ミネラルウォーター おすすめ 美容 に最適 サイズダウン SizeDown
ミネラルウォーター おすすめ 美容 にも最適な 水 サイズダウン の紹介です。 水には、クラスター分子が小さければ小さいほど細胞のすみずみまで浸透するという特徴があります。 SizeDown サイズダウン ウォーター は、分子集団 ( クラスター ) を サイズダウン させる特許技術で誕生した、身体のすみずみまで浸透しやすい天然水です。身体のすみずみまで酸素がよく行き渡ります。これが美容にうれしい効果をもたらします。 ミネラルウォーター おすすめ 美容 サイズダウンウォーター まず、軟水と硬水に関して少し紹介します。日本人の口には 軟水 が合うといわれています。 水の硬度というのは、水 1 リットルあたりのカルシウムやマグネシウムの含有量で決まり、 WHO ( 世界保健機関 ) が定める基準では硬度 120 mg/L 未満が 軟水 、 120 mg/L 以上が 硬水 とされています。そして
中間管理職 が 意識 すべき 食習慣
中間管理職 が 意識 すべき 食習慣 についてです。30 ～ 40 代の中間管理職の人がいちばん気をつけなくてはならないのはフラストレーションだといわれています。 その層の人に大きなストレスがかかっているのに、企業のトップや上級管理者のような決定権がないために、真正面からの対応ができないのです。 ストレスに対する対応は、基本的には原始人がライオンに出会った場合と同じで、闘うか逃げるかの2つしかありません。それをファイト・オア・フライト反応といっているのですが、中間管理職に限らず、決定権をもった一握りのトップや一部の権力者を除いて、現代人の多くはファイトもフライトもできないという状況に置かれています。 それがストレスそのものよりも、もっとやっかいなフラストレーションを生み出してしまうのです。ストレスが加わった場合、基本的には選択は2つしかない。正面から対決して挑戦するか逃げるかだが、中間管理
老年期についての誤った知識
老年期についての誤った知識 についです。老人間題をわれわれは社会的な問題としてのみとらえがちです。 ということはつまり、人事と思っているということです。しかし、人は 60 あるいは 70 になって突然、老いるのではないのです。元気盛りの 30 代からすでに老いていていくのですが、その自分の老化や老年期についてどれだけの知識をもっているのでしょうか？たとえば、老眼などのように症状にあらわれると自覚しやすいのですが、症状としてあらわれないものについては自覚しにくいものです。 寿命を短くすることがはっきりわかっている 肥満体重が正常な範囲にあることは、循環系のトラブルを少なくするだけでなく、糖尿病の予防にもなる。もしも肥満者を減らすことができたら、他のどのような方法よりも大きく平均寿命を伸ばせるだろうといわれている。 医療上の深刻な問題となっている 化学薬品療法化学薬品が老人医療上の大きな問題に
飲む点滴 美容液と評判の 甘酒
「 甘酒 」 は、地元の水と米、米麹のみを使い、砂糖や添加物を一切使用しない昔ながらの麹の 甘酒 です。現代では、砂糖や添加物を使わないとよい商品、こだわりの商品というイメージが強いのですが、昔はこういったものを家庭で作り、口にしていたのです。私たちの体のDNAはこうした食品をしっかり記憶しています。 NHK あさイチで美肌効果や整腸効果があると紹介されました。 甘酒 効果 肌を白くし潤いを与える！ 血圧も下げる 天然成分 たっぷり すぐにエネルギーになり疲れた脳も活性化！ 甘酒 は昔から、お祭りやお祝いの席で飲まれてきました。現在では、缶入りや瓶入りの甘酒が売られていますが、そのほとんどは酒カスに水を加えて甘味料を加えたものです。 これはこれで、酒カスの栄養成分が含まれているのですが、アルコール分を含んでいて、万人が飲めるものではありません。一方、酒カスを使わずに、米を粥状に炊いたところ
自律神経 安定のため 創造的・思考的な仕事は「勝負の時間」に
自律神経 安定のため 創造的・思考的な仕事は「勝負の時間」に 使います。「時間管理術」や「不安との向き合い方」を医学的な見地から見ていきたいと思います。いわゆるビジネス書、自己啓発書の類には時間管理に関する記述が多く見られますが、医学的な見地から「もっとも理にかなった時間管理術」というのは、ほとんど見たことがありません。 ぜひとも参考にしてほしいと思います。そもそも人間の体には、ものを考えるのに適した状態と、そうでない状態があります。交感神経が跳ね上がっている状態は、どう考えても思考には向きません。心拍数が高く、血管が収縮し、血流が悪くなっているので、脳に十分なブドウ糖が送られません。 おまけに呼吸が浅く、小刻みになっているので、集中力も低下しています。そんな状態で何かを考えようとしても、まったく脳は機能しません。 それとは逆に、副交感神経が優位で、交感神経がレベルダウンしている時間も、思
