長期縦走登山の食料計画 -食事と栄養- | 初心者のための登山入門
北アルプス縦走の食料計画 夏の北アルプス長期縦走を計画するにあたり、登山に必要な栄養を科学的に考慮した食料計画を立てました。 期間は10日以上。3000メートルの北アルプスの山々を縦走するので栄養以外にも重さやカサも考慮しています。長期縦走を考えている方の参考になれば幸いです。 昨今では、アスリートがトレーニングだけではなく食事コントロールにより体を造り、試合の時に最大のパフォーマンスを出せるように食事を取るのは一般的になってきました。 アスリートフードマイスターなどの資格があり、「なにを」「いつ」「どれくらい」食べるかを指導したりします。 では、登山ではどのような事に注意が必要でしょうか。 登山の食事の特徴 登山のエネルギー消費の特徴 1時間当たりのエネルギー消費は350kcal（60歳男性）と、他のスポーツに比べて少ない 一日の運動（歩行）時間が8時間などと他のスポーツに比べて長い よ
Google Codeの閉鎖に伴い、設置済みajaxzip3が2016年1月死亡確定。引き続き利用するにはjsの読み込みをgithubに変更が必要。 - motooLogue
Google Codeの閉鎖に伴い、設置済みajaxzip3が2016年1月死亡確定。引き続き利用するにはjsの読み込みをgithubに変更が必要。 2015 3/30 特に関係ないわ〜ってスルーしてたんですが、今月の初旬にGoogleのサービス閉鎖のニュースが配信されておりました。 Bidding farewell to Google Code Beginning today, we have disabled new project creation on Google Code. We will be shutting down the service about 10 months from now on January 25th, 2016. Below, we provide links to migration tools designed to help you move
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LaVie(～2014年12月発表）、他… （すべて表示する）、 （折りたたむ） VALUESTAR、Mate、VersaPro
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子育てを大変だと感じる本当の理由 | LICOオフィシャルブログ「子どものこころが穏やかに育つ魔法の育児法」Powered by Ameba
LICOオフィシャルブログ「子どものこころが穏やかに育つ魔法の育児法」Powered by Ameba私と子どもたちとの日々の何気ないやり取りや 私の考える 「穏やかな気持ちで子どもと向き合う」方法や 「穏やかなこころが育つ」子育て法について つらつらと書いていけたらと思います(*^^*)
ウェブデザインをはじめるあなたへ - ウェブ雑記
ウェブデザインについてまったくわからない頃によく見て勉強してた資料群です。＋いくつかの自分で作った資料 SlideShare 色彩センスのいらない配色講座 色相、明度、彩度で色を説明できるようになる。 ベースカラー、メインカラー、アクセントカラーで配色を説明できるようになる。 その上で、あまり間違いのない色の選び方がわかるようになる。 ノンデザイナーのための配色理論 最後に紹介されているこのツールがベースカラー、メインカラー、アクセントカラーを決める上で便利。 ウェブサービスの企画とデザイン 僭越ながら明治学院大学で講義した時に作った資料。 なんとなくウェブサービスを作るときの流れとか感じてもらえたら幸いです。 かんたんキレイなウェブデザイン 僭越ながら勉強会 (UT Startup Gym) 用に作った資料。 なんとなく CSS フレームワーク、グリッドシステム、レスポンシブデザイン、ウ
飛行機旅の問題をいろいろ解決してくれる枕
こういうのが欲しかったんだよぉ～ 飛行機に乗る時は、ビジネスクラスですか？エコノミーですか？ 距離にもよるかもしれないけど、エコノミーで節約してる人や最近だとLCCを使ってる人も少なくないはず。となると、飛行機の中の座席環境はイマイチだと思うんです。 特に一人で飛行機に乗る場合、壁にもたれかかれるけどトイレに行く時に不便な窓際か？ トイレに行くには便利だけど寝ずらい通路側にするか？ 迷ったりしません？ また、ちょっとでも眠りたいのに相席になった人が話かけてくる可能性も...。そんなこんなの、ちょっと困った状況を快適にしてくれるアイテム｢EZ Sleep Travel Pillow｣をご紹介したいと思います。 使い方は簡単、EZ Sleep Travel Pillowを自分のシートと隣のシートの間にはさむだけ。そこに頭をよっかからせて眠ることもできれば、お隣のシートとの隔たりができて、ちょっ
独立起業して、損をせず資産を築いていくための知識
将来チャンスがあれば独立起業を考えている人は、多いと思います。独立を考えるとき、誰もが疑問に思うこと、それは「会社を設立したほうが良いのか？」です。 自宅は会社に買ってもらえ!―社長が会社を使って資産を残す方法 本書では、特別な理由がなければ、個人事業から始めることを勧めています。個人事業→法人成りの流れの中で、損をせず資産を築いていく方法をストーリー形式で学ぶことができます。 いきなり法人設立はお得ではない 独立起業していきなり法人を設立するよりは、まずは個人事業でスタートしたほうがメリットがあります。 個人事業をスタートして、最初の年は消費税は免税です。そして、売り上げが1,000万円を越えると、その翌々年から消費税を払う必要があります。 ところが、翌々年に法人化(資本金1,000万以下)してしまえば、今度は法人としてのスタートになるため、再び初年度は免税となります。個人事業と同じく、
レスポンシブWebデザインから始まる適応への道
2月22日 Web担当者Forum 主催のイベント 企業サイトのスマホ“対応”とその一歩先の”最適化”とは？ に登壇させていただきました。今回はレスポンシブ Web デザインの話題を中心に、Web への窓口がますます増える今後にどう対応していけば良いのかを、技術・デザイン・企画・そして具体的なソリューションなど様々な視点で講演されました。 今回は、先月執筆したレスポンシブにデザインするために克服することをキッカケで話すことになりました。「未来へレスポンシブに対応するための設計と戦略」と題して、スマートフォンやタブレットだけでなく、もう少し視野を広げてレスポンシブの実現について話をしました。 クロスオーバーする時期が来た 制作者向けのセミナーであれば、レスポンシブ Web デザインを語るのにふさわしい人は他にいると思うのですが、今回は Web担当者Forum という制作者以外の方が多く参加さ
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