こんにちは。 今朝の体重・・・59.8kg(前日比+0.7kg ピーク時より-13.2kg) 体重が一気に増えました💦 3が日最終日ということで、気が緩みましたね💦 お餅やらお赤飯やらおせんべいなど、食べましたからね~。 やはり炭水化物は太りやすいようです。 体重管理アプリ・・・グラフを見てレッドラインを絶対に越えないようにという 使い方も出来ますね。 今日は調整日にします!!! 昨日の食事 朝食・・・しじみの味噌汁 お茶 間食・・・兆雅せんべい お茶 昼食・・・ぜんざい+お餅1つ お茶 スーパーのオーガニックコーナーに売っている小豆の缶。 これに砂糖を加えると、ぜんざいになります。 今回は2/3をぜんざい、1/3をお赤飯に使いました。 缶の小豆の水煮は、味付けが何もされていないので、使いやすいです。 間食・・・固焼きせんべい 黒糖くるみ お茶 YouTubeで「孤独のグルメ 大晦日特