自律神経 安定のため 不安なことがあれば放置しないための夜の習慣
自律神経 安定のため 不安なことがあれば放置しないための夜の習慣 についてです。仕事面、健康面、対人関係、感情のコントロールなど、あらゆる側面において睡眠はとても重要な意味を持ちます。毎日の睡眠が自律神経のバランスを決定し、翌日のパフォーマンスを左右するといっても過言ではないでしょう。 「アルコールを飲みすぎる」「食べてから寝るまでに十分な時間が経っていない」など、睡眠の質を下げる要因はいろいろありますが、ここではあえて「不安」という要因を取り上げたいと思います。 人は誰でも「気になること」があると、なかなかうまく寝つけません。「どうして、あんなことをしてしまったんだろう 」（過去の不安）、「あの件について、うまく処理できるだろうか」（未来の不安） などを考えていたら、布団の中で3時間も、4時間も経ってしまったという経験は誰にでもあるはずです。 正直いって、人生とはいろいろ起こるものですか
自律神経 安定のため 健康体をつくる1週間の時間の使い方
自律神経 安定のため 健康体をつくる1週間の時間の使い方 がポイントです。1日の時間の使い方を紹介するものはたくさんありますが、1週間単位だとあまりないので、1週間の使い方について考えていきましょう。 年齢を追うごとに仕事の質・量ともにアップしてきた。そんな印象を持っている人も多いはずです。若い頃に比べればスキルも経験値も上がっているので、相応に仕事の質や量が上がっていくのも当然です。 しかし、その一方で体力的にはあきらかに低下している。40代、50代の時間管理の肝は「そのギャップ」を埋めることにあります。 いわれてみると、ごく当たり前の詣ですが、ここを意識して時間管理をしている人は意外に少ない。なぜなら、40代、50代の時間管理には「若い頃の時間管理」とはまったく逆の発想が必要だからです。 仕事と体力のギャップ ここで一度、あなたのキャリアを振り返ってみてください。20代は仕事を始めた年
自律神経 安定のため ミスの 5 大原因を意識する
自律神経 安定のため ミスの 5 大原因を意識する ことが大切です。自律神経の中で大事なポイントになるのは 「 人間がミスをする5大要素 」 についてです。自律神経に深く関わる問題ですし、「人生の質」を決定づける大事な要素です。 あなたは自分がミスをするパターンについて考えたことがあるでしょうか。私自身、自分のミスを検証してみると、いくつかのパターンがあることに気づきます。そして、そのパターンには、自律神経の乱れがかなり強く影響しています。そもそも人間は、何の理由もなく、突発的にミスをするのではありません。 「ミスをするからには、それなりの身体的問題」が必ず起こっているものです。逆にいえば、「自分がどんなパターンでミスをしているのか」を知れば、かなりの確率でミスを未然に防ぐこともできます。 なかなか興味深い話だと思いませんか。では、具体的に「人間がミスをする五大要素」を見ていきましょう。「
口が乾きやすい人は糖尿病と関連する 歯周病菌 が増加 耳の下をもむと口の中の悪玉菌が減り 高血糖 も改善する
口が乾きやすい人は糖尿病と関連する 歯周病菌 が増加 耳の下をもむと口の中の悪玉菌が減り 高血糖 も改善する という情報です。 糖尿病 に関連する 合併症 歯周病菌 糖尿病で高血糖の状態が長く続くと、全身にさまざまな合併症が起こります。よく知られているのは、3大合併症といわれる糖尿病神経障害、糖尿病網膜症、糖尿病腎症ですが、口の中の病気である歯周病も合併症の1つです。 糖尿病の人は歯周病を発症しやすいのです。逆に糖尿病の人が歯周病を治療すると、血糖やヘモグロビンA1Cの数値が改善することがわかってきました。歯周病の改善というと、歯磨きが大事だといわれますが、もう1つ大事なことがあります。それは唾液の分泌をよくすることです。 唾液には健康に役立つさまざまな働きがありますが、その1つが抗菌作用。歯周病は歯周病菌の繁殖によって進行しますが、唾液がよく分泌されていると口の中が清潔に保たれ、歯周病菌
女性 特有 の うつ 症状
