20 kg 以上のダイエットに成功！ 便秘 が 解消 し、 肌荒れ も 解消20 kg 以上のダイエットに成功！ 便秘 が 解消 し、 肌荒れ も 解消 しました。私の 林檎 （ りんご / リンゴ ） ダイエット による 20 kg 以上のダイエット を紹介します。 長期間諦めずに続けた人は 20 kg 以上のダイエットも実現 最近、腸の健康状態が、全身の健康（特に免疫力）やダイエットに深く関係していることがわかってきました。そこで、注目されているのが「リンゴ」です。腸内環境を整えるリンゴ リンゴは、食物繊維が豊富なうえに水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれています。そのため、リンゴを食べると腸のぜん動運動が促進され、お通じがよくなるのです。 また、水溶性食物繊維のリンゴペクチンは、腸の善玉菌のえさになるので、善玉菌が増え、腸内環境が整います。イギリスには、「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」、スペインには「毎日1個のリンゴは医者の費用を節約できる
