自律神経 安定のため 創造的・思考的な仕事は「勝負の時間」に
自律神経 安定のため 創造的・思考的な仕事は「勝負の時間」に 使います。「時間管理術」や「不安との向き合い方」を医学的な見地から見ていきたいと思います。いわゆるビジネス書、自己啓発書の類には時間管理に関する記述が多く見られますが、医学的な見地から「もっとも理にかなった時間管理術」というのは、ほとんど見たことがありません。 ぜひとも参考にしてほしいと思います。そもそも人間の体には、ものを考えるのに適した状態と、そうでない状態があります。交感神経が跳ね上がっている状態は、どう考えても思考には向きません。心拍数が高く、血管が収縮し、血流が悪くなっているので、脳に十分なブドウ糖が送られません。 おまけに呼吸が浅く、小刻みになっているので、集中力も低下しています。そんな状態で何かを考えようとしても、まったく脳は機能しません。 それとは逆に、副交感神経が優位で、交感神経がレベルダウンしている時間も、思
自律神経 安定のため 不安なことがあれば放置しないための夜の習慣
自律神経 安定のため 不安なことがあれば放置しないための夜の習慣 についてです。仕事面、健康面、対人関係、感情のコントロールなど、あらゆる側面において睡眠はとても重要な意味を持ちます。毎日の睡眠が自律神経のバランスを決定し、翌日のパフォーマンスを左右するといっても過言ではないでしょう。 「アルコールを飲みすぎる」「食べてから寝るまでに十分な時間が経っていない」など、睡眠の質を下げる要因はいろいろありますが、ここではあえて「不安」という要因を取り上げたいと思います。 人は誰でも「気になること」があると、なかなかうまく寝つけません。「どうして、あんなことをしてしまったんだろう 」（過去の不安）、「あの件について、うまく処理できるだろうか」（未来の不安） などを考えていたら、布団の中で3時間も、4時間も経ってしまったという経験は誰にでもあるはずです。 正直いって、人生とはいろいろ起こるものですか
自律神経 安定のため 健康体をつくる1週間の時間の使い方
自律神経 安定のため 健康体をつくる1週間の時間の使い方 がポイントです。1日の時間の使い方を紹介するものはたくさんありますが、1週間単位だとあまりないので、1週間の使い方について考えていきましょう。 年齢を追うごとに仕事の質・量ともにアップしてきた。そんな印象を持っている人も多いはずです。若い頃に比べればスキルも経験値も上がっているので、相応に仕事の質や量が上がっていくのも当然です。 しかし、その一方で体力的にはあきらかに低下している。40代、50代の時間管理の肝は「そのギャップ」を埋めることにあります。 いわれてみると、ごく当たり前の詣ですが、ここを意識して時間管理をしている人は意外に少ない。なぜなら、40代、50代の時間管理には「若い頃の時間管理」とはまったく逆の発想が必要だからです。 仕事と体力のギャップ ここで一度、あなたのキャリアを振り返ってみてください。20代は仕事を始めた年
自律神経 安定のため ミスの 5 大原因を意識する
自律神経 安定のため ミスの 5 大原因を意識する ことが大切です。自律神経の中で大事なポイントになるのは 「 人間がミスをする5大要素 」 についてです。自律神経に深く関わる問題ですし、「人生の質」を決定づける大事な要素です。 あなたは自分がミスをするパターンについて考えたことがあるでしょうか。私自身、自分のミスを検証してみると、いくつかのパターンがあることに気づきます。そして、そのパターンには、自律神経の乱れがかなり強く影響しています。そもそも人間は、何の理由もなく、突発的にミスをするのではありません。 「ミスをするからには、それなりの身体的問題」が必ず起こっているものです。逆にいえば、「自分がどんなパターンでミスをしているのか」を知れば、かなりの確率でミスを未然に防ぐこともできます。 なかなか興味深い話だと思いませんか。では、具体的に「人間がミスをする五大要素」を見ていきましょう。「
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