忙しい現代人の 休む コツ
仕事中にサボる時間をつくる ことで忙しい 1 日の中でも「 休み 」を組み込むことができます。 疲れて効率が落ちるより、計画的にサボるはうがいい 「昔は 3 人でやっていた仕事を、今は 2 人でやらざれる」こんな会社が増えています。リストラなど人員削減の影響だけでなく、心身の病気で休んでしまった同僚のぶんの仕事もカバーしているというケースもあります。 「戦力の大きさは数の2乗に比例する」というランチエスターの法則をそのまま当てはめるわけにはいかないでしょうが、 1 人人員が減ると、組織の戦力は 1 人分以上減るという感覚は共通していると思います。 過積載のトラックは事故を起こしやすいのと同じで、仕事、ストレスの過積載は心身の病気の元です。優先順位の低いものを省き、最重要な仕事、あるいは自分および家族の健康といった重要度の高い案件に力点を置くこと、いわゆる「上手に手抜きする」「サボる」作法は
ビタミンD 女性の骨 筋肉 甲状腺 3 つの健康を守る - 女性の老化防止の習慣
ビタミンD 女性の骨 筋肉 甲状腺 3 つの健康を守る いつまでも若々しい女性は、50 歳、60 歳になっても良い姿勢を保ち、足腰がしっかりしていて、身のこなしも機敏です。 そんな女性であり続けるためには、やはり、丈夫な骨を持ち続けることが重要です。骨の健康と女性ホルモンは密接な関係にあるため、女性の場合、女性ホルモンの減少がはじまる30代後半から骨密度の減少がはじまります。 さらに、閉経後の 3 〜 5 年間は特に減少が強まります。そして、その後も、何もしなければ1年に 1 % くらいずつ骨密度が下がっていくため、女性の高齢者には、骨租しょう症を発症している人が非常に多いのです。 ですから、特に女性は 40 歳になる頃から骨粗鬆症を予防する食事を心がける必要があります。 骨を作るためにカルシウムやリン、マグネシウムといったミネラルが必要なことは、みなさんよくご存じでしょう。しかし、それ
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