女性 特有 の うつ 症状 を紹介します。一般に、男性よりも女性のほうがうつ病になりやすいといわれます。出産や更年期に うつ 病 がみられることから、女性ホルモンが深く関係していると考えられています。 女性ホルモンの影響がうつ病を招く 女性 特有 の うつ 症状 なぜ女性のほうがうつ病になりやすいのかということについては、まだはっきりしたことはわかっていません。ただ、その要因のひとつと考えられているものに、エストロゲン（女性ホルモン）との関係があります。 たとえば出産をすると急激にホルモンのバランスがくずれたり、閉経によって更年期障害などが起こったりします。こうした時期に女性がうつ病になりやすいところから、ホルモンが影響しているのではないかと推測されています。 また更年期のころは、女性をとり巻く環境や生活の変化が起こりやすい時期でもあります。子どもが成長して家から独立していくなど、母親とし
がんが好む食事 糖ががんを育てる
がんが好む食事 糖ががんを育てる のです。糖の摂取には十分に気をつけないといけません。がんを育ててしまう食習慣は改善しなければいけません。 ガンにならないための食習慣 | ガンの予防対策と増殖抑制作用を高める https://malignant-tumor.com/archives/category/%e3%82%ac%e3%83%b3%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%89%e3%81%aa%e3%81%84%e3%81%9f%e3%82%81%e3%81%ae%e9%a3%9f%e7%bf%92%e6%85%a3 では、私たちのどんな食生活が、がんにつながるのか。がんがどんな食事を好むのか、考えていきましょう。 体の中にできたがん細胞は、大量のブドウ糖を栄養として消費し、増殖します。本来消化によって得るべき糖分を、甘いもので直接口に入れると、消化の必要がなくなり、エネルギ
がんが嫌がるお酒の飲み方 とおすすめのおつまみ
がんが嫌がるお酒の飲み方 とおすすめのおつまみ を紹介します。昔から、「酒は百薬の長」と言われてきました。確かに、アルコール自体に発がん性は認められていません。血糖値も上がりません。適量を守れば、健康増進に役立ちます。 お酒は「百薬の長」か？［本当］ | lie＆true（本当、嘘） https://www.lie-true.com/archives/170 しかし、やはり飲み過ぎはがん発症につながります。実際、などは過度な飲酒に関連性があると報告されています。 口腔がん 咽頭がん 食道がん などは過度な飲酒に関連性があると報告されています。 アルコール度数の高い酒は食道の粘膜を傷つけるので、それが原因と考えられています。 酒も食事時間同様、「決まった時間に、決まった量を飲む」ようにしましょう。消化吸収のリズムが一定になっていることが大切です。そして、蒸留酒（焼酎、ウイスキー、ブランデーな
がんが嫌がる肉の食べ方
がんが嫌がる肉の食べ方 を紹介します。中高年になったら肉だけではなく、魚もある程度食べる食習慣が大切です。特に青魚の脂に含まれる脂肪酸は、動脈硬化を防ぐ作用や脳血栓、心筋梗塞の予防効果がある善玉脂肪酸。 中には、がんの発症リスクを下げる脂肪酸も確認されています。しかし、魚中心にとはいっても、高齢者になってからいきなり肉食を止めると、血管がもろくなってしまいます。すると今度は脳血管障害などの恐れがありますから、ある程度良質のタンパク質を、日常的に補っていく必要があるわけです。 そういう意味で、高齢者も肉は食べたほうがいい。体力をつけ、免疫力を高めるためにも肉を摂ったほうがいいのです。 これは虚証の人にも言えますが、消化にかかる負担を減らすため、霜降り肉は避けて脂肪分の少ないものを選んだり、ハンバーグや鶏肉を選んだり、と工夫してください。 発酵食品でもある肉の味噌漬けや粕漬けは、消化吸収が似い
ガン治療中の食事 抗ガン剤の副作用でツライときの食事
ガン治療中の食事 抗ガン剤の副作用でツライときの食事 はどうしたらいいでしょうか？がんの治療中、抗がん剤を使うと食事ができなくなってしまいます。副作用で吐き気を催したり、実際に食べると吐いてします人もたくさんいます。 ここではまず、抗がん剤の始まりから説明していきましょう。抗がん剤のほとんどは、「代謝括抗剤」と呼ばれるものです。これはもともと、第1次世界大戟でドイツ軍が使ったナイトロジエンマスタードという毒ガスの成分を中心に開発されてきた薬。 つまり、スタートが「毒」なのです。抗がん剤は、消化管などにおける活発な細胞分裂を阻害します。同時に、これはいわば神経毒ですから、まず神経がやられてしまって食欲がなくなります。がん細胞の分裂を阻害すると同時に、腸の壁における細胞分裂をも阻止してしまいます。 それで、抗がん剤を使うと食事ができなくなるのです。それでもなぜ、抗がん剤を使うのか。抗がん剤を使
ハトムギ 美白効果 気になるシミをカットする作用も
ハトムギ 美白効果 気になるシミをカットする作用も 注目されています。ハトムギ には紫外線ダメージによる肌の乾燥や、シミを防ぐ働きのあることが明らかになったのです。 ハトムギ 成分がメラニンの産生を抑制 ハトムギは 、昔から「肌にいい」といわれ、ヨクイニンという生薬（漢方薬の原材料）として使われています。これは、ハトムギの肌への効果を証明しています。 調査してみると結果、ハトムギ には紫外線ダメージによる肌の乾燥や、シミを防ぐ働きのあることが明らかになったのです。 そのメカニズムは、次のとおりです。通常、紫外線が当たると、水分子を取り込むたんぱく質 （アクアポリン3） が皮膚から減少して、乾燥を招きます。しかし、ヒトの表皮の細胞にハトムギのエキスを加えてから紫外線を照射すると、アクアポリン3の低下が抑制されることが報告されています。 一方、シミは紫外線によってチロシナーゼという酵素が活性化
サトウキビエキス 余分な糖質脂質を排出する働きに優れ糖尿病網膜症による視力低下も回復させる
サトウキビエキス 余分な糖質脂質を排出する働きに優れ糖尿病網膜症による視力低下も回復させる 効果を紹介します。 サトウキビエキスは、高くなった血糖値やヘモグロビン A1C 下げ、目のトラブル、合併症などを改善するために医師により考えられた糖尿病患者さんのための健康食品です。その医師による サトウキビエキス に関する 効能 効果 についての情報です。 人工透析の最大原因は糖尿病による合併症の腎症で毛細血管が多い網膜も動脈硬化の影響で難病を発症 サトウキビエキス 余分な糖質脂質を排出する働きに優れ糖尿病網膜症による視力低下も回復させる 効果があります。 日本透析医学会の報告によると、今から 5 年前の 2016 年の段階で透析を受けている患者数は 32 万 9000 人以上で、年々増加傾向にあります。 透析を開始する原因となる病気の第 1 位が「糖尿病腎症」で、全体の約 4 割も占めています。
脳卒中 や心臓病 などの発作時の応急手当
脳卒中 や心臓病 などの発作時の応急手当 の方法です。一刻も早く専門的な治療が必要です。次の応急処置をしながら、救急車が到着するのを待ちましょう。 病人を揺すったり、大声で名前を呼ぶのは禁物です。 トイレなどで倒れたときは、畳の上や布団の上に静かに運びます。人手があれば 2 人以上で、 1 人のときは後ろから抱きかかえます。 ネクタイやベルトをはずします。 呼吸が止まり、頸動脈に指を当てて拍動をふれない（心臓が止まっている） ときは、心肺蘇生法を行います。 心臓の上を、げんこつの内側で2〜3回強くたたきます。 一方の手をくびの後ろに入れて軽く持ち上げ、もう一方の手をひたいに当てて頭を下げると気道が開きます。胸や腹の動きと呼気に注意し、5秒待っても呼吸の始まらないときは、人工呼吸を行います。 ひたいに当てていた手の指で鼻の穴をつまんで息がもれないようにし、口をいっぱいにあけて息を吸い込んでか
具体的にどのくらいの糖質をカットできるのか？「パクパク酵母くん」
大好きなご飯、パン、お菓子の制限は不要「パクパクくん酵母」 ご飯、パン、うどんなどの主食や菓子、果物に含まれる糖質を摂りすぎることが、糖尿病や肥満の原因です。 頭ではそうわかっていても、主食を減らした食事はもの足りなく、おやつを我慢し続けるのもつらいことです。そこで、おいしい食事と糖尿病・肥満の改善を両立させるために、うれしい助っ人となるのが糖質カット酵母「パクパク酵母くん」です。 配合されている以下の3つの酵母が協力して、体内に摂り入れた糖質の吸収を大幅に減らしてくれるのです。 清酒酵母 米の糖質を分解する パン酵母 小麦の糖質を分解する ワイン酵母 果物の糖質を分解 一般的な酵母とは異なって、胃酸で分解されて作用が低下する心配がないことも、糖質カット酵母「パクパク酵母くん」ならではのメリットといえるでしょう。 糖質カット酵母のメリット1「糖質を分解して余分な吸収を防ぐ」 糖質カット酵母